明日の自分を今日より笑顔にしてあげる°˖✧
カウンセリングの現場から生まれた
「今日の小さな一歩❣」を紹介しています。
明日の笑顔に向かって、
小さな一歩を探してみてください。
今日の小さな一歩❣
- 考えることを止めるより考え方を変えてみる
👆 クリックして本文をチェック 👆 - 完了の先にある気分を目指す
👆 クリックして本文をチェック 👆 - 昨日を変えられなくても今日なら少し変えられる
👆 クリックして本文をチェック 👆 - 心が疲れを感じる前に大きく呼吸をしよう
👆 クリックして本文をチェック 👆 - ガマンは余白をつくること
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～2024.12までの「明日を彩る自分磨き」
明日を彩る自分磨き 12月のまとめ
大きな変化のはじめの一歩 （12.02）今の自分に未来を変える力はなくても 未来のために今の自分を変える力は持っている 大きな変化は小さな変化の積み重ね これっぽっちと感じても今できることをひとつずつ 大きな変化のはじめの一歩を積み重ねてい…
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明日を彩る自分磨き 11月のまとめ
欲張らずに少しでも （11.01）自信も 愛も お金も 体力も 失うことを想像すれば失う不安を持った歩みになるし 増えていくことを想像すれば希望のある未来への歩みになる 何もしないで増えていくそんなことが起こるより 何もしなければ失うものは…
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明日を彩る自分磨き 10月のまとめ
食べることは生きること （10.02）ハッピーになりたいときは好きな物とか高級なものを食べるのをたのしむといい 元気になりたいときは体調と体質に合わせて選り好みせずにバランスよくよく噛んで食べるといい 満たされすぎると動く気力が奪われるし …
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- 幸せな気持ちで新しい瞬間を迎える準備をしよう
終わりが近づいてきたら 次の始まりの時のために やり残したことを リストアップするだけじゃなく 思い出に残っている素敵な出来事を こころの中でリストアップ 幸せな気持ちで 新しい瞬間を迎える準備をしよう […] - 夢を追うものだけが夢を手にすることができる
夢を追いかけても その夢を 手に入れられる保証はない でも 望まなければ どんな夢にも たどりつくことはできない 夢を追うものだけが 夢を手にすることができる どんなにゆっくりでも 夢を追いかけて […] - 乗り越えたときの喜びは自信とやる気に変えられる
苦労して努力して 乗り越えたときの 喜びを知れたら できないことを 悔しくて情けなく感じても 次こそは 乗り越えてやるって頑張れる だから 苦労して努力して乗り越えた そのときの喜びは 大切にしま […] - 自分のリズムを取り戻そう
どんなリズムにでも 自分を合わせていくことができるから 崩れたリズムが 自分のリズムになっている なんてことが起こってしまう ちょっとしたことがきっかけで リズムは簡単に崩れてしまうから いつもと違う […] - いつもと違うことがたのしみになる
いつもと同じは安心 だから 変わっていくことを 拒んでみたら いつもと同じじゃないことが 不快になって いつもと同じは安心 だけど 変わっていくことを 受け入れてみたら いつもと違うことが […] - 今この瞬間を全力で今この瞬間に集中する
がんばったら がんばっただけの 結果になることばかりじゃない けど がんばらなければ 手に入れられない結果もある 結果ばかりを気にしていたら 思ったようにがんばれない なんてことが起こるから 今こ […] - 後回しにするなら計画的に
今やりたくないから後回し そうすることで 気分がラクになることもある けど やりのこしていることが あたまの中を走り回って おちつかない なんてこともある 後回しにするなら計画的に 何の後にや […]