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今日のひと言
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心の中でつぶやく声は心の中に戻ってくる
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時間を巻き戻す魔法は見つからない
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困ったときは視界を広くして考えよう
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目をつぶって粘り強く想像してみよう
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かるく目を閉じ目の疲れを癒やしておこう
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気分を満喫したらモードをもとに戻しておこう
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心がザワザワした時は即決せずに深呼吸
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やっている自分を想像してみよう
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迷ったときは自分の気持ちに正直に
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集中力を高めて自分のタイミングで始めよう
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空き時間は計画的につくりだそう
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夢を思い描いたらワンフレーズで宣言しておこう
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心の中で「ありがとう」を伝えよう
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素敵な人に出会ったらライバル心を燃やしてみる
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気分よくいられる工夫をしてみよう
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たのしみを集めて笑顔の時間を増やそう
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心の中のルールを言葉で表現してみよう
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限られた時間で充実した時間を過ごすコツ
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思い描く自分に手が届くがんばり方をしていこう
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小さな1点をじーっと見つめて深呼吸してみよう
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考えの違う人に出会ったときは異文化交流のチャンス
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いい気分になる自己暗示をかけていこう
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チャレンジする前につぶやく言葉
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たまには合格点を下げてみよう
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心のご機嫌をうかがってみよう
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心配が膨らんだらプラスの想像力を使ってみよう
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心にあいた穴をしっかりと埋めておこう
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気分が変われば見える景色も変わりだす
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