イライラ

自分らしさの見つけ方

“イライラする”を改善する方法 – 起こっていることをラベリングすれば怒りをコントロールできる

キレやすい、イライラしやすいのは ストレスが原因とか言っていないですか?   もし、キレやすい、イライラしやすいと感じたのなら それは人間らしい生活から遠ざかっていることが原因かもしれません。 すぐに、人間らしい生活を取り戻しましょう。 刺激...
対人ストレスを解消

イライラしたらルールを言葉にする―自分のルールを言葉にできればイライラはコントロールできる

「あの人といるとイライラしてしまう」という経験をしたことはないですか? イライラしないようにしようと、どれだけ心がけをしていても、イライラしてしまう。 イライラする相手とは、距離をとって関わらないようにしたい。 でも、関わらないといけない… でも、関わるとイライ...
対人ストレスを解消

イライラする相手とかかわるテクニック―イライラ・もやもやの対処法ー

「あの人といるとなぜかイライラする」という経験したことはないですか?   イライラさせてくれる相手は、  何を考えているのかわからない。  どんな感じ方をしているのかわからない。 わからないことだらけの相手です。   つまり、理解の枠を超える相...
対人ストレスを解消

苦労して言い訳してもらうのは、もうやめましょう

何を考えているのか聞こうと思っているのに、言い訳ばかりされてしまう。言い訳を聞きたいわけではないのに…言い訳されるとついイライラしてしまって… 皆さんもこのような気持ちになったことはないですか? 実はこの悩み、1つのことを知っているだけで、簡単に解消できるんです。 20年間で1万...
がんばる気持ち

いまさら聞けない反抗期の子どもとの付き合い方

「苦労しなくていい方、らくな方ばかりを選んでいるように見えるんです。反抗期だから、何を言っても聞かないので何も言わないようにはしているんですけど、ただのわがままにも見えるんです。このままでいいんでしょうか?」 このような相談を受けることがあります。 ただのわがままに見えるのであれば、ち...
自分らしさの見つけ方

イライラしやすくなった原因と具体的な解決方法

「なんだか最近、ちょっとしたことでイライラするようになった」という方から相談を受けることが増えました。 イライラしやすくなった原因は、「たぶんコロナウイルス感染症の影響。先行きの見えない不安や、行動を制約される息苦しさ、新しい生活スタイルに対する違和感などを解消できないことでストレスが溜まっ...
がんばる気持ち

子育てのイライラと更年期の体調不良の改善法

子育て中のお母様たちから、更年期の体調不良を持ちながらの子育てはストレスがたまる。どうしたらこのストレスを軽くすることができますか?という相談を受けることがあります。お話をうかがってみると、子どもに対するイライラよりも、体調不良からくるイライラを強く感じていらっしゃる方が多くいらっしゃいます。 ...
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