誰かの言葉にイラっとしたとき
どうしていますか？
イラっとしたことを
表現するより我慢して
イラっとした自分を戒める
そんなやり方をしていると
誰かの言葉に傷ついた心に
塩を塗ることになってしまいます
だからもし
イラっとした
その気分を何とかしたいと思ったら
親指の爪とか壁の傷とか
小さな1点をじーっと見つめて
そのまま大きく息を吐きだして
頭の中をリセットしましょう
Focus on a small point to reset your mind
小さな1点をじーっと見つめて深呼吸してみよう
今日のひと言
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