考え方・活かし方

がんばる気持ち

やる気を左右する考え方 – 正しい自分でいたいときは前向きになれない

なんか前向きになれないときってありませんか? これといった理由もないのに、 なんだかやる気が起きない、 新しいことに興味がわかない。   そんな自分がなんだか嫌。 でも、なんか、やる気も興味もわかない…   こんな堂々巡りに陥ってしまってもそこか...
自分らしさの見つけ方

幸せな毎日を過ごしている人の『幸せな一日をスタートさせるコツ』

自分に優しくしていますか? 自分に優しくしている人ほど、幸せな毎日を過ごしています。   自分に優しくというのは 自分の見たくないところを見ないとか 自分を甘やかすということではありません。   『恋人や大切な人に優しくするように自分にも優しくしてあげ...
自分らしさの見つけ方

完璧主義の活かし方 – 将来像を『きちっと』思い描くことからはじめましょう

「完璧主義の人」にどんな印象を持っていますか?   「完璧主義の人」を違う言葉に言い換えたら「きちっとしたい人」。   「きちっとしたい人」は基本的に、 自分のこだわっていることを『きちっと』するという感じの人です。   "こだわっていることを『きち...
自分らしさの見つけ方

敏感な人の能力の使い方 – 敏感な人なら持っておくべきセルフケアの方法

あなたは、「敏感な人」ですか? それとも鈍感な人ですか?   どこからが「敏感な人」という線引きはありません。   でも、 「敏感だから生きづらい」という人たちと 「敏感だけど幸せ」という人たちがいます。   この感じ方の違いは何なのでしょ...
自分らしさの見つけ方

幸せな「おとな」が選択する生き方 – 安定よりも『みんな違ってみんないい』を目指す理由

年齢を聞いているわけではないのですが 「あなたは『おとな』ですか?」   本当は、 「自分の幸せになる選択をしていますか?」 と質問したかったのですが、  「『おとな』ですか?」と質問してしまいました。    『おとな』とは、『自分を幸せにできる...
自分らしさの見つけ方

あなたの強みの見つけ方 – 強みを見つけた人は強みを活かした幸せな人生を選択できる

あなたの『強み』は何ですか?   こんな質問をされて、すぐに答えられるのは、 これから面接をするために準備をしている人たちぐらいかもしれません。   でも、『強み』ってなんだかわかりますか?   「長所」ではなく『強み』。   『強み』...
対人ストレスを解消

断れない人のストレス解消法 – 自分のための時間を作れば断われないストレスは解消できます

お願いをされると 「断るのは気が引ける」「Noとは言えない」 だから、 断れなくて困ってしまうなんてことはありませんか?   断われない原因は、「断る技術がない」とか「断る勇気がない」からではありません。 もし、断れなくて困っているなら、こころのダムを満たす...
がんばる気持ち

目標を達成するシンプルな考え方 – 小さな行動をみつけると決めたことができるようになる

決めたことができない理由を   モチベーションとか   スキルのせいにしていないですか? もし、決めたことをできるようにしたいなら、小さな行動を探してみましょう。     決めたことができないと、 やる気が無いんだ “やりたいこと”...
自分らしさの見つけ方

自己嫌悪が人を成長させるー自己嫌悪で成長する人と成長できない人の違い

自己嫌悪の正体が何なのかを考えてみたことはありますか? 自己嫌悪は文字の通り、自分のことを嫌になること。 嫌になる原因はさまざまですが、 失敗したうまくいかなかった同じ失敗を何度も繰り返している このような、自分がかかわった今より過去の出来事に対して起りやすい感情です。...
自分らしさの見つけ方

気晴らしと気分転換の勘違いー気分転換の目的は集中力を取り戻すこと

気分転換はできていますか? 同時に情報を処理する能力には限りがあります。 例えば、 話をしながらLineに返信するのはぎりぎりできるけど、 話をしながらYouTubeをみてLineの返信をするなんてちょっと無理。   脳が同時進行できるのは一般的に2つぐらい...
自分らしさの見つけ方

ドキドキは癖(やみつき)になる-衝動が抑えられない理由と対処法-

最近、ドキドキしていますか? ドキドキすることが少なくなると ドキドキを求める衝動に駆られてしまうことがあります。   そして、気づいたらこんな状態になっているなんてことも… 衝動買いをして後悔をするギャンブルにはまってしまう恋愛・浮気などの人間関係トラブル犯罪行...
対人ストレスを解消

褒めるのは簡単―こころで感じたことを言葉にすればそれが褒め言葉になるー

褒めるのは得意ですか? 褒め言葉がスムーズに出てくれば 人間関係がうまくいくことは、なんとなくわかっている。 でも、いざ褒めるとなると言葉が出てこない。 そもそも 褒めるところが見つからない褒めることがない誰にでも褒めるところなんてあるの? と、「?」が出て...
がんばる気持ち

運も実力のうちー運の正体を知れば運が動き出すー運のいい人になる運の動かし方ー

運がいい人になりたくないですか? 運のいい人の周りでは、いいことが起こります。 だからといって、良いことが起こるように 運がいい人になりたいといくら願っても、 運の正体を知らなければ、運を動かすことはできません。     そこで今回は『運も実...
がんばる気持ち

根拠のない自信が人生を左右するー根拠のない自信を本当の自信にする

『うまくいく自信』と『うまくいかない自信』 どちらの自信を持ちたいですか? 多くの人が、『うまくいかない自信』なんて持ちたくないと思います。 それなのに、 『うまくいく自信」が持てない時ほど、『うまくいかない自信』をもってしまいます。   そして、『うまくいかな...
がんばる気持ち

ネガティブ思考もポジティブ思考も考え方の癖 ―好きな癖を身につければ思考は変えられる―

ネガティブ思考になってしまうことはありませんか? ネガティブ思考は性格ではなくて、考え方の癖です。 癖は、自分でも気づかないうちに身についているもの。 だから、誰かに指摘されたりしないと、なかなか気づくことができないものです。 でも、気づいてしまえば、こっちのもの。 ...
がんばる気持ち

目標を達成するシンプルな考え方―「今すぐ結果を欲しい時」と「臨機応変に行動したい時」は計画的に行動できない

計画したら計画通りに行動できますか? たぶん、「できるときもあるけど、できないこともある」という答えが一番多いと思います。 何でも計画的に行動できるわけではありません。 行き当たりばったりで行動したほうが楽しいこともあります。 でも、自分がたてた計画ぐらいは実行...
対人ストレスを解消

「共感」と「同感」の勘違いー「共感」よりも「同感」の方が難しいー

「共感」という言葉を使ったことがありますか?   「もしかしたら、あなたの使っている「共感」は間違っているかもしれません。」 こんなことをいきなり言ったら「何を言っているんだ?」と思わせてしまうかもしれません。   でも、実際に間違って使っている人が多いのです。 ...
対人ストレスを解消

気をつかいすぎて疲れるのは適応能力が高いから―能力の活かし方を知ったら疲れ知らずになれる―

気をつかいすぎて疲れてしまうことはありませんか? 気をつかうことができる人は、 周囲への気配りができる思いやりの気持ちがある自分のことよりも周りのことを優先することができる だから、気をつかうことができる人は基本的には優しい人です。   優しさは、周りの人を幸せに...
対人ストレスを解消

オンラインコミュニケーションのメリットとデメリットーオンラインコミュニケーションを円滑にする秘訣ー

オンラインのコミュニケーションに物足りなさを感じませんか? オンラインのコミュニケーションの一番のメリットは、 移動する手間が省けることです。   条件が整えば、いつでも・どこでも・誰とでもコミュニケーションが取れるのですから、 現代版の『どこでもドア』が...
自分らしさの見つけ方

「みんな違ってみんないい」という時代で、幸せな選択ができるようになる『人間力』の磨き方

『人間力』って言葉、聴いたことはありますか?   人間力には、「これ!」っていう定義はありません。 でも、『人の間の力』と書くのですから、 人の中で発揮する力を表わす言葉であることに間違いはないはずです。    社会の考え方は、「みんな同じでみんないい」という時...
自分らしさの見つけ方

「プレッシャーに弱い人」と「プレッシャーがあるほど実力を発揮できる人」の違い

あなたはプレッシャーに強いですか? それとも、プレッシャーに弱いですか?   プレッシャーがあると いつも以上の力を発揮できるやる気がみなぎって何でもできる気がする活力と冷静さが良い感じでバランスをとっている というプレッシャーに強い人。   プレッシャー...
自分らしさの見つけ方

幸せな人生を歩んでいる人が「絶対にしない」こと

悪いことが起こらないように 準備をしてしまうことはないですか?   こんな質問をしておいて、何ですが…   幸せな人生を歩んでいる人は 悪いことが起こらないようにするための準備を、 絶対にしないのです。   何でだと思いますか?   ...
がんばる気持ち

チャレンジ志向と安定志向の違いーストレスを抱えやすいのは変化を嫌う安定志向ー

あなたは、チャレンジをする人ですか? それとも、安定を求める人ですか?   安定を求める人よりも、チャレンジする人の方がストレスは生まれやすい。 でも、安定を求める人の方が、ストレスを抱えやすいのです。   何でだと思いますか? この記事を読むとその答えが...
自分らしさの見つけ方

幸せ体質な人から学ぶ「幸せ体質」を手にする方法

こんな人を見かけたことはないですか? 事実はどうであれ、「悩んでいないように見える人」「いつも楽しそうに見える人」「なんかすごい幸せそうに見える人」  こうやって見える人たちの多くに共通することがあります。 何だと思いますか?   それは、みんな「幸せ体質」だというこ...
自分らしさの見つけ方

楽しく幸せな人生を歩む人のシンプルな考え方

「どんな人生を歩みたいですか?」   こんなことをいきなり聞かれて、 すぐに答えを言えるのは就活中の学生か 人生の転機で自分の人生とじっくりと 向き合ったことがある人ぐらいかもしれません。   どんな人生を歩みたいかを考えたことがある人も、 考えた...
対人ストレスを解消

まわりに適応する力を発揮する方法

環境とか一緒に居る人によって、違う振る舞いをする自分が居る気がする。カメレオンのように周りに合わせているだけで、「私」が居ない気がする。 こんな気持ちになったことはありませんか? これは、適応能力の高い人が抱えやすい悩みのひとつです。 適応能力とは、人間関係などを構築するときに役...
自分らしさの見つけ方

繊細な人は「飲みにケーション」してみましょう!

繊細なひとほど、コミュニケーションに気を使っているので、「飲みにケーションなんて疲れるから嫌」という人が多かったりします。 嫌なことを無理にするのはよくないです。 でも、繊細な人のために飲みにケーションがあるなんて考えたことはありますか?   20年間で1万人以上のお悩み解...
自分らしさの見つけ方

緊張しないで本当の実力を発揮する裏技

初対面の人と会うときとか、自信のないことをやらなくてはいけないときに緊張してしまう。 特に、絶対に失敗できない面接とかは緊張とプレッシャーで逃げ出したくなってしまう。 みなさんもこんな気持ちになったことがありませんか? 緊張は実力以上の力を発揮させてくれることもあれば、緊張で全く...
自分らしさの見つけ方

人間は考えるものになるー考え方でうまくいかないところから脱出する

なんか最近うまくいかないんです。なんで、うまくいかないんでしょうか。私の何が悪いんでしょうか。といった質問をされることがあります。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えた知恵からお届けする今回の内容は「考え方のコツ―うまくいく考え方―」です。   このサイト...
自分らしさの見つけ方

カウンセリングと心理学の違い―カウンセリングをしたければカウンセリングを学ぼう―

カウンセリングという仕事に興味を持っている方から、「カウンセリングをできるようになりたいのですが、大学に行って心理学を学ばないとダメでしょうか?」という質問を受けることがあります。 私は「心理学を学んでもカウンセリングはできるようにならないんですよ」と答えます。 すると「え?じゃあ何を...
対人ストレスを解消

オンラインのコミュニケーションーこのポイントを知っていればうまくいくー

オンラインのコミュニケーションってなんか緊張する。 コミュニケーションをオンラインにするのになんか抵抗がある。 新しいものが嫌いということではなくて、味気ない気がして・・・なんか受け入れにくい。 という方にお届けします。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするな...
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