今日のひと言 チャンスの種を実りにかえていこう
予想しなかったこと
だから
その中にこそチャンスの種がつまっている
どんな実がなるかは
後でのおたのしみにして
チャンスの種を実りにかえていこう
ほしのぶ
今日のひと言 今日のひと言 自分に優しくいる時間をつくろう
自分に優しくいれば
人にも優しくいれる
自分に優しくいる時間をつくろう
今日のひと言 お互いに気分のよくなる言葉を使おう
相手に向けた言葉は
いつか自分にはねかえる
他人は手本であり
自分を映し出す鏡
だからこそ
お互いに気分のよくなる言葉を使おう
今日のひと言 そのうちきっとわかるときがくる
なぜ壁があらわれたのか
なぜその壁と向き合うのか
今はなぜの答えが見つからなくても
そのうちきっとわかるときがくる
わからない自分を責めてみても
答えは見つからない
答えを見つけるために
目の前の壁に挑んでいこう
今日のひと言 自分のつかう言葉を振り返ってみよう
自分のつかう言葉を振り返ってみよう
弱気になれば
自信のなさが言葉にあらわれ
自信があれば
こころの余裕が言葉にあらわれる
つまり
こころの状態は
素直に言葉にあらわれる
ということらしい
言葉には魂が宿るともいうし…...
今日のひと言 こころとからだに余裕をつくる時間をもとう
限界に挑まなければ限界は超えられない
だけど、
限界に挑める余裕がなければ
超えるどころかたたきのめされてしまう
ということは
余裕がなければ今以上のことはできない
ということなのかもしれない…
それなら
焦ってがんばり続け...
今日のひと言 とことん夢を追いかけてみよう
夢をあきらめる理由はあったとしても
夢を追いかけない理由はない
人は夢を見る動物
夢が見えたら
とことん
夢を追いかけてみよう
今日のひと言 乗り越えた先にいる自分を想像してみよう
困った…
難しい…
と言って、
困難を避け続ける自分と
困った…
難しい…
と言って、
乗り越え方を考える自分
どちらの自分を選ぶこともできるとしたら
やっぱり
乗り越え方を考える自分がいい
困った…
...
今日のひと言 変化していくことに柔軟になろう
すべての物事は
永遠に続くものではなく
常に変化するもの
だから
かたくなに変化を拒むより
変化していくことに柔軟になってみよう
今日のひと言 マネしてみたいと思える人を探してみよう
教えてもらったことを実践するのは
教えてくれた人をマネすることと同じ
だから
マネしたい人から教えてもらえば
納得してマネすることができるから
教えてもらったことを実践しやすくなる
とは言っても
マネしてみたいと思える人は
...
今日のひと言 素直なこころを持ち続けよう
格好つけるでもなく
卑屈になるでもなく
今を大切に
すべての体験を学びにできる
そんな
素直なこころを持ち続けよう
今日のひと言 たまには背伸びをしてみよう
たまには背伸びをしてみよう
身の丈にあったことだけやっていたら
今の自分を超えられない
たまには背伸びをして
自分をグレードアップしていこう
今日のひと言 疲れたときこそ笑顔になろう
つくった表情でも
なぜか表情に合った気持ちになってしまう
疲れたのはがんばった証拠
疲れた顔をしていたらもっと疲れてしまう…
疲れたときこそ笑顔になろう
今日のひと言 自分の喜ぶ顔を想像してみよう
脳は
想像と現実の
区別がつかなくなることがあるらしい
それなら
がんばりたいのに
なんか元気が出ない
そんなときは
誰かの喜ぶ顔を想像するように
自分の喜ぶ顔を想像してみよう
今日のひと言 こころとからだが喜ぶ選択をしよう
あたまは理屈をこねたり
うそをついたりできるけど
こころとからだはいつも正直
だから
どうしようか迷ったら
こころとからだが喜ぶ選択をしよう
今日のひと言 難しいと感じることにチャレンジしてみよう
難しいと感じたことは
こころがやってみたいと思ったこと
だからといって
チャレンジして失敗したら
こころがくじけてしまいそう…
なんて言っていないで
たまには難しいと感じることに
チャレンジしてみよう
今日のひと言 今をたのしむくふうをしてみよう
たのしいことだけを選んで
毎日すごせたらいいのに…
なんて夢物語を思い描くより
今目の前のことを
たのしむくふうをしてみよう
今日のひと言 今この一瞬を大切にしていこう
時間をかける覚悟さえあれば
たいていのことが
不可能でなくなるらしい
とは言っても
時間には限りがある
だからこそ
今この一瞬を大切にしていこう
今日のひと言 強い自分も弱い自分も全部自分
強い自分も弱い自分も全部自分
細かく切り分ければ
いろんな自分がいるけれど
そのすべてが自分の一部
強い自分も弱い自分も自分の一部ということ
気に入らないからって
隠したり
切り捨てようなんてしないで
どんな自分も大切にして...
今日のひと言 あたまの中を言葉にしてみよう
あたまの中を言葉にしてみよう
言葉にするとあたまとこころが整理される
だから
あたまの中で
いろいろと考えていても
らちがあかない時は
あたまの中を
全部出し切るぐらいの勢いで
あたまの中にあることを
言葉にして
...
今日のひと言 今できることを力の限りやってみよう
ここが限界だとあきらめていたら
いつまでたっても
限界を超えることはできない
限界に挑むから限界を超えられる
なんて言われても…
高望みしたところで
今できる以上のことは
できるはずがないし…
今できることを力の限りやってみ...
今日のひと言 気分のよくなるレッテルを貼ろう
ここがダメ
あそこがダメって
ダメな破片を見つけて
だからダメなんだって
ダメのレッテルを貼る
それができるなら
ここがイイ
あそこがイイ
だからイイって
イイのレッテルを貼ることもできるはず
どうせ貼るなら
...
今日のひと言 学びのチャンスは素直なこころでつかみとる
学びになることの多くは
抵抗感を抱くことや
難しさを感じることだったりする
不快に感じることは
こころを閉ざして
避けようとしてしまうけど
学ぶチャンスを避けていては
進歩がない…
素直なこころで
学ぶチャンスをつかめ...
今日のひと言 やめたいけどやめられない 行動の心理
次の講座準備
昨年は中止になった講座
今年の開催もまだ確定ではないけど…
準備はしておきます
今日のひと言 叶えたい夢は手書きする
手書きの文字には気持ちが宿る
だから、
夢を文字にして
自分で書いたものを見ていると
目標の達成率があがるらしい
あまりきれいな字じゃないけど
毎日見てたら見慣れてくるかもしれないし…
さっそく
夢を手書きし...
今日のひと言 思いっきり励まそう
ダメを見つけるのに力を使って
やる気をなくすぐらいなら
がんばる力が湧いてくるぐらい
おもいっきり励ましてみよう
今日のひと言 その一歩をおもいっきり褒めてみよう
これぐらいじゃって
せっかく進んだ一歩を見ないでいたら
いつまでたっても
進歩はない
もし、一歩でもすすんだのなら
その一歩を
おもいっきり褒めてみよう
今日のひと言 どんなに小さな変化でも 積み重ねれば大きな変化になる
すぐに結果が見えないと
こころが折れそうになるけど…
とまることのない川の流れは岩をも砕く
どんなに小さな変化でも、
積み重ねれば大きな変化になる
そう信じて
粘り強く小さな変化を積み重ねてみよう
今日のひと言 覚えたことに気づけるようになっていこう
忘れない！という目標をたてたことに気づくのは
だいたい忘れていたことに気づいたとき
これじゃぁ目標を立てる意味がない気がする…
覚えていたことに気づけるようになっていこう
今日のひと言 心理カウンセリングセミナー再開
次の講座準備。
緊急事態宣言で延期になっていた講座が
やっと再開。
楽しみです。
今日のひと言 できることをひとつずつがんばっていこう
手にする結果の80％は
すべての努力のうちの20％が生み出すらしい
だからといって、
効率よく努力するなんてできないし…
できることをひとつずつ
がんばっていこう
今日のひと言 おもいっきり可能性に目を向けてみよう
今の自分のまま
自分は変わらないという前提で
なりたい自分を探してしまう
そんなときは
なりたくない自分はわかるのに
なりたい自分がわからない
もし、
なりたい自分を探したくなったら
変わっていくことを前提に
おもいっ...
今日のひと言 できると思えることを増やしていこう
自分よりうまくできる人がたくさんいても
自分ができると思えたら
それはできることのひとつになる
何かをできるようになれば
誰かの役に立つこともできるかもしれないし…
できると思えることを増やしていこう
今日のひと言 変化していくことをたのしもう
ずっと一緒は安心できるけど
ずっと一緒はつまらない
そんなときは思い切って
変化していくことをたのしんでみよう
今日のひと言 どんな結果も次に進むための通過点
どんな結果も
次に進むための通過点
結果を恐れず
結果を受け止め
次に進もう
今日のひと言 イメージをふくらませてみよう
あたまは欲しいものをなんでも生み出せる
たのしい
うれしい
元気になる
そんな
イメージをふくらませてみよう
今日のひと言 これからをたいせつにしよう
今までの自分を振り返ってばかりいると
こころがどんどん狭くなっていく
今までの自分はもちろん大事
だけど
私はこれからを生きていく
そうこころに決めると
こころがどんどん広くなる
今までよりもこれからを大切にしていこう
...
今日のひと言 どんな自分も自分のいちぶ
ダメな自分や
嫌な自分の芽を
摘んでいるつもりでも
もしかしたら、
これから伸びる成長の芽を
摘んでいるかもしれない
どんな自分も自分のいちぶ
どんな自分も大切に育ててみよう
今日のひと言 どんな人生を歩みたい？
どんな人生を歩みたいかを考えたら
どんなことをしたいかを考えるようになる
そして、
考えていることに引き寄せられるように
自然と身体が動き出す
だから
普段は考えることがほとんど無くても
したいことが見つからないってときは
...
今日のひと言 気の湧く言葉をつかおう
つぶやく言葉で
こころの状態は変化する
やる気・元気・勇気 …
こころのエネルギーが湧いてくる
気の湧く言葉をたくさんつかおう
今日のひと言 意識してこころをつかっていこう
脳は筋肉と同じく
使えば使うほど
性能がアップするらしい
それなら
こころも使えば使うほど
強くなるかもしれない
もっと意識して
こころを使っていこう
今日のひと言 自分らしさってなんだろう（仮）
次の講座準備。
（仮）の講座名だけ届き
中身はお任せ。
腕の見せ所だけど…
あたまの中がまとまらない…
今日のひと言 小さな夢から大きな夢につなげよう
大きな夢は
小さな達成感を積み重ねた先にある
一気に大きな夢を叶えたくなる時もあるけど…
小さな夢からスタートして
大きな夢の達成につなげよう
今日のひと言 なりたい自分に意識を向けよう
自分の弱さを隠すことに意識を向けると
こころの余裕が奪われる
そして意識を向けたところが強化されていく
だから
自分の弱さに注目するのは後回し
なりたい自分に意識を向けて
こころの余裕を取り戻そう
今日のひと言 ひとつずつ積み重ねていこう
完璧は目指すところ
だから今が完璧でなくてもいい
完璧に向かって
ひとつずつ積み重ねていこう
今日のひと言 自分の人生の主人公になろう
どこから来たのかは変えられなくても
どこに行くのかは自分で決められる
自分の人生を自分で選んで歩んでいく
自分の人生の主人公になろう
今日のひと言 前向きなふりをしてみよう
前向きでいるとイイことに気づける
そう言われたからって
いつも前向きでいることなんてできない
そんな気分になったときは
ちょっとだけ前向きなふりをしてみる
そうすると
不思議と前向きな自分を思い出せたりする
だから
前向きに...
今日のひと言 思い描ける夢なら手は届く
思い描くことができる夢なら
実現するためのこころの準備はできている
実現するためには
それなりに頑張らないといけないけど…
思い描いた夢に向かって
一歩ずつ近づいていこう
今日のひと言 得意だと思ってチャレンジしてみよう
何でも起用にこなすのが得意でも
何かひとつのことが突き抜けて得意でも
自分が得意だと思っていれば
その力を使う頻度は増えていく
だから、得意はどんどん得意になっていく
もしかしたら
使っていない得意があるかもしれない
得意だと思っ...
今日のひと言 チーム全体で向上する力を育む
次の講座準備。
難しい内容をかみ砕く
これが本当に難しい…