- 姿勢には気分を変える不思議な力が宿ってる
なりたい気分を決めたら 全身を使って表現してみよう 姿勢には気分を変える 不思議な力が宿ってる - できない自分になることを許せないときもある
未来の自分から逆算して 眠っている力を呼び起こそう できない自分になることを 許せないときもある - いつもの自分のままじゃ言いづらいこともある
言えないままにしとくより 代弁者になって言ってみよう いつもの自分のままじゃ 言いづらいこともある - ガマンじゃ超えられない壁もある
禁止をガマンにしていると 誘惑に飲み込まれやすくなる ガマンを強くするよりも 気持ちをリセットしてあげよう - 気遣いで疲れたら省エネで過ごす方法を考えよう
疲れを感じたら ゆっくりのんびり栄養補給 気分よくいるために 省エネで過ごす方法を考えよう
～2024.12までの「明日を彩る自分磨き」
- 幸せな気持ちで新しい瞬間を迎える準備をしよう
終わりが近づいてきたら 次の始まりの時のために やり残したことを リストアップするだけじゃなく 思い出に残っている素敵な出来事を こころの中でリストアップ 幸せな気持ちで 新しい瞬間を迎える準備をしよう […] - 夢を追うものだけが夢を手にすることができる
夢を追いかけても その夢を 手に入れられる保証はない でも 望まなければ どんな夢にも たどりつくことはできない 夢を追うものだけが 夢を手にすることができる どんなにゆっくりでも 夢を追いかけて […] - 乗り越えたときの喜びは自信とやる気に変えられる
苦労して努力して 乗り越えたときの 喜びを知れたら できないことを 悔しくて情けなく感じても 次こそは 乗り越えてやるって頑張れる だから 苦労して努力して乗り越えた そのときの喜びは 大切にしま […] - 自分のリズムを取り戻そう
どんなリズムにでも 自分を合わせていくことができるから 崩れたリズムが 自分のリズムになっている なんてことが起こってしまう ちょっとしたことがきっかけで リズムは簡単に崩れてしまうから いつもと違う […] - いつもと違うことがたのしみになる
いつもと同じは安心 だから 変わっていくことを 拒んでみたら いつもと同じじゃないことが 不快になって いつもと同じは安心 だけど 変わっていくことを 受け入れてみたら いつもと違うことが […] - 今この瞬間を全力で今この瞬間に集中する
がんばったら がんばっただけの 結果になることばかりじゃない けど がんばらなければ 手に入れられない結果もある 結果ばかりを気にしていたら 思ったようにがんばれない なんてことが起こるから 今こ […] - 後回しにするなら計画的に
今やりたくないから後回し そうすることで 気分がラクになることもある けど やりのこしていることが あたまの中を走り回って おちつかない なんてこともある 後回しにするなら計画的に 何の後にや […]
