今日のひと言 まとめページ

   

お気に入りの今日のひと言を見つけてください(^^♪

 

カテゴリー

 # 夢

 # たのしむ

 # 努力

 # 感じる

 # 今この瞬間

 # 気づき

 # 講座


 

  • 今この瞬間にこころのピントを合わせてみよう
      あのときと同じ そう感じても   こころとからだは あのときじゃない 今ここにいる   全ては新しい瞬間   こころのピントを 今この瞬間に合わせてみよう    
  • 信じることに自信も根拠もいらない
      うまくいくと信じてなければ うまくいくものも うまくいかなくなってしまう   だから   うまくいくかどうかわからない そんな不安があたまをよぎったら   きっとうまくいくと つぶやいてみる   自分を信じることに […]
  • 不安なときは今できることに集中する
      避けよう 無くそう   そうやって 見ないようにするほど   追いかけてくるのが 不安な気持ち   だから   不安なときこそ 今できること   その一歩に 全神経を集中させる   まずは 目を閉じて 大きく深く深呼 […]
  • 全部うまくいかないわけじゃない
      全てがうまくいくことばかりじゃない   だからといって 全てがうまくいかないわけでもない   それでも   なにをやってもうまくいかない そう思ってしまったときは   どうなったときが うまくいったときなのか   う […]
  • 自分に向かって感謝の気持ちを伝えてあげよう
      なんか 気力が湧かない   なんか モチベーションが上がらない   なんか 前向きな気持ちになれない   そんなときは こころのダムに 栄養補給が必要なとき   自分のがんばりを いちばん知っているのも自分   だか […]
  • リズムを整えてもとのバランスにもどしていこう
      歌っている最中に 違うリズムで割り込まれると 調子が狂うのと 同じように   いつもの生活に 違うリズムが割り込むと   こころとからだの バランスが乱れてしまう   いつもと違うリズムで 乱れたバランスは   焦っ […]
  • こころとからだはつながっている
      こころとからだはつながっている   だから からだの感度があがれば こころの感度もあがってくる   こころの感度がおちたら 今を満喫できなくなってしまうから   おもいっきり 今をからだで感じてみよう    
  • 休みの日はこころとからだを休める日
      休みの日は 仕事や学校が休みの日   ではなく   こころとからだを休める日   キッチリと 時間通り計画通り   そうやって やらなきゃいけないことばかりを スケジュールに詰め込まないで   休みの日だからこそ い […]
  • 100%できると思えることをひとつ探してやってみよう
      気力が湧かない めんどくさい   そう感じるときは だいたい   レベルを高く キチンとやらなきゃ   そう思っているとき   だから 気力が湧かない めんどくさい   そう感じたときは   これなら100%できる […]
  • 機嫌がよくなる方法は自分がいちばん知っている
      自分は自分の世話係   だから   どうしたら 自分の機嫌がよくなるのかも 知っている   知っているのに 実行できないなんて もったいないから   いざというときのために   どうしたら 自分の機嫌がよくなるのかを […]
  • やらないことを決めるなら何をやるのかも決めておこう
      せっかく やらないと決めたのに   やらないことで できた時間を持て余すと   やらないと決めたことを やりたくなってしまう   だから やらないことを決めるなら   やらないことで できた時間に   何をやるのかも […]
  • こころにもいっぱい栄養補給をしてあげよう
      もう限界だと 限界をつくるのは 自分のこころ   限界だと思っていたけど まだまだ頑張れる   そうやって こころに火をつけて 限界を超えていくのも 自分のこころ   こころが元気でいれば きっと うまくジャッジをし […]
  • できない理由がわかっても できるようにはならない
      できない理由がわかっても   できないものは できないのだから   できない理由を探して いらいらしたり 落ち込む時間があるのなら   その時間をちょっとだけ   どうしたらできるのかを考える 作戦タイムにつかってみ […]
  • イライラするのはエネルギーの無駄遣い
      イライラしても カリカリしても エネルギーの無駄遣い   そう感じることができたなら お腹の底から深呼吸   からだ中に酸素を送って いつもの自分を取り戻そう    
  • どんなに腹が立っても自分は自分の世話係
      どんなに腹が立っても どんなに嫌気がさしても   自分は自分の世話係   怒ってみたり けなしてみたり 妙に優しく機嫌をとってみたり   そんなことをする前に   自分のルールを 自分の言葉で 自分が納得できるように […]
  • 明日の自分が笑顔になる一歩を積み重ねていこう
      わかっていても 不安と焦りで すぐに結果がほしくなる   そんなときは   できていない やれていない 持っていない   そうやって ないことばかりを数えて ダメ出しばかりしているとき   ダメ出しして 不安と焦りを […]
  • 目指すのは完璧じゃなく継続すること
      今日できることを積み重ねる   そのために目指すのは 完璧にすることじゃなく 継続すること   継続が力になったと 感じられるようになるには ちょっと時間がかかるけど   その時間が 自分を磨いてくれている   そう […]
  • 今できることをひとつやってみよう
      不安をあおって ダメ出しして やる気になるなら それでもいい   でも いくら不安をあおってみても どれだけダメだししても   やる気が高まらないのなら 別の方法を試すとき   不安は未来 ダメ出しは過去   まだ今 […]
  • その苦労がいつか喜びをつれてくる
      はじめから なんの苦もなく 針の穴をとおす技量を持っているなら   針の穴をとおせたことに なんの喜びも感じない   その苦労がいつか喜びをつれてくる   だから   苦労なんてしたくない   そう言って なんの喜び […]
  • 難しいことには可能性の種が詰まってる
      難しいと感じることは できるようになりたいと思うこと   だから   難しいと感じることから 逃げていたら   可能性からも 逃げることになってしまう   難しいと感じれることには 可能性の種が詰まってる   コツコ […]
  • きっかけさえあれば動き出せる
      どんなにやる気があっても きっかけがなければ 動けない   反対に   どんなにやりたくなくても きっかけさえあれば 動けてしまう   どんなに 小さなきっかけでもいい   とにかく きっかけを探してみよう  
  • 不安がってないでやってみよう
      できるかどうか 不安だからやらない   その選択の先にあるのは   いつまでも できるかどうかわからない不安を 持ち続けること   そんな不安を大事に抱えていて 不安がいっぱいになる前に   ちょっと勇気を出して ひ […]
  • どうしたらじゃアイデアは出てこない
      どうしたら たのしくなるのか わからなくても   どうやって たのしくしようか 考えてみたら   たのしくする アイデアがあふれ出す   たのしくする アイデアを実践すれば きっと たのしくなる   そう信じて あふ […]
  • みんな何かやっている みんな何かできている
      日々 何もやっていない人はいない 日々 何もできていない人もいない   これを直訳すれば   日々 みんな何かやっている 日々 みんな何かできている   完璧を求めれば   やっていない できていない   そこにない […]
  • こころの体力をつけておこう
      がんばったら がんばっただけ 成果がでる   そんなことばかりじゃない   それをわかっているから がんばるのをやめるのか   それをわかっていても がんばり続けるのか   どちらを選んだとしても 自分が満足できる保 […]
  • 何か起こっても大丈夫と思える基礎体力
      何か起こったときのために   そう思って 体力を温存していても   たいてい 何も起こらない   何か起こったときのために 備えておくのは大事なこと   だけど   何もしないで 何か起こるのを待っているより   何 […]
  • ありがたいと思う気持ちでこころのダムを満たす
      できてあたりまえを 前提にすれば できないことは許せない   やってあたりまえを 前提にすれば やらないことが許せない   そうやって 許せないことを増やしていても こころがすさんでしまうだけ   あたりまえは あり […]
  • 可能性をたのしんで 自分の正解を自分でつくる
      ひと味加えて 自分なりの味を出す   その工夫をたのしんだ人にだけ 自分の世界を味わうチャンスが訪れる   教科書通りにやっていたら 教科書通りの結果にしかならない   可能性をたのしんで 自分の正解を自分でつくって […]
  • 人に優しくいたければ自分にも優しく
      全てに目をつぶっていれば 甘やかすことはできるけど   余裕がなければ 優しくなれない   人に優しくいたければ 自分にも優しく   自分を褒めて 自分に感謝して   いたわりねぎらう 自分を大切にする時間を確保して […]
  • シミュレーションは想像力
      不安が不安を呼んで 八方ふさがりに感じるのは   うまくいかない シミュレーションをしてるから   シミュレーションは想像力   うまくいかない シミュレーションが できるなら   うまくいく シミュレーションも で […]
  • 欲張ってみてもできる以上のことはできない
      どんなに焦って欲張ってみても できる以上のことはできない   それはわかっているのに   焦って欲張って 何も手につかなくなる   そんな時間を過ごすなら   いい意味で開き直って   できることのひとつを 確実にや […]
  • だいたいのことは行動した通りになっている
      思った通りでなくても だいたいのことは 行動した通りになっている   完璧な動きを求めて 思った通りに動けない   なんて言ってないで   少しずつ 自分の思い描く動きに近づいていこう  
  • こころもからだも 冷えは万病のもと
      からだが冷えないように 気をつけていても   こころが冷えないようにするのは 忘れてしまいがち   あたまがクールなのはいいけど   こころもからだも 冷えは万病のもとになる   こころの冷え予防には こころをあたた […]
  • 奇跡を望むよりリアリティーのある夢を持つ
      奇跡を起こすために 努力をしてみても 望みが叶わないこともある   奇跡が舞い降りるのを ひたすら待っていたら 望みが叶ってしまうこともある   どちらもありえること   だけど ギャンブルに人生をかけているみたいで […]
  • 変わりたいなら よ~く観察してから行動する
      誰かのようになりたくて 違う自分になろうとしても   全く違う自分になることなんて できはしない   それでも 誰かのようになりたい   そう思ったときは   その人の 好きなところも 嫌いなところも   全部マネで […]
  • 言い訳は向上心の裏返し
      言い訳なんてしたくない そう思っていても   できない自分が悔しくて 言い訳しないではいられない   そんなときは 次から次に言い訳が浮かんでくる   だから 言い訳は向上心の裏返し   言い訳したくなるぐらい でき […]
  • 感じ方は自分のもの 感じ方にイイも悪いもない
      人の考えをどう感じるのかは自分次第   だから 夢を追っているときは 悲観的な考えの人をかわいそうに感じ   リスクを避けたいときは 悲観的な考えを持つ人を賢く感じる   こんなことも起こってしまう   どう感じるの […]
  • ダメな自分に気づいたら作戦会議をはじめよう
      ダメな自分に気づくのは   もっと伸びる その可能性を秘めた 自分に気づくこと   ダメな自分に気づけたらな どんな自分になりたいのかにも気づけたはず   ダメな自分に気づいたら 可能性を開花させる 作戦会議をはじめ […]
  • 直感を信じてちょっとがまん
      ちょっとがまん そのがまんが後に喜びをつれてくる   そんなときもある   いつもがまんはきついけど   もしかして ちょっとでもそう思ったら   その直感を信じて ちょっとがまん   後からやってくる喜びを 楽しみ […]
  • その自分でいることが自然になるとき
      なりたい自分を思い浮かべても なりたくない自分を思い浮かべても   思い浮かべる回数を増やしていけば イメージトレーニングと同じ   その自分でいることが自然なことになる   目的を持ったトレーニングほど その効果は […]
  • いつもと同じは安心だけど いつも以上は起こらない
      いつもと同じ その中にいれば安心だけど   いつもと同じ その中にいたら いつも以上のことは起こらない   いつもと同じ その中にいて なんか物足りないと 感じるようになった   その時は 勇気を出して飛び出すとき […]
  • とっさに動ける準備を少しでいいからしておこう
      できる能力はあるのに やる準備ができていない   だから できるはずなのに タイミングを逃して やれずじまい   そんなもったいない 後悔するぐらいなら   常に準備万端 なんてムリだけど   可能性に目を向けて シ […]
  • 自分の生きたいときを生きていこう
      一週間の疲れを癒す   そのために 今の時間を使うのは 過去と今を生きているとき   次の一週間の英気を養う   そのために 今の時間を使うのは 今と未来を生きているとき   どちらがいい悪いなんてない   過去と今 […]
  • スッキリしないときは前向きな人のマネをする
      こころもからだも いつも前向き   なんて いいときばかりじゃない   気づいたら こころもからだも だるくて重い   なんてときもある   そんな いつもと違う自分を 責めてみても   前向きになれるわけじゃない […]
  • ただの思い込みでも信じていればそれが真実になる
      ただの思い込みでも 信じていれば それが自分の中の真実になる   誰かに迷惑をかける思い込みは おすすめしないけど   自分はできる 自分はやれる 自分はたどり着ける   そんな思い込みを つくって信じて   自分の […]
  • もう少しで手が届きそうと思ったときこそ慎重に
      もう少しで手が届きそう   そう思ったときこそ あとひと踏ん張りするための 安定した足もとがものをいう   それなのに   もう少しで手が届きそう そう思うと   手の先ばかりに意識を向けて 足をすべらす   なんて […]
  • 欲がなければ夢も見れない
      欲がなければ 夢も見れない   欲は人を動かす原動力   今に満足しすぎて 欲を失ってしまう前に   自分の人生に もっと欲張りになってみよう  
  • 自分のことは見えているようで見えていない
      自分のことは 見えてるようで 見えていない   だけど   他人のことなら 見たくなくても 見えてしまう   それなら 自分に合う合わない   なんて考えるのは ひとまず後回し   見たくなくても 見えてしまう   […]
  • 真剣に向き合っていれば流れ星に頼らなくてもいい
      流れ星に 願い事を言って 叶えてもらえるのは   流れ星が流れる一瞬に 願い事を言葉にできる人   でも 流れ星が流れる一瞬に 願い事を言葉にできるほど   願い事と真剣に向き合う 時間をすごしていれば   きっと […]
  • 切り替える力がメンタルを強くしてくれる
      集中したいと思ったことに 全神経を向けることができる   そんなときのメンタルは力強い   もしも そんなに力強くなくてもいいけど 今より少しでも 強いメンタルを手に入れたい   そう思ったら   一瞬だけでも あた […]
  • こころの静寂は好きな音に集中して取り戻す
      最近なんか疲れがとれない そんなときは   おしゃべりな あたまの声を聞き続けて つかれているだけかもしれない   あたまの声は 音に集中すると 聞えなくなる   なんか疲れたと思ったときは 好きな音に集中して ここ […]
  • してほしいことは自分が先にしてあげる
      不平不満は 満たされないこころの叫び   だから 不平不満を誰かにぶつけてみても こころが満たされることはない   それはわかっている   だけど 誰かに満たしてもらいたい   そう思うなら   してもらいたいことを […]
  • ルールの鎧はこまめにサイズ調整しよう
      今までは何とも思わなかった 自分のルールに 息苦しさを感じるようになった   そんなときは   ルールでつくった鎧の サイズ調整が必要なとき   時間をかけて鎧のサイズに 自分を合わせていってもいいけど   息苦しい […]
  • 身の丈が変わるのは 昨日の自分を超えたとき
      誰かと自分をくらべて   喜び 妬み 悲しんで   一喜一憂してみても 自分の身の丈は変わらない   身の丈が変わるのは 昨日の自分を超えたとき   それでも 誰かと自分をくらべたくなったら   昨日の自分を超えるが […]
  • 感謝の気持ちはこころを広く大きくしてくれる
      すべて正しく うまくいくのがあたりまえ   そんな優等生の人生が どんなものなのか興味はあっても   多くのことは失敗するのがあたりまえ そう思っていれば   うまくいくことを 有り難いと思えるようになる   感謝の […]
  • 心と一緒に喜びを満喫しよう
      感じたことを 言葉にするのは難しい   だから 感じたことを言葉にできたとき こころは喜んでくれるらしい   難しいからと 言葉にしないままになることも多いけど   喜ぶのをわかっているのに それをしてあげないのは […]
  • 理由とコツは整理してしまうようにしてみよう
      できない理由を考えて どうすればできるのかを考えて   やっとできたと思ったら どうしてできたのか そんなことはいちいち考えない   そんなことをしていると   なんでできたのか わからなくなって   できたのは ま […]
  • こころの司令塔を選出しておこう
      理解できない人のこころなんて 考えてみても わかるはずがないないのに   相手の何気ない一言を 好奇心と探求心で自問自答   なんで どうして   そうやって 考えてみないと気がすまない   そして 相手の何気ない一 […]
  • 今日からできる小さな行動を足してみよう
      身につきすぎた 考え方の癖や感じ方の癖は   気づいても 簡単には手放すことができない   だから おなかの脂肪と同じで そのままになることが多いけど   それでも 手放したい   そう思うタイミングがきたら   身 […]
  • 元気に使い続けるなら いたわる時間をつくろう
      どんな元気なからだでも 使い続けていれば どこかに不具合が生じてしまう   元気にいつまでも 使い続けたいなら   使いっぱなしになんてしてないで   使った後はしっかりと いたわる時間をつくってあげよう  
  • 何かを始めるときはやめるときの条件も挙げておく
      やり始めたことを やめることなく 全部やり続けたら   いつか 両手に持ちきれなくなって やりたいことも やれなくなってしまう   やり始めたことを 粘り続けるのも強みだけど   やめるべき時がわかるのも 戦略的には […]
  • 空を見上げてリセットしてみよう
      食べ方が汚くても その人が汚い人なわけじゃない   お金の使い方がひどいとしても その人がひどい人なわけじゃない   言葉遣いが悪いとしても その人が悪い人なわけじゃない   一部が全部なわけじゃない   それなのに […]
  • こころのあり方は自分で決められる
      向上心で高め 好奇心で広げ 探求心で深める   どんなこころで居たいのか こころのあり方は自分で決められる   こころのあり方を意識して 望んだ自分に向かっていこう  
  • こころとからだは一緒にケアして癒してあげよう
      こころが元気なら からだが軽く感じるし   からだの調子がいいと こころも晴れやかになる   こころとからだは いつでも一緒   こころとからだは 一緒にケアして癒してあげよう  
  • どうせひとつしか意識できない
      前の失敗を糧にして   あれと これと そこと あそこと 全部を意識して   なんて言ってみたところで 結局ひとつしか意識はできない   なんでわかってるのに できないんだろう   そうやって思うなら   前の失敗を […]
  • 望んだこととは違う何かが起こるかも
      完璧を目指して 望んだとおりの 結果を追い求める   そんな がんばりばかりしていると 疲れてしまうから   がんばってたら 望んだこととは違う 何かが起こるかも   そんな サプライズをたのしむ   宝さがし気分で […]
  • 絶対勝つ そう言って挑んでいこう
      自分に負けない   そう言って 負けないために頑張ることが 最善の時もある   けど   なまけようとする自分には   負けないように なんて甘いこと言ってないで   絶対勝つ そう言って挑んでいこう  
  • 気づくのは目には見えない大きな一歩
      その場で 足踏みしているようで   まったく進んでいないように 感じても   気づいていなかった そのことに 気づくのは   目には見えない大きな一歩   誰かに指摘されて 気づく一歩もあるけど   自分で気づく一歩 […]
  • あたまのチャンネルを切り替えてちょっとだけでもやっておこう
      ちょっとだけ そう思ってたのに 気がついたらこんな時間   そんなときは 集中力が高いとき   だから そんなときこそ   あたまのチャンネルを切り替えて   本当にやろうとしてたことも ちょっとだけやっておこう  
  • 想像するなら気分のよくなる想像をしよう
      もしかしたら 万がいち   そうやって 最悪を想像できるなら   もしかしたら 万がいち そう言って 最高も想像できるはず   どうせ想像するなら 気分のよくなる想像をしてみよう  
  • 思い出に浸っていると 今に不満が湧いてくる
      あれが最高の瞬間だった   そうやって 思い出に浸っていると   こころが充電される だけじゃなく 今に不満が湧いてくる   それなら そうだとわりきって   思い出に浸って こころを充電させたら   あたまとからだ […]
  • 言葉は気持ちのこもった贈り物
      言葉は気持ちのこもった贈り物   どんな気持ちを込めるのか   それは その場その時で違うけど   贈り物を拒否されるなんて 残念なことになるよりも   受け取ってもらえたほうが 嬉しいに決まってる   贈り物をどう […]
  • ゆっくりのんびり充電してあげよう
      できないなら できないなりに   わからないなら わからないなりに   目の前の壁に挑んでいく   結果はどうあれ その挑む姿勢が 周りの人に勇気と希望を与えてくれる   なんだか 気持ちが後ろ向きになってしまったと […]
  • 意識して観察して言葉にする
      自分のことを 自分の言葉で表現できれば   もっと自分のことを 好きになれる   だから   自分の気持ちや行動を 実況中継するように   意識して観察して言葉にする   たまには そんな時間をつくってみよう  
  • 余裕をうみだす時間をつくってあげよう
      こころに余裕があれば 自分に厳しく 他人に優しく なんて 聖人君子みたいになれるかもしれない   でも実際は   自分に厳しくしていると どんどんこころに余裕がなくなっていく   だから   余裕がなくなって 他人に […]
  • やったことがないことは何が正解かなんてわからない
      やったことがないことは 何が正解かなんてわからない   誰かに正解を 教えてもらうこともできるけど   勇気をふり絞って 教えてもらうのは最終手段   まずは なんとなく できそうなやり方を試してみる   チャレンジ […]
  • こころにも彩を加えてあげよう
      こころに波風立てないように いつも冷静   そんな自分を目指していたら   たのしいことにも 嬉しいことにも こころが弾まない   超冷静沈着な自分になっていた   なんて つまらなすぎる結果になるぐらいなら   こ […]
  • 大きな心で全体を見渡してみよう
      なぜやるの どうしてやるの   そうやって 考えを深められることは とても素晴らしいこと   だけど   深めることばかりに 集中しすぎて   表面にある あたりまえのことが見えなくなる   なんて 堂々巡りにはまり […]
  • 単純で簡単がいちばん複雑で難しい
      複雑で難しいことを   誰でもわかるように 単純で簡単にかみ砕く   これが いちばん複雑で いちばん難しい  
  • 集中したそのあとは心の柔軟体操をしておこう
      集中できるのは素晴らしいこと   だけど 同じ事に集中し続けると 肩とか腰が凝るように こころが凝り固まってしまうことがある   こころの動きが鈍い 鈍感なこころでいる方が 都合いい時もあるけど   集中力を発揮した […]
  • 前提を間違えるとできることも間違える
      雨の日にできることは 雨が降っていることを前提に考える   暑い日にできることは 暑いことを前提に考える   それと同じように   イライラしたときにできることは イライラしていることを前提に考える   不安なときに […]
  • どんなに欲張ってみても 今できるのはひとつだけ
      あれもしたい これもしたい   そうやって どんなに欲張ってみても   今できるのは ひとつだけ   まずは ちょっと頑張れば できるかもしれない   そう思えることから やってみよう  
  • もっと素敵な満足を探しに行こう
      足るを知れば 今に満足できないわけじゃない   でも もっと素敵な満足が この先に待っているかもしれない   そう思えたときが実行するとき   その可能性を現実にするために   今の満足の先にある もっと素敵な満足を […]
  • 正しさよりも自分らしさを人生の軸にする
      自分の人生のルールは 自分で決める   そう覚悟を決めたとき   正しさよりも 自分らしさが   自分の人生の軸になる  
  • がんばる理由をつくってしまおう
      がんばる理由は 捜せば見つかる   なんて思ってみても なかなか見つからない時もある   だけど なんかがんばる理由がほしいなら   がんばる理由が 見つからないことを 嘆くよりも   思い切って がんばる理由をつく […]
  • ダメな自分に気づくのは伸びしろに気づくこと
      ダメな自分に気づいたなら なりたい自分にも気づけたはず   ダメな自分に落ち込んで ダメな自分に ダメ出しばかりしてないで   なりたい自分になるための 作戦をじっくりと練ってみよう  
  • こころの感度を合わせてみよう
      イライラしたことに いつまでも こだわっているのは   イライラの周波数に こころの感度を あわせているようなもの   こだわり続けることが 必要なこともあるけど   ちょっとだけ 心地いいの周波数にも こころの感度 […]
  • 何が起きても自分は自分
      不安になったり 嬉しくなったり イライラしたり   誰かの言葉や行動に こころが振り回されて 疲れてしまうこともあるけど   何が起きても自分は自分   まわりにいい顔して 自分を見失ってしまう前に   とことん自分 […]
  • うまくいかないときは別の方法を試すとき
      できるようになるための コツを教わってみても   そのコツが 自分に合っていなければ   いつまでたっても できるようにはならない   残念だけど…   誰かの考えたコツは 自分に合うかどうかはわからない   試して […]
  • きれいな欲張りを目指していこう
      迷惑かけたり 奪ったり 相手のことを考えない いじ汚い欲張りは嫌だけど   欲は人を動かす原動力   素敵にたのしく みんなでたのしむ きれいな欲張りを目指していこう  
  • 今の自分を超えた未来の自分に逢いに行こう
      努力したことが すべて報われるわけじゃない   けど…   次の一歩を考えて 今を投資の時間とわりきって たいへんだけど がんばってみる   そんな がむしゃらに がんばる日をつくって   今の自分を超えた 未来の自 […]
  • 悩みは未来の自分からのメッセージ
      過去の延長線上に 答えがあるのなら きっと悩みは生まれない   悩みは 未来の自分からのメッセージ   未来を向いて 悩みの答え探しをしてみよう  
  • あれこれ想像するより飛び込んでみよう
      山の向こうを知りたければ 山に登ってみる   泳げるようになりたければ 水の中に入ってみる   知りたいのであれば あれこれ想像するより その環境に飛び込んでみる   それが一番わかりやすい  
  • 感じたことを感じたままに言葉にしよう
      こころが なんかおちつかない   そんなときは   感じたことを 感じたままに   誰かに説明するように  こころの中を 言葉にしてみよう  
  • ちょっと大変かもってぐらいがいちばんたのしい
      簡単すぎるとつまらない けど 難しすぎると嫌になる   たのしくないと やる気も起きなくなるし…   ちょっと大変かもって感じるぐらいが ちょうどいいんだと思う  
  • 今を充実させられるこころとからだをつくっていこう
      今の自分は 今を充実させることで精一杯   だから   明日のことを思い描いて 今が充実するなら それでもいい   昨日のことを思い出して 今が充実するなら それでもいい   今を思いっきり充実させられる こころとか […]
  • あともう少し自分らしく歩みをすすめてみよう
      あともう少し   その少しが とてつもなく 遠く高く感じるときもあるけど   あともう少し そう感じれるところまで 来れているなら   あともう少し 自分らしく歩みをすすめていこう  
  • 気づけるようになった自分をほめてあげよう
      また やっちゃった   そうやって やらかしている自分に 気づけたら   やらかした自分を 責める前に   やらかしたことを 気づけるようになった自分を   まずは たくさん ほめてあげよう  
  • おもいっきりたのしい予言をしてみよう
      特別な力が無いからこそ 明日起こることを 予言してみたくなる   だけど 予言通りになるかどうかは 明日にならなきゃわからない   最悪を予言して その結果を待っているなんて つらすぎるから   明日が来るのがたのし […]
  • 自分が満足できる選択をしよう
      ムリだから   そう言って はじめからやらないこともできる   ムリかもしれないけど   そう言って 今できることを ためしてみることもできる   どちらを選択することもできるなら   自分が満足できる選択をしよう […]

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