明日の自分を今日より笑顔にしてあげる°˖✧
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」を
”今日のひと言”にして紹介しています。
気になるページだけ読んでもいいし、何度も読み返してもいい。
明日の笑顔に向かって、
今日できる小さな一歩を探してみてください。
- 言いたい気持ちは湧いてきてしまうもの
気持ちを５・７・５に 収まる言葉にしてみよう 言いたい気持ちは 湧いてきてしまうもの - 知ってることを増やしていけば不安も怖さも減っていく
自分を笑顔に変えるひと言を 心の中でつぶやこう 知ってることを増やしていけば 不安も怖さも減っていく - 言葉にすると言ったとおりになっていく
つぶやく言葉を工夫して なりたい気分を引き寄せる 言葉にしてつぶやけば 言ったとおりになっていく - あたりまえになると不満も増える
おねだりしても 感謝の言葉をもらっておこう あたりまえになると 不満も増える - 要求レベルを下げて勝ちに行く
細かく分けて欲張らず できることから1つずつ 要求レベルを下げて 勝ちに行く
～2024.12までの「明日を彩る自分磨き」
- 幸せな気持ちで新しい瞬間を迎える準備をしよう
終わりが近づいてきたら 次の始まりの時のために やり残したことを リストアップするだけじゃなく 思い出に残っている素敵な出来事を こころの中でリストアップ 幸せな気持ちで 新しい瞬間を迎える準備をしよう […] - 夢を追うものだけが夢を手にすることができる
夢を追いかけても その夢を 手に入れられる保証はない でも 望まなければ どんな夢にも たどりつくことはできない 夢を追うものだけが 夢を手にすることができる どんなにゆっくりでも 夢を追いかけて […] - 乗り越えたときの喜びは自信とやる気に変えられる
苦労して努力して 乗り越えたときの 喜びを知れたら できないことを 悔しくて情けなく感じても 次こそは 乗り越えてやるって頑張れる だから 苦労して努力して乗り越えた そのときの喜びは 大切にしま […] - 自分のリズムを取り戻そう
どんなリズムにでも 自分を合わせていくことができるから 崩れたリズムが 自分のリズムになっている なんてことが起こってしまう ちょっとしたことがきっかけで リズムは簡単に崩れてしまうから いつもと違う […] - いつもと違うことがたのしみになる
いつもと同じは安心 だから 変わっていくことを 拒んでみたら いつもと同じじゃないことが 不快になって いつもと同じは安心 だけど 変わっていくことを 受け入れてみたら いつもと違うことが […] - 今この瞬間を全力で今この瞬間に集中する
がんばったら がんばっただけの 結果になることばかりじゃない けど がんばらなければ 手に入れられない結果もある 結果ばかりを気にしていたら 思ったようにがんばれない なんてことが起こるから 今こ […] - 後回しにするなら計画的に
今やりたくないから後回し そうすることで 気分がラクになることもある けど やりのこしていることが あたまの中を走り回って おちつかない なんてこともある 後回しにするなら計画的に 何の後にや […]
