お願いをされると
「断るのは気が引ける」「Noとは言えない」
だから、
断れなくて困ってしまうなんてことはありませんか？
断われない原因は、「断る技術がない」とか「断る勇気がない」からではありません。
もし、断れなくて困っているなら、こころのダムを満たすためにできることを探してみましょう。
断れなくて困ってしまう人は、
- 相手の身になって考えるのが癖になっている
- 自分を必要としてくれていることがうれしい
- できることなら引き受けてあげたいと考える
- 困っている人がいると気になってしまう
- してもらうよりもしてあげたい
こんな特徴をあわせ持っています。
そして、
“とっても優しい人”と言われるような人でもあります。
それなのに、
- 自分は自分のことを優しい人だなんて思っていない。
- どちらかというと、冷たい気の利かない人だと思っていたりする。
だから、周りの人に接するときに考えるのは
- もっと優しくする
- もっと暖かく気の利いた行動をとる
もともと、”とっても優しい人”がもっと優しくいようとするから、
断るなんてできなくて困ってしまうのです。
優しい人はいつも誰かに”こころ”をあげている
断ることのできない優しすぎる人は、
いつも誰かに優しさや思いやりといった“こころ”を分け与えています。
自分は、「嫌われたくない」「悪く思われたくない」
だから断れないんだという人もいます。
でも、根底にあるのは一緒。優しすぎる人なんです。
そして、ある特徴を持っています。
それは、
「誰かのためにとなると容赦がなくなる」
自分のためにと思うと、
適度な感じがわかるのに、
誰かのためにと思うと、
おせっかいになるぐらいできる限りのことをしようとしてしまうのです。
余力があれば、いつまでも優しくいられます。
でも、できる限りのことを続けるのは大変です。
それでも、自分の身を削ってでも、
誰かに“こころ”を分け与えたくなってしまう。
ただ、そんな余力は残っていない…
でも、断れない…
これが、断れなくて困ってしまっているときの心情です。
つまり、断れなくて困っているときは、
誰かのために行動できるような余力がなくなっているときなのです。
こころのダムを満たす方法を考える
「断らないと後でよくないことが起こりそう。」
そう思っているのに、断れない。
そうやって、断れなくて困っているときは、
こころのダムの残量が残りわずになっている警告サインです。
そんなときに、
「断る技術がない自分てダメだな」とか
「断る勇気があれば…」なんて考えても意味がありません。
こころのダムを満たしてあげる方法を考えてみましょう。
こころのダムを満たすには、
誰かに認めてもらう、ほめてもらう、優しくしてもらう
これが必要です。
でも、優しすぎる人は「してもらうよりもしてあげたい」人です。
誰かにしてもらうのが、ちょっと苦手です。
だから、
自分で自分を認める、ほめる、優しくする
そのために、
自分の時間を確保してみましょう。
例えば、
- 自分のために息抜きの時間をつくる
- 自分のために気分の良くなる音楽を聴く
- 自分のために1人になる時間をつくる
- がんばってる自分にご褒美をあげる
- マッサージで全身のケアをしてあげる
自分の時間は、自分のための時間です。
誰かのためにすべての時間を使ってしまうのではなく、
ちょっとだけ、自分のために時間を確保しておきましょう。
そうやって、こころのダムを満たしてから、
優しさの発揮の仕方とか断る技術や、断る勇気の出し方を考えていきましょう。
この記事が、
もっと素敵な明日に向かう今日のために
少しでもお役に立てたら嬉しいです。
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