ほしのぶメールマガジン
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手にしたいことを間違えると ストレス対策も間違える です。
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それでは、一緒に人生をたのしむ力を磨いていきましょう。
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何を目標にするか、何を手にしたいかによってがんばり方も変わります。
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「嫌いなあの人に会いたくないな」と考えたとします。
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そのあと、あたまに思い浮かぶのはどんなことでしょうか？
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「やっている」ところを思い浮かべないとなりません。
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嫌いなあの人と会うところを思い浮かべるしかないのです。
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ストレスになる嫌いなあの人に会わないで済んだとしても、
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あたまの中が嫌いな人のことで占領されてしまっている。
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ストレス対処には適していない可能性が高いということがわかります。
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ストレス対処の基本は 手にしたい結果を目標にする
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今が超満足な状態であれば、ゆったりまったりのんびりできます。
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動く気にならないというか、超満足な状態に浸っていたいみたいな感じです。
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でも、「なんかもう少しこうしよう」とか「これがちょっと嫌だな」とか、
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つまり、満足したい気持ちがストレスをつくりだしているということ。
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だから、ストレス対策は満足に向かう目標をつくることからはじめます。
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- 後悔しないように
- 無駄にしないように
- 迷惑にならないように
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こうやって、「ない・not」が入る目標になってしまったときは、
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自分にとって大切なことだとこころに響いたことです。
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難しいと感じれたのならぜひがんばってみてください。
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お知らせ
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- 人間力に磨きをかける講座が 7月からスタートします
- 行動に変化を起こすカウンセリング講座が 5月からスタートします
どちらの講座も、ほしのぶ（星野伸明）が講師を務めます。
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