からだと気持ち

がんばる気持ち

ネガティブな気持ちの切り替え方 – からだが記憶している気持ちを使って気持ちを切り替える

ネガティブな気持ちから抜けられないと言って 下を向いていないですか? もし、ネガティブな気持ちから一瞬で抜け出したいのなら、 『背筋を“ピン”と伸ばして視線は少し上』にしてみましょう。   過去の体験は、姿勢に記憶されています。   ためしに、...
生活習慣

元気が出ない意外な原因 – 元気が出ないときはからだが酸欠になっているかもしれません

 ☑ 階段を上るとすぐに息切れするようになった。  ☑ 最近、集中力が続かない。  ☑ なんだか体調がよくないことが続いている。  ☑ 最近 疲れがなかなかとれない。 こんなことがあったとき、 疲れがた...
自分らしさの見つけ方

ドキドキは癖(やみつき)になる-衝動が抑えられない理由と対処法-

最近、ドキドキしていますか? ドキドキすることが少なくなると ドキドキを求める衝動に駆られてしまうことがあります。   そして、気づいたらこんな状態になっているなんてことも… 衝動買いをして後悔をするギャンブルにはまってしまう恋愛・浮気などの人間関係トラブル犯罪行...
自分らしさの見つけ方

幸せな人生を歩んでいる人がやっている「気持ちの切り替え方」

気持ちを切り替えるのは上手ですか?   気持ちを切り替えることができなくて、同じことが頭の中をグルグルとしてしまう。 という人と 上手に気持ちを切り替えて頭の中がいつもすっきりとしている人 この違いは何で起ると思いますか?   考え方とか 性格とか ...
自分らしさの見つけ方

誰でもわかるメンタルヘルス-メンタルヘルスを超わかりやすく解説しました-

「メンタルヘルスって言葉の意味はわかるけど、メンタルヘルスって何なのかよくわかりません。教えてください。」とストレートな質問をいただきました。 今回は、この疑問を解決するように、できるだけわかりやすく解説をしてこうと思います。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えた...
自分らしさの見つけ方

短時間でストレスをコントロールする裏技

「簡単にストレスが軽くなる方法はないですか?」と、質問を受けることがあります。 原因からなんとかしたいというのであれば、「簡単に」というわけにはいかないのですが、軽くなったと感じる簡単な方法はあります。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えた知恵からお届けする今回の...
自分らしさの見つけ方

切り替え上手がやっている気持ちを切り替える裏技

ネガティブな気持ちになってしまうとか、 不安が頭を占領してしまうとか なんかモチベーションが上がらないとか、 そんな状態から抜け出す、気持ちの切り替え方を知りたいという方にお届けします。   ちょっと違う視点でリライトしてみました↓。   ...
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