ストレス解消

自分らしさの見つけ方

本当のストレス対策ー満足に向かう目標をつくって集中力を取り戻す

 ひとは、不快に感じることをストレスと認識します。 不快なことは避けたいこと、できれば目の前から消し去りたいことでもあります。 だから、ストレスに感じることがあると 見ないようにしたり、なかったことにしようとしてしまうこ...
対人ストレスを解消

断れない人のストレス解消法 – 自分のための時間を作れば断われないストレスは解消できます

お願いをされると 「断るのは気が引ける」「Noとは言えない」 だから、 断れなくて困ってしまうなんてことはありませんか?   断われない原因は、「断る技術がない」とか「断る勇気がない」からではありません。...
モチベーション

メンタルの疲れを解消する方法 – 明日の自分をリアルに想像すれば疲れを解消できる

ちょっと想像してみてください。 楽しみにしていたデザートを誰かに食べられてしまっていた。 だから、ミカンを食べることにした。 もし、あなたがこの状況になったとしたら、 どちらの気持ちでミカンを食べていると思...
対人ストレスを解消

対人ストレスを解消―わかってもらいたいことをノートに書きだせばラクになる

対人関係で悩んでしまったとき、 相手への文句ばかり言っていませんか?   文句を言っていても悩みは解消しません。 もし、対人関係で悩んでしまったのなら、 “わかってもらいたいことは何なのか”をノートに書き...
対人ストレスを解消

対人ストレスの解消法ーストレスに感じるあの人を頭から閉め出すテクニック

「あの人がストレス!」と言いながら “ストレスを感じるあの人”のことをリアルに思い出していませんか? もし、“ストレスを感じるあの人”がいるなら、 その人を小さくして指ではじいて遠くに飛ばしてしまいましょう。 ...
対人ストレスを解消

イライラしたらルールを言葉にする―自分のルールを言葉にできればイライラはコントロールできる

「あの人といるとイライラしてしまう」という経験をしたことはないですか? イライラしないようにしようと、どれだけ心がけをしていても、イライラしてしまう。 イライラする相手とは、距離をとって関わらないようにしたい。 ...
自分らしさの見つけ方

ストレスで疲れないための、ストレスを上手に解消するストレス対処の方法

ストレスは好きですか? ストレスは嫌いだから、ストレスは悪いもの。 そうやって決めつけてしまいたくなるかもしれません。   でも、すべてのストレスが悪いものなのでしょうか?   ストレスを悪いものと...
自分らしさの見つけ方

チャンスをつかむ人が必ずやっている-ストレス解消法-

ストレスなんてない方がいいという人がいます。 そんな人に出会うと、 「ストレスの本当の正体を知っていて、そんなことを言っているのですか?」 「本当にストレスがなくなっていいのですか?」 って、聞いてみたくなります。...
自分らしさの見つけ方

知っているようで意外と知らないストレスの意味-ストレスをわかりやすく解説-

ストレスと聞くとあまりいいイメージを持たない方も多いと思います 。 それは、違う意味を持つ 2つのストレスという言葉 が 区別なく 使われている ことが 影響しているかもしれません 。 この機会にストレスを正しく知って 対処で...
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