脳の働き

対人ストレスを解消

テレワークのコミュニケーションを円滑にする方法 – もっと会話をしたいなら電話を使いましょう

テレワークで ZOOMとかビデオ通話を使っているけど コミュニケーションがとれなくって・・・   そんな悩みを抱えていないですか?   もし、そんな悩みを抱えているのなら、 ビデオ通話ではなく...
モチベーション

目標を達成するシンプルな考え方 – ”ない”を目標だと思っているうちはうまくいかない

“ない”を目標にして頑張っていませんか? “ない”を目指して頑張ったらその結果は“ない”になります。 だから、どんなに頑張っても満たされることはありません。   もし、「ない」を目標にしてうまくいかないと感じて...
モチベーション

メンタルの疲れを解消する方法 – 明日の自分をリアルに想像すれば疲れを解消できる

ちょっと想像してみてください。 楽しみにしていたデザートを誰かに食べられてしまっていた。 だから、ミカンを食べることにした。 もし、あなたがこの状況になったとしたら、 どちらの気持ちでミカンを食べていると思...
生活習慣のヒント

マルチタスクが物忘れをひどくする – 今に集中する時間を増やせば思い出せることが増える

さっきまで覚えていたのに… 最近言葉が出てこなくなった… そんなときに、最近物忘れがひどくって… なんて言ってないですか? 以下のどれかに当てはまっていたら、 忘れたのではなく、情...
自分らしさの見つけ方

“イライラする”を改善する方法 – 起こっていることをラベリングすれば怒りをコントロールできる

キレやすい、イライラしやすいのは ストレスが原因とか言っていないですか?   もし、キレやすい、イライラしやすいと感じたのなら それは人間らしい生活から遠ざかっていることが原因かもしれません。 す...
生活習慣のヒント

「疲れがとれない」は解消できるー”あたま”の疲れは休息と食べ物で解消する

  こんな繰り返しをしていませんか?  「なんか疲れがとれない。」  「そんなに大変なことをしたわけではないけど、疲れたから、ちょっと休もう」  「でも疲れがとれない。」 ・・・ こうなっているときは、休め...
自分らしさの見つけ方

気晴らしと気分転換の勘違いー気分転換の目的は集中力を取り戻すこと

気分転換はできていますか? 同時に情報を処理する能力には限りがあります。 例えば、 話をしながらLineに返信するのはぎりぎりできるけど、 話をしながらYouTubeをみてLineの返信をするなんてちょっと無理...
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