誰かの心に届けた言葉の記録　10月のまとめ

ハッピーになりたいときは

好きな物とか高級なものを

食べるのをたのしむといい

元気になりたいときは

体調と体質に合わせて

選り好みせずにバランスよく

よく噛んで食べるといい

満たされすぎると

動く気力が奪われるし

足りな過ぎても

動く気力が湧いてこないから

食べることは生きること

気力を生み出す

エネルギー補給をしていこう

何気ない一言が

心を温かくすることもあれば

何気ない一言でも

心を縛り苦しめることもある

いっときの感情に流されると

言葉に潜む呪いの力に魅せられて

言いたい放題のクレーマーへと

心が姿を変えてしまうから

言葉の持つ魔法の力を操って

思うままに気分を切り替え

心に余裕を生み出して

素敵な関係を築いていこう

チャレンジを怖いと感じるときは

チャレンジで受け取る恩恵と

チャレンジで生じる困ったことを

目の前に並べて比べてみよう

怖いという感覚は

経験がつくりだした錯覚

起こるかどうかは

わからないことだから

背筋を伸ばし

大きく息を吸い込んで

ちょっとだけ

自信たっぷりな気分になって

怖さを乗り越えた先にある

恩恵と困ったことを見比べてから

チャレンジする一歩でも

チャレンジしない一歩でも

はじめの一歩を考えてみよう

今までのやり方に

ちょっと飽きてしまったときは

どんなにやる気があったとしても

動く気力が湧いてこない

今までのやり方に

ちょっとアレンジを加えたい

そんな気分になっているときは

どんなに体が重くても

ちょっとやってみようと

心と体が動き出す

動いていれば

きっと何かが変わるから

結果ばかり気にせずに

変わっていくことをたのしもう

情報のあふれる社会では

知らないからということが

免罪符ではなく罪になる

そんなことも

起こってしまうから

AIに頼って

もっともらしい答えをもらうより

本を読み

疑問を持ったらすぐ調べ

納得のできる情報に

たどり着くまであきらめない

アグレッシブな知的好奇心で

知りたい情報を

手に入れられるようになっておこう

ポテトチップスや

揚げ物や

甘いジュースや

カップ麺

短時間にカロリーを

たくさん摂れるものだから

体はちょっときつくても

脳は気持ちいいと思ってしまう

カロリーを気にして

食べるものを選ぶのは面倒だけど

ストレスいっぱいのときは要注意

ストレスを忘れるために

気持ちいいを求めすぎてしまうから

そんなときこそ

体にイイと思う食べ物を

しっかりと食べるようにしておこう

早起きが続いて寝不足がたまったら

昼寝の時間を確保して

細切れでも睡眠時間を増やしてみよう

秋の夜長をたのしんで寝不足がたまったら

太陽の光をしっかり浴びて

早寝する作戦を練って実践してみよう

寝不足解消でも週末の寝だめでも

起きる時間を1時間後ろにずらしたら

時差が1時間の国へ旅行をしたのと同じこと

いつもよりずらす時間が大きいほど

時差ぼけが起こりやすくなって

うまくいかないことが増えてしまうから

起きる時間はできるだけ

後ろにずらさないようにしておこう

本気で応援するのって

頑張っている人と同じぐらい

楽しくて疲れることだけど

本気で応援できるのは

信じる気持ちがあればこそ

本気で応援しているから

期待通りにならなくて

ヒヤヒヤどきどき

たまにイライラもあるけれど

本気で応援できる

そのときを

一緒に頑張り越えていこう

本気で応援できる

そのときを

一緒に頑張り越えていこう

実るほど頭が下がる稲穂のように

謙虚に学ぶ姿勢を忘れない

そんな人に魅力を感じられるなら

傲慢になることはないけれど

誰の心にも傲慢の種が眠っている

無知な自分に気づかずに

人を見下し悦に入る

それが傲慢な人の正体だから

そんな人とは一線を画す

体験を知識や英知に変えられる

謙虚な人を目指していこう

次の一歩をふみだすために

間違いに気づいたら

潔く認めたらいい

なぜか間違えてしまうときは

周囲の声に耳を傾けたらいい

何を正しいとするかの軸は

自分の中にあるものだけど

風通しの悪い

偏った考えの中に身を置くと

心がどうこうなる前に

考え方が歪んでしまうから

いろんな考えに

触れて感じて考える

自分のことを振り返り

軌道修正する時間を持っておこう

いつの間にか身についた

見栄やプライドが

新しいチャレンジを

邪魔することもあるけれど

見栄やプライドがあるからこそ

頑張り続けることもできるから

今まで歩んできた道のりを

あえて振り返る必要もないけれど

自分にしかできない経験を

積み重ねてきて今があるのを忘れずに

今までの歩みを

認めて

ねぎらい

感謝して

これからの歩みに

活かす知恵へと変えていこう

やることが特にないときも

やることがありすぎるときも

やろうか　やめようか

行こうか　休もうか

どうすることもできるから

踏ん切りがつかずにいるときは

座ったまま

背中を丸めているよりも

立ち上がり

背筋を伸ばし

大きく息を吸い込んで

心と体のどちらかが

動きだすのを待ってみよう

知らないことも

わからないことも

数えだしたら途方もないことだけど

知る喜びも

わかるうれしさも

人を成長させる

エネルギーに変わるから

がんばらないんじゃない

頑張り方がわからないだけ

ガマンできないんじゃない

我慢がどうすることかを知らないだけ

そうやって気づきの扉が開いたら

先人の知恵を探したり

身近な誰かに尋ねたりして

気づきをエネルギーに変えていこう

みんなと同じは なんか嫌なのに

みんなと違うのも なんか嫌

こんな気分になるときは

自分らしくいたいのに

自分らしさがわからない

そんなタイミングにいるときだから

嫌を何とかできないか

そんなことを考えるよりも

どんなキャラで居たいのか

どんなキャラに見られたいのか

自由自在に自分というキャラをデザインする

そのための話し相手を探してみよう

頼るのは負けたみたいで

なんか嫌

こんな考えになる人もいれば

頼らないのは

相手を信じていないみたいで

なんか嫌

こんな考えになる人もいる

どちらであったとしても

それがその人の考えというだけのこと

自分と異なる考えに

振り回されてしまうこともあるけれど

考えを変えようとすることは

人生を変えようとすることだから

余計なお世話をすることの無いように

考えに合わせるわけでもなく

考えを否定するわけでもなく

自分と相手の考えの境に線を引く

それができるぐらい

自分の考えを整理して見つめてみよう

余計な苦労は避けるべき

かもしれないけれど

何の苦もなく成功した体験は

記憶の外に追いやられるだけだから

それこそ

時間の無駄遣い

真剣になればなるほど

壁も大きくなるのは自然なこと

苦労は買ってでも… そんな頑張り方は

今の時代に合わないかもしれないけれど

避けるより突破する

そのために必死になれる

格好いい人を目指していこう

食欲 物欲 承認欲 …

心の中にいろんな欲があるけれど

満たされすぎはちょっと危険

欲があるから前向きに

ちょっと大変でも頑張れる

欲は人を動かす原動力

欲深いと言われると

ちょっと気分が悪いけど

夢や目標を持てるのも

欲があればこそだから

満たされきることの無いように

持て余すぐらいの欲を

探して心に持っておこう