対人ストレス

自分らしさの見つけ方

人間関係に疲れないためにできること – 相手のペースより自分のペースを大切にする

人間関係に疲れてしまうことはありませんか?   嫌いな人と一緒にいると疲れてしまう人と 嫌いな人といても気にならない人がいます。   この違いは何だと思いますか?   苦手な人とか嫌いな人がいない環境をつくれればいいのですが… そんな環境をつくる...
自分らしさの見つけ方

”周りに馴染めない”を克服 – 周りから見られたい自分で「キャラ立ち」して行動してみよう

あたらしい環境に、なんだか馴染むことができなくて、 今の環境では自分を理解してもらえない前にいた環境なら自分らしくいられるのに環境を変えればきっと自分も変われるはず こんな気持ちが湧いてきて、苦しくてどうしたらいいかわからない。   こんな状態になったら、 環境を変...
対人ストレスを解消

テイカーを寄せ付けないためにできること – 利用価値のない人を演じてテイカーを撃退する

テイカーと呼ばれる人に出会ったことはありますか? テイカーとは、 ギブ&テイクの「テイク」が多いタイプの人のことです。   テイカーと呼ばれる人は、 与えるよりも多くを受け取ろうとする手柄を横取りする自分の視点でしか物事を見ない自分に利益をもたらしてくれる人としか...
対人ストレスを解消

迷惑な人との付き合い方 – 迷惑な ”困ったあの人”には「あなたならどうする?」と聞いてみる

並んでいる列に割り込む人ハラスメントをする上司自分勝手な行動でまわりを振り回す人 こんな人がいると、まわりが困ってしまいます。だから、 “困ったあの人”をなんとかしたい。 でも、言ったところで聞いてくれないし・・・   そんなときどうしていますか?   ...
自分らしさの見つけ方

“周りからどう思われるか気になる”を克服 – 周りの目が気になるなら見られたい自分になりきってみましょう

他人からどう見られるか気になって疲れてしまうから 「嫌われる勇気を持ちたい」とか言っていないですか? 「嫌われる勇気」は、多くの人が読んでいる本ですから、 読んでみると参考になることがきっとあるはずです。   でも、本を読むとかはちょっと・・・ もっ...
対人ストレスを解消

対人ストレスを解消―わかってもらいたいことをノートに書きだせばラクになる

対人関係で悩んでしまったとき、 相手への文句ばかり言っていませんか?   文句を言っていても悩みは解消しません。 もし、対人関係で悩んでしまったのなら、 “わかってもらいたいことは何なのか”をノートに書きだしてみましょう。   ある時突然、遭遇してしま...
対人ストレスを解消

対人ストレスの解消法ーストレスに感じるあの人を頭から閉め出すテクニック

「あの人がストレス!」と言いながら “ストレスを感じるあの人”のことをリアルに思い出していませんか? もし、“ストレスを感じるあの人”がいるなら、 その人を小さくして指ではじいて遠くに飛ばしてしまいましょう。   実際に、いきなりデコピンするわけではありません。 ...
対人ストレスを解消

気をつかいすぎて疲れるのは適応能力が高いから―能力の活かし方を知ったら疲れ知らずになれる―

気をつかいすぎて疲れてしまうことはありませんか? 気をつかうことができる人は、 周囲への気配りができる思いやりの気持ちがある自分のことよりも周りのことを優先することができる だから、気をつかうことができる人は基本的には優しい人です。   優しさは、周りの人を幸せに...
対人ストレスを解消

イライラする相手とかかわるテクニック―イライラ・もやもやの対処法ー

「あの人といるとなぜかイライラする」という経験したことはないですか?   イライラさせてくれる相手は、  何を考えているのかわからない。  どんな感じ方をしているのかわからない。 わからないことだらけの相手です。   つまり、理解の枠を超える相...
対人ストレスを解消

人生を楽しんでいる人に学ぶ『コミュニケーションの秘訣』

あなたは、コミュニケーションが上手ですか?   こんなことを聞かれても、何を基準に上手と言えばわかりませんよね。   では、なんでこんな質問をしたと思いますか?   それは、 人生を楽しんでいる人の多くは、コミュニケーションが上手で、 人生を悲観し...
対人ストレスを解消

あなたは、「本当の心配り」ができていますか?

忙しそうにしていたり、大変そうにしている人がいると、 相手の人を気遣って言ってあげたくなる言葉のひとつが、 「ムリしないで。1人で抱え込まないでみんなを頼った方がいいよ。」 でも、この言葉の通りにしてくれない人の方が多いのです。 何でだと思いますか?   それは...
対人ストレスを解消

あなたは「言えない人ですか?」それとも「言わない人ですか?」

「言いたいことを言わない」という人には2タイプいます。 それは、 「言うのを遠慮して言わない人」と 「言っても仕方ないから言わない人」です。 どちらも、言いたいことを言わなくて困りごとを抱え込んでしまうタイプです。   どんな人がこのタイプにあてはまるのか知りた...
対人ストレスを解消

あなたは、本当の「共感」を知っていますか?

あなたは、「共感」という言葉を使ったことがありますか? もしかしたら、あなたの使っている「共感」は間違っているかもしれません。 こんなことを言われたら不安になるかもしれません。 でも、実際に間違って使っている人が多いのです。 そして、間違った「共感」を使っているとこんなこと...
対人ストレスを解消

人間関係のわからないが劇的に少なくなる方法

なにを考えているのかわからない。 どうやって会話をしたらいいかわからない。 こんな悩みを持ってしまうと、人間関係がめんどくさくなってしまいますよね。   こんな悩みが劇的に少なくなる方法があったら知りたいと思いませんか? 実は、ちょっとした工夫で、それを叶えることがで...
対人ストレスを解消

わかってもらえないイライラが99%なくなるテクニック

「わかってもらえていないように感じる…いろいろと工夫をしているのに。どうしたらわかってもらえるんだろう?」こういう疑問を持ったことはありませんか。 今の仕事を始めた頃、よく感じていたのが「わかってもらえていないように感じる…いろいろと工夫をしているのに。どうしたらわかってもらえるんだろう?」...
対人ストレスを解消

コミュニケーション上手になるためのコミュニケーションの心得

人間関係についての相談で一番多いのが、「わかってもらえない」「わかってくれそうもない」ということです。相談の中身は違っていても、わかってもらえないことがきっかけとなって、「なんでわかってもらえないのかわからない」「どうしたらわかってもらえるのかわからない」「なにをしたらいいのかわからない」という「...
対人ストレスを解消

コミュニケーションは、道具を使うスキルを磨くのではなく、関係をよくするスキルを磨く

「コミュニケーションは人間関係を築くための道具だから、道具を使うテクニックを磨けばいいという人がいます。確かに、相手に響くような伝え方とか相手の言いたいことをしっかりと受け止める聴き方とかには、基本的な考え方や技術があるので、それを使うということからすれば間違ってはいません。でも、テクニックを磨け...
対人ストレスを解消

どうして人間関係に疲れてしまうのか?-人間関係に疲れてしまう原因と対処法-

人間関係の疲れや悩みの原因を考えてみると、 「なんでこの人はこんな考えをするんだろう」とか 「何を考えているのかわからない」という、 『相手の人のことがわからない』ということが原因のように感じてしまうことがあります。 でも、人間関係の疲れや悩みをつくる本当の原因は、 ...
対人ストレスを解消

対人ストレスの速攻マネジメント法ー対人ストレスは距離で解消できる

自分の行動や言動が周囲にどんな影響を与えているか考えたことはありますか? 相手にいい影響をもたらすことができる人のことを「メンター」と呼びます。 ほしのぶLOG 〔hoshinob.com〕では、20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えてきた、『メンターの力を磨く知恵』...
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