ほしのぶ

自分磨き

大きく口を開けてかみしめる筋肉のストレッチ

自分磨き

我慢に疲れを感じたら我慢の代わりを探すとき

自分磨き

歩みを邪魔されイラっとしたら腕の内側をトントン押す

自分磨き

誰かの役に立つことで心は元気に強くなる

自分磨き

あなたらしさをつくるのは柔らかさとしなやかさ

自分磨き

言葉のエネルギーが届くのはガラス窓4枚ぐらいまで

自分磨き

いつもの生活を離れると眠っていた心が目を覚ます

自分磨き

小さな何かに集中すると頭の中から言葉が消える

自分磨き

“寝不足かも”と思ったら頑張るギアをまず下げる

自分磨き

はじめの3歩だけちょっと歩幅を広く歩いてみよう

自分磨き

カチンときたら3つ数えて 口論の火種を消す魔法

自分磨き

いらいら するときは細く長く息を吐きだして

自分磨き

明日の自分が誇りに思う小さな一歩を踏み出そう

自分磨き

迷うことができるなら何を選んでもきっと正解

モチベーション

行動科学で考えれば自律型人間が育つポイントはひとつだけ!

自分磨き

夢は語ると心に力を湧き起こす

自分磨き

どんな小さな努力でもそれが積もれば山となる

今日のひと言

完璧を求める気持ちを手放すのは難しい

今日のひと言

素敵なマナーがみんなの笑顔をつくりだす

今日のひと言

何かを増やし始めるときは何かを減らし止めるとき

今日のひと言

過去を振り返るのは未来に学びを活かすため

今日のひと言

頑張った自分へのご褒美は癒しと安らぎと褒め言葉

今日のひと言

興味を持ったことならちょっとでもかじってみよう

今日のひと言

誰かと過ごす時間があるから自分の時間が楽しめる

関係スキル

自己中心的な人との対話術:平和な解決策と心の守り方

モチベーション

苦手意識を乗り越える!難しさに立ち向かう意識づくり

モチベーション

やる気を復活!「やる気が起きない」を抜け出す5つのヒント

メンタルケア

ストレスが不調の原因?自律神経から考える健康法

人間理解

トラウマを克服!「生きやすくなる自分との向き合い方」

関係スキル

人間関係を楽にする! 多様性を尊重する社会の質問法