ほしのぶ

モチベーション

苦手意識を克服する方法:がんばる気持ちを高めるヒント

 あなたはどんなことを難しいと感じますか? 私たちは、人それぞれに個性があるように、感じ方や能力に違いがあります。そのため、難しく感じることや苦手に思うことが違います。 初対面の人との会話を難しいと感じる人がいたりパソコン作業を苦手だと思う...
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自分自身との交渉術

「自分自身との交渉術」(ほしのぶ著) ー作成秘話ー今まで、やろうと思いながら避けてきたのが本を書くということだったのですが、 1冊書くと、もう1冊書けるかもと思えてしまいいっきに作り上げた冊子です。ー概略ー自分にとって重要な決定をするとき、...
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6分で集中力を取り戻すリフレッシュ方法 [YouTube]

6分で集中力を取り戻すリフレッシュ方法 聞き流しができるYoutube動画です。ー概略ー疲れがリセットされることなく疲れを引きずっていれば、疲れが疲れを呼んでしまいます。この動画では「集中力を取り戻すリフレッシュ方法」を解説しています。  ...
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自分を変える秘訣:自分を変える変化の扉を開くコツ

「自分を変える変化の扉を開くコツ」(ほしのぶ著) ー作成秘話ー今まで、やろうと思いながら避けてきたのが本を書くということだったのですが、 冊子であれば、そんなに大変でないことが分かったのでコツコツと書き溜めようと思い作り上げた冊子です。ー概...
モチベーション

自主的に学ぶ力を引き出す!勉強が楽しくなる秘訣

「どうしたら自主的に勉強できるようになれるんだろう?」 これは、・宿題はするけどそれ以外のことはやらない・塾に行けば勉強するけど、家で勉強なんてほとんどしない・テストの前だけしか勉強しないし、勉強道具は学校に置きっぱなし こういった子どもだ...
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人生の宝さがし やりたいことの見極め方 [YouTube]

人生の宝さがし やりたいことの見極め方 聞き流しができるYoutube動画です。 ー概略ーやりたいことを探すのは人生の宝探しのようなもの。でも覚えておいてください、本当に求めているのはやりたいことそのものではないのです。この動画では「やりた...
今日のひと言

やっている自分を想像してみよう

 やったことがなくて自信が持てないことだとしても まずはやっている自分を想像できるか試してみよう そしてやっている自分を目に見えるように思い描けたそのときは できるかどうかを考えるよりもやるかやらないかを決めてしまおう Evenifit's...
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緊張に強い心の育て方 [YouTube]

緊張に強い心の育て方 聞き流しができるYoutube動画です。 ー概略ードキドキしないようにしていると、心が「残念な勘違い」をするようになるのをご存じですか?この動画では「緊張に強い心の育て方」を解説しています。   
今日のひと言

いつもと同じと思っても毎日がチャンスのとき

いつもと同じと思っても 昨日と同じの今日はない今日と同じの明日もない 毎日が新しいチャンスのとき 明日の自分に誇れるように今日できることは今日のうちに そしていつもよりちょっとだけ今日の自分を優しくいたわり充実させる時間に使っておこう Ev...
今日のひと言

自己暗示の力:思考が現実を創造する

心は簡単に暗示にかかる うまくいくと思えばうまくいく気がしてくるし うまくいかないと思えばうまくいかない気になってしまう 暗示をかけるのも自分暗示にかかるのも自分 暗示の内容は誰にも知られないはずだから 自分に都合のいい暗示をかけておこう ...
今日のひと言

いい気分で過ごす時間を増やしていこう

週の始まり月曜日 気分よくスタートするために いつもの歩幅よりちょっとだけ 大きな歩幅で歩いてみよう 歩幅が変われば気分も変わる 気合で気分を変えるよりはじめの一歩を少し大胆に踏み出して いい気分で過ごす時間を増やしていこう startof...
今日のひと言

明日も明後日もたのしむコツ

明日も明後日もたのしむコツは 今日で全てを終わりにしないこと 明日の自分に褒めてもらうために今日できることは今日のうちに もちろんそれもやりながら 全力を出し切って倒れこむように眠るより 明日の自分がたのしめる気力と体力も残しておこうTom...
今日のひと言

自分のルールは自分のために作るもの

マイルールは自分のために作ったルール その中に自分を苦しめる心を縛るルールを見つけたら 今の自分に合っているかどうかを検証しよう ルールは現状に合わせて改正するもの いつまでも同じルールに心を縛られているよりも 自分のために柔軟にルールを修...
今日のひと言

ちょっとだけいつもと違う時間をたのしもう

いつもよりちょっと疲れたな そう感じたら 自分をいたわり優しくする時間をいつもよりちょっと長めにしてみよう いつもよりちょっと気分がイイ そう感じたら いつもよりもちょっとだけスキップするように歩いてみよう いつもよりちょっとだけいつもと違...
今日のひと言

心の力で幸せを引き寄せる:ポジティブ思考の秘訣

いつも絶好調というわけにはいかなくても 軽快な気分でいることを心の中で望んでいよう 心は意識を向けたことを引き寄せてくれるから 望んでいないネガティブな気分に意識を向けるより いい気分の自分を心の中でたくさん思い描いていよう  Evenif...
今日のひと言

心のリフレッシュ: こだわりからの一時的な解放

気分の乗らないときはあきらめも肝心 こだわり続け心を疲れさせるより 思い切って気分転換してみよう 頭を冷やし 手を冷やし心をゆっくり休めてから 別のこだわり方があるかどうかを考えてみよう Whenyou’renotinthemoodit’s...
今日のひと言

見られる自分を意識して歩いてみよう

見られる自分を意識していますか? 他人からどう見られるかそんなことは気にしない と言う人もいるけれど 人のことを全く気にしなくなったら 思いやりとか気づかいだけじゃなくマナーもなくなってしまいます いろんな考えが共存する多様性の時代だからこ...
今日のひと言

心の動きは心の余裕のバロメーター

大切な人の成功や幸せは素直に一緒に喜ぼう 心の動きは心の余裕のバロメーター 心に余裕があるときはポジティブな出来事に心が動いて心の余裕が広がっていってくれるけど 人の幸せを素直に喜べないときはまずは人のことより自分のこと 自分が自分のファン...
今日のひと言

目を閉じてリフレッシュ:頭と心の疲れを癒す方法

目の使い過ぎは頭を疲れさせるし 頭の使い過ぎは心を疲れさせる 目をつぶるだけで頭のモードは休息モードに変わるから 疲れを感じたら目を閉じ大きく深呼吸 頭を休息させて体がリラックスしたら がんばってる自分の心に優しく声をかけてみよう Usin...
今日のひと言

心の声に耳を傾けてその言葉を信じてみよう

頭は理屈を信じて心は直感を信じてる だから頭と心が喧嘩してどっちに進めばいいかわからなくなることもあるけれど そんなときこそ直感を信じて進んでみよう どうすればいいかわからなくなったときこそ 自分の中に湧き出る感覚に心の耳を傾けてその言葉を...
今日のひと言

明日への活力:がんばる自分へのご褒美タイム

心地いい疲れもあれば不快な疲れもあるけれど 疲れを感じるのはがんばってる自分が居る証拠 たくさん褒めていたわってがんばる力を補給しよう 好きな音楽を聴いたり美味しい食事をたのしんだりサウナに入って整えたり 今をたのしみ充実させて明日への活力...
今日のひと言

視野の広さは心の広さ

視野の広さは心の広さ 近くのものばかり見ていると視野の狭い人になる 忙しいときこそちょっと立ち止まり空を見上げあえてゆったり遠くを見渡して 視野の広さを取り戻し心の広い人になっていこう Broadnessofvisionandbreadth...
今日のひと言

心の中に湧き出た喜びは自分だけの宝物

ちょっとしたことで喜べるときもあれば 思いがけないことで喜べることもある そんなとき心の中に湧き出た喜びは自分だけの宝物 まずはひとりでじっくりと味わって そしてその後誰かと一緒に分かち合おう SometimesYoucanbehappyw...
今日のひと言

心地よい時間:自分を大切にする時間の過ごし方

なんとなく気分が重いそんな日は いつもよりちょっとだけ優雅な時間を過ごしてみよう 音楽や芸術に触れてみたり本を読んだり瞑想したり あくせく何かをするんじゃなくゆっくりと時間が過ぎるのを感じてみよう 美味しいお茶やコーヒーをゆっくり味わいほっ...
今日のひと言

気分よくいられる工夫をしてみよう

いい気分で居たい場所には余計なものは持ち込まず 気分よくいられる工夫をしてみよう 気分よく居ようとする場所はいい気分の空気に包まれる 気分の悪さに気持ちを向けて周りの空気も悪くするより いい気分の空気で周りの空気を満たしていこうWherey...
今日のひと言

心の中でつぶやく声は心の中に戻ってくる

たのしい言葉をつぶやけばたのしい気分がからだ中を駆け巡る 気分のあがる言葉をつぶやけばいい気分がからだ中を駆け巡る 心の中でつぶやく声はからだ中を駆け巡り心の中に戻ってくる 心の中でつぶやく声は自在につくりだせるから 気分のよくなる言葉をい...
今日のひと言

見る力も聞く力も使ってこそ価値がある

見ようとするから見えていなかったことが見えてくる 聞こうとするから本当に大事なことが耳に届いてくる 見る力も聞く力も 使ってこそ価値がある 力の出し惜しみなんてするよりも これでもかというぐらい自分のために使っていこう BecauseYou...
今日のひと言

朝のポジティブエネルギー: 元気を取り戻す方法

元気の出ない朝は心に栄養補給することからスタートしよう 思ったように元気が出ないとき元気が出ない理由を探したくなるけれど 原因探しは気分がネガティブに傾いてしまうから ポジティブに栄養補給することに意識を向けてみよう 動く元気が出るようにし...
今日のひと言

いい気分になる自己暗示をかけていこう

頭の中に自分のことを想像するのは自己暗示をかけるのと同じこと 気分のいい自分になる自己暗示をかけるなら 素敵で格好いい振る舞いをするスーパーな自分を想像してみよう 最悪を想像して最悪な気分になる自己暗示をかけるより 気分よく振舞う自分を想像...
今日のひと言

姿勢のパワーに打ち勝つ心のパワーを呼び戻そう

どんなに元気な心でも姿勢のパワーに負けてしまう 背筋を伸ばし胸を張る これをつらいと感じるときは心のパワーが姿勢のネガティブパワーに負けてるとき 顔を左右に向けて首をストレッチしたら 天井を見上げて大きく3回深呼吸 姿勢のネガティブパワーに...