小さな1点をじーっと見つめて深呼吸してみよう

頭の中をリセット

誰かの言葉にイラっとしたとき

どうしていますか?

 

イラっとしたことを

表現するより我慢して

イラっとした自分を戒める

 

そんなやり方をしていると

 

誰かの言葉に傷ついた心に

塩を塗ることになってしまいます

 

だからもし

イラっとした

 

その気分を何とかしたいと思ったら

 

親指の爪とか壁の傷とか

小さな1点をじーっと見つめて

 

そのまま大きく息を吐きだして

頭の中をリセットしましょう

 

Focus on a small point to reset your mind

 

今日のひと言

 
この記事を書いたのは
心の科学で縁の下の力持ち
明日に寄り添う心と行動の専門家
 
ほしのぶ(星野伸明) です。
 
子育てや家庭内の困りごと解消から
職場のメンタルヘルス対策・人材育成
クラスメイト、恋人、部下、同僚 …
自分自身とのいい関係づくりまで
笑顔を増やすサポートしています。
 
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