頑張る心を潤すオアシス！切り盛りする人の心の科学

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💫感情的になったとき
#感情コントロール #アンガーマネジメント #自己啓発
　
頭に血がのぼっている自分に気づいたら
　
頭から一番遠い
足の裏の感覚に意識を集中させてみよう
　
地に足がついているのを感じれば
心は安定し落ち着きを取り戻す
　
感情的になりすぎて
築いてきたものを壊してから
気づいても遅いから
　
感情的になったとき
心を静める方法を持っておこう

　　
▽▽▽▽▽▽
　　　
#心理学 #行動科学 #カウンセラー #カウンセリングの専門知識と、
　
20年を超えるカウンセリング歴を活かし、
　
仕事、家事、育児で切り盛りを頑張る人の心を潤す」をテーマに、
　
あなたの日常に小さな癒しを提供します。
　　
人を育て自ら学びストレス解消(^^♪
変化を求め歩みを探すあなたを応援！
　
頑張る心を潤すヒントと秘訣は　
プロフィールのURLから♪
　
#ほしのぶ　@hoshinob_　
　
▽▽▽▽▽▽
　
#今日のひと言　#頑張る心　#潤い
#心の余裕　#癒し　#言葉の力
#夢に向かって
　　
▽▽▽▽▽▽
　
地に足がついているのを感じれば
心は安定し落ち着きを取り戻す
　
When I feel my feet on the ground
The mind becomes stable and calm
　
▽▽▽▽▽▽

変化の追い風に乗って
#変化 #成長 #挑戦 #勇気

#ほしのぶ　@hoshinob_
　
仕事、家事、育児に奮闘するあなたに、
ストレス解消のコツや健やかな日々へのヒントをお届けします。
　
20年を超えるカウンセリング歴から得た経験と
#心理学 #行動科学 #カウンセラー #カウンセリングの専門知識を活かし、
#頑張る心 #潤い #心の余裕 #癒し #言葉の力をテーマに、
あなたの日常に小さな癒しの時間を届けます。

昨日の疲れが残っていたら
#休憩 #リフレッシュ #集中力

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仕事、家事、育児に奮闘するあなたに、
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20年を超えるカウンセリング歴から得た経験と
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あれもこれもと背負っていたら… #楽

あれもこれもと背負っていたら…
#楽になる #自己ケア #休息
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とりあえず上を向いて #アイデア #心

とりあえず上を向いて
#アイデア #心 #解放 #わからない

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何がわからないのかわからないとき…
#バンザイ #一歩ずつ #ヒント

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💫めんどくさいと思ったら
#めんどくさい #完璧主義 #成長 #自分磨き
　

めんどくさいと思うのは
できるかどうかは別にして
ちゃんとしたい気持ちが強い証拠です
　
めんどくさがりだからと
自虐的になっていても
　
ちゃんとしたい気持ちは
完璧を目指すための道筋を
シミュレーションし続けてしまいます
　
だからもし
めんどくさいと思ったときは
とりあえず
どこまでやるかを探ってみましょう
　　
▽▽▽▽▽▽
　　　
#心理学 #行動科学 #カウンセラー #カウンセリングの専門知識と、
　
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#今日のひと言　#頑張る心　#潤い
#心の余裕　#癒し　#言葉の力
#夢に向かって
　　
▽▽▽▽▽▽
　
適当でいいやと思えれば
めんどくさいなんて思わない
　
If you think it doesn't have to be perfect
I don't think it's troublesome
　
▽▽▽▽▽▽

呼吸のリズムを使って #リフレッシュ

呼吸のリズムを使って
#リフレッシュ　#自己ケア #休息
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結果を恐れずに次へ #リフレッシュ　

結果を恐れずに次へ
#リフレッシュ　#自己ケア #休息
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ピンチはチャンスと言うけれど… #リ

ピンチはチャンスと言うけれど…
#リフレッシュ　#自己ケア #休息
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心が振り回される時もあるけど… #リ

心が振り回される時もあるけど…
#リフレッシュ　#自己ケア #休息
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#心理学 #行動科学 #カウンセラー #カウンセリングの専門知識を活かし、
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口角をキュッと上げれば #リフレッシ

口角をキュッと上げれば
#リフレッシュ　#自己ケア #休息
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仕事、家事、育児に奮闘するあなたに、
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💫自画自賛で栄養補給
#自分へのご褒美　#頑張る心　#心の栄養補給
　
頑張った自分へのご褒美は決まっていますか？

ご褒美が豪華すぎると
せっかくの頑張りが霞んでしまいます
　
食べ過ぎ　飲みすぎ　使いすぎ
やりすぎることのないように
　
心の栄養補給をしておきましょう
　　　
▽▽▽▽▽▽
　　　
#心理学 #行動科学 #カウンセラー #カウンセリングの専門知識と、
　
20年を超えるカウンセリング歴を活かし、
　
仕事、家事、育児で切り盛りを頑張る人の心を潤す」をテーマに、
　
あなたの日常に小さな癒しを提供します。
　　
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頑張る心を潤すヒントと秘訣は　
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#今日のひと言　#頑張る心　#潤い
#心の余裕　#癒し　#言葉の力
#夢に向かって
　　
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頑張れたときはダメ出しの前に自画自賛
　
When you do your best, praise yourself before criticizing it
　
▽▽▽▽▽▽

一日の終わりが近づいてきたら… #リ

一日の終わりが近づいてきたら…
#リラックス　#頑張る心　#潤い肌
　
#ほしのぶ　@hoshinob_
　
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#頑張る心 #潤い #心の余裕 #癒し #言葉の力をテーマに、
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素敵な朝を向かえたいと思ったときには
#心の余裕　#夢に向かって　#頑張る心
　
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疲れを癒し、静かに過ごしたい気分の夜は
#疲れを癒す　#リラックス　#夜時間
　
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日が沈み、疲れが体を包む時… #頑張

日が沈み、疲れが体を包む時…
#頑張る心　#潤い　#夜時間
　
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#リフレッシュ　#自己ケア　#休息 #ほ

#リフレッシュ　#自己ケア　#休息
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仕事、家事、育児に奮闘するあなたに、
ストレス解消のコツや健やかな日々へのヒントをお届けします。
　
20年を超えるカウンセリング歴から得た経験と
#心理学 #行動科学 #カウンセラー #カウンセリングの専門知識を活かし、
#頑張る心 #潤い #心の余裕 #癒し #言葉の力をテーマに、
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💫自分らしい休息の形を見つけよう

💫自分らしい休息の形を見つけよう
#リフレッシュ　#自己ケア　#休息
▽▽▽▽▽▽
　
今の自分に合った休息の方法を
数えたことはありますか？
　
やることがたくさんあるときは
時間を決めて少しの時間でリフレッシュ
　
それをチョコチョコしておけば
疲れが溜まって動けない
　
なんてことも防げます
　
考えるべき時はじっくりと考え
休むべき時はしっかりと休む

完璧を目指さず今できることをひとつずつ
　
今の自分が少しの時間でリフレッシュできる方法を
試して蓄えておきましょう

▽▽▽▽▽▽
　
考えるべき時はじっくりと考え
休むべき時はしっかりと休む
　
Think carefully when you should think
Rest well when you need to rest
　
▽▽▽▽▽▽
　
#心理学 #行動科学 #カウンセラー #カウンセリングの専門知識と、
20年を超えるカウンセリング歴を活かし、
　
仕事、家事、育児で切り盛りを頑張る人の心を潤す」をテーマに、
あなたの日常に小さな癒しを提供します。
　
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▽▽▽▽▽▽
　
#今日のひと言　#頑張る心　#潤い
#心の余裕　#癒し　#言葉の力
#夢に向かって　#空と雲
　　
▽▽▽▽▽▽

💫夢をかたちに今日の自分ができる

💫夢をかたちに今日の自分ができること
▽▽▽▽▽▽
　
結果が全てではないけれど
どう向き合うかで結果は変わる
　
Although the result is not everything
The outcome will change depending on how you approach it
　
▽▽▽▽▽▽
　
結果ばかり気にしてしまうことはないですか？
　
結果が全てではないけれど
どう向き合うかで結果は変わります
　
いつも通りでいれば
いつも通りの結果になるし
　
怠けていれば
いつもより残念な結果になってしまいます
　
goodよりbetter
Betterよりbest
　
今できる最高の一歩を積み重ねた先に
Bestの向き合い方が見えてきます
　
テーマソングを口ずさみ
気分を軽く盛り上げて
　
今できる最高の一歩に
全力で挑んでいきましょう
　　
▽▽▽▽▽▽
　
#todaysmessage（#今日のひと言）
　　
▽▽▽▽▽▽　　
　　
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あなたの想いをサポートします(*^^)v
　
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#結果よりも過程 #小さな一歩 #積み重ね
#ベストを尽くす #テーマソング #空 #山

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