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- トラウマから解放される？！「生きやすくなる自分との向き合い方」
・ なんだかうまくいかない ・ 嫌な気持ちになることが多い ・ トラウマがあるために生きづらい こんな状態になると、 過去の嫌な記憶を消すために どうすればいいのかを考えることが多くなります。 でもこの考え方は危険で […] - アサーションの勘違い－伝えなければ気持ちは伝わらない
コミュニケーションスキルの1つに アサーションという自己表現の方法があります。 これは、自分の思っていることを上手に表現するスキル。 ガマンしたりあきらめたりする前に 「誰でも自分の意見や要求を表す権利がある」 […] - 馴染むための適応力「聴く耳があるから適応力は動き出す」
こんな経験をしたことはありませんか？ 環境が変わった後 ・食欲が落ちた ・なんか眠りが浅くなった ・疲れがたまりやすくなった ・愚痴が多くなった 環境が変わって 新しい環境に慣れるまでには、それなりの期間が必要で […] - 集中力を高める方法－ミスが増えたらストレスより脳の疲れを疑ってみる
☑ 気分の切り替えがうまくできなくなった ☑ なんとなくダルイとか、なぜかイライラする日が増えた ☑ ミスや失敗が増えたように感じる ☑ 記憶力や集中力が落ちた […] - 専門家が秘密にしている「簡単にできる気持ちの切り替え方」
次に挙げたような状態になったことはありますか？ 不安になると、不安が不安を呼んで、 不安が雪だるま式に大きくなって、 不安から抜け出せなくなってしまう。 一つの嫌なことが引き金になって、 過去の記憶が次から次に湧 […] - 超簡単 手作りドレッシングー添加物アレルギーでも安心でおいしく食べる
食品添加物のアレルギーがあると 何気なく口にしたものによって ダルくなる 集中力が続かなくなる 鼻がつまる・鼻水が出る くしゃみが出る・咳が出る おなかが痛くなる こんな症状がでてしまいます。 もちろん、 そのときに […]
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自分との関係も 周りの人との関係も
関係づくりは毎日の積み重ね。
今と向き合い未来も変える
ちいさなきかっけを見つけて
もっと素敵な明日を呼び込もう♪
今日のひと言 （毎日更新）
- 振り返ったその後は未来に向かって歩みだそう
失敗を振り返るのは 未来にその学びを活かすため だから 大事なことは 振り返って反省することじゃなく 解決策を見つけて未来に向かって動くこと 動いたからって 全部がうまくいくわけじゃないし 失敗を認め […]
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