心がザワザワした時は
即決せずに深呼吸
When your heart feels restless
Take a deep breath instead of making rash decisions
感じ方はそれぞれに違うもの
みんなと違うから
不安になるときもあれば
自分だけだから
うれしい気分になるときもある
感じ方に
マニュアルはないけれど
人は感情に動かされてしまうから
不安になって心がザワザワした時は
即決せずに深呼吸
不安は完璧なリスク回避を
探そうとしてしまいます
ひと息ついてゆっくりと
心の余裕を取り戻しましょう
私たちの心は機械じゃないから
いつもどんな時でも同じように
そんなことはできないけれど
自分の感じ方を大切に
自分らしく付き合っていきましょう
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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