簡単にできることよりちょっと難しいこと

　

簡単にできると思ったら

　

ちょっと難しい

ちょっと面倒

　

そう思えるように

ちょっとやり方を変えてみよう

　

肉体と脳の働きは

20代から下降し始めてしまうけど

　

適切なレベルと量で

負荷をかけておけば

　

衰えを防いでくれるから

　

ちょっと頑張らなきゃできない

チャレンジメニューを

　

毎日の生活の中にひとつだけでも

組み込む工夫をしておきましょう