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- アサーションの勘違い-伝えなければ気持ちは伝わらないコミュニケーションスキルの1つに アサーションという自己表現の方法があります。 これは、自分の思っていることを上手に表現するスキル。 ガマンしたりあきらめたりする前に 「誰でも自分の意見や要求を表す権利がある」 […]
- 馴染むための適応力「聴く耳があるから適応力は動き出す」こんな経験をしたことはありませんか? 環境が変わった後 ・食欲が落ちた ・なんか眠りが浅くなった ・疲れがたまりやすくなった ・愚痴が多くなった 環境が変わって 新しい環境に慣れるまでには、それなりの期間が必要で […]
- 集中力を高める方法-ミスが増えたらストレスより脳の疲れを疑ってみる☑ 気分の切り替えがうまくできなくなった ☑ なんとなくダルイとか、なぜかイライラする日が増えた ☑ ミスや失敗が増えたように感じる ☑ 記憶力や集中力が落ちた […]
- 専門家が秘密にしている「簡単にできる気持ちの切り替え方」次に挙げたような状態になったことはありますか? 不安になると、不安が不安を呼んで、 不安が雪だるま式に大きくなって、 不安から抜け出せなくなってしまう。 一つの嫌なことが引き金になって、 過去の記憶が次から次に湧 […]
- 超簡単 手作りドレッシングー添加物アレルギーでも安心でおいしく食べる食品添加物のアレルギーがあると 何気なく口にしたものによって ダルくなる 集中力が続かなくなる 鼻がつまる・鼻水が出る くしゃみが出る・咳が出る おなかが痛くなる こんな症状がでてしまいます。 もちろん、 そのときに […]
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- 自分のために1秒だけ笑顔をつくる疲れて不機嫌な顔をするよりも 1秒でも笑顔の多い日にしよう そう思っても 他人のために笑顔をつくるのは 疲れてしまうことも多いから 自分のために笑顔をつくる 口角をあげる準備はできていますか? 自 […]
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