誰かの言葉にイラっとしたとき
どうしていますか？
イラっとしたことを
表現するより我慢して
イラっとした自分を戒める
そんなやり方をしていると
誰かの言葉に傷ついた心に
塩を塗ることになってしまいます
だからもし
イラっとした
その気分を何とかしたいと思ったら
親指の爪とか壁の傷とか
小さな1点をじーっと見つめて
そのまま大きく息を吐きだして
頭の中をリセットしましょう
Focus on a small point to reset your mind
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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