努力

今日のひと言

やっている自分を想像してみよう

 やったことがなくて自信が持てないことだとしても まずはやっている自分を想像できるか試してみよう そしてやっている自分を目に見えるように思い描けたそのときは できるかどうかを考えるよりもやるかやらないかを決めてしまおう Evenifit's...
今日のひと言

プランを練って行動をイメージしてから始めよう

 目の前にあるのは やらなきゃいけないことですか?それともやりたいことですか? どちらだとしても やると決めたことをやりとげるコツは 計画的に取り組むこと ゴールから逆算して何をいつどう頑張るか計画して取り組みましょう やると決めたことを続...
今日のひと言

やる気を維持するためにやったことを振り返る

やりっぱなしにしていませんか? 目に見える結果が手に入ればやる気は高まっていきますが 結果が出るのはいつになることか…なんてこともあります そんな中でやる気を維持するコツはやったことを振り返ること がんばったと思えたときは何をどうがんばった...
今日のひと言

チャレンジする前につぶやく言葉

自信のないことにチャレンジするときは できなかったらどうしよう そうつぶやいて できなかったときの準備をするより 鏡の中の自分の顔をじっと見つめて こっそりひと言 自分ならできる そうつぶやいてから始めよう Whenyou’reaboutt...
今日のひと言

夢に向かって歩む道 – 我慢と辛抱、どちらが重要?

夢をたぐり寄せるのは 嫌なことに耐える我慢強さ よりも 夢に向かって努力する辛抱強さ 結果が伴うことばかりではないけれど 焦る気持ちをなだめつつくじけそうな心を励まして 一歩ずつ着実に夢を叶える階段を上っていこう Bringingyourd...
今日のひと言

がんばっている自分へのご褒美タイム

がんばっている自分のダメなところばかりに気を取られてしまうときは 身近な誰かにいいところを褒めてとお願いしてみよう そんなこと恥ずかしくてできないと思うときは 大空の下で思いっきり深呼吸して がんばっている自分へのご褒美を考えておこう De...
今日のひと言

子ども心を発揮して自信とやる気を増やしていこう

大人の心は正しさと安定を求めたがるけど 子どもの心は自由と変化を求めてる どっちの心も無いと困ってしまうけど 苦労して努力して乗り越えたときの喜びは自信とやる気に変わるから 子どもの心を発揮して自信とやる気を増やしていこう Theheart...
今日のひと言

がんばりを肯定する準備をしておこう

気力と体力を使ったその後は ダメ出しよりも褒め言葉 癒しとねぎらいでがんばりを肯定すれば 明日への気力が湧いてくる 結果はどうあれがんばった自分にgoodjobって声をかけて 心を十分に満たしてから次のステップに進んでいこう Afterus...
今日のひと言

努力を肯定して努力をたのしもう

なりたい自分があるからこそなれない自分を嫌になる そんな自分にダメ出しばかりしたくなったとしても なりたい自分に向かって一歩ずつでも努力する その自分のことだけは褒めて認めて感謝して 努力をたのしめる時間を増やしていこう Becauseth...
今日のひと言

目をつぶって粘り強く想像してみよう

夢をたぐり寄せるのは 嫌なことに耐える我慢強さ よりも あきらめない粘り強さ そして夢をリアルに思い描く想像力 目の使い過ぎは想像力を鈍らせるから 目をつぶって夢を叶える道のりを粘り強く想像してみよう Whatbringsdreamstog...
今日のひと言

呼吸の力を鍛えてアンチエイジングしておこう

ちょっと動くと息が上がってしまう なんてことになる前に 呼吸の力を鍛えておこう 呼吸の力は使わなければ衰えるだけじゃなく加齢とともに衰えてしまうから 呼吸のアンチエイジング その場でジャンプで心肺機能を向上させながら体のバランスを整えて 吸...
今日のひと言

喜びは心の宝箱にしまわれていく

何となくやっていてできてしまったことは 記憶にも残らないけど 努力してがんばってできるようになった喜びは 心の宝箱にしまわれていく 宝箱がいっぱいでもう入らないというのでなければ がんばる力を発揮して心の宝箱に詰め込む喜びを生み出していこう...
今日のひと言

それで終わりでないのならやってみてから考えよう

やればできると思うならもったいぶらずにやってみればいい やってみなくちゃわからないそう思うなら勇気を出してやってみればいい どんな結果になったとしてもそれで終わりでないのなら とりあえずやってみてから考えよう Ifyoubelieveyou...
今日のひと言

偉いよく頑張ったって自分を褒めてあげよう

やりたくないことでもやらなきゃならないと感じていることは きっと誰かの役に立つと感じてる それなら嫌でも文句を言いながらでもやりきって 偉いよく頑張ったって自分で自分を褒めてあげよう Evenifit’ssomethingyoudon’tw...
今日のひと言

投げやりになる心理とやる気になる心理

 準備していた講座の中止連絡せっかくいい感じに準備してたのに…中止なんて… といくら嘆いたところで中止の決定が変わるわけじゃない でもこのままお蔵入りさせちゃうのはもったいないからいつでも使えるようにちょっと加工作業 こんな考え方が仕事を増...
今日のひと言

こころの底から「がんばれ」と言ってあげよう

がんばれは追い詰める言葉じゃなくて励ます言葉 ムリするなとがんばる気持ちを削ぎ落してしまうより がんばれと言ってあげたい人がいるのなら こころの底からがんばれと言ってあげよう "DoYourBest"isnotaphrasethatcorn...
今日のひと言

大きく息を吐いてから別のやり方を試してみよう

イメージ通りにやりたくて でも思ったとおりにできなくて そんな自分が嫌になる そんなときは ちょっとやり方が違うだけ 空を見上げて大きく息を吐いてから 別のやり方を試してみよう Iwanttodoitaccordingtotheimage ...
今日のひと言

どんな日になったとしても人生の1ページ

できなかったことができるようになる そんな日をたのしめることもあれば できるはずのことができない そんな悔しい日を過ごすこともある どんな日になったとしても人生の1ページ 次の1ページをつくりだそう beabletodowhatwasimp...
今日のひと言

使える才能を花開かせよう

 努力とか才能がすべてを決めるわけではないだけど 天才だってその力を使えなければただの人 才能を花開かせるにはちょっと努力が必要 かもしれないけど 持っているだけの才能よりも使える才能を花開かせよう effortortalentnotdec...
今日のひと言

怒られるより褒められた方が気分はイイ

 誰かに褒められたいというわけではないとしても 明日の自分に怒られるより褒められた方が気分はイイ どんな小さな一歩でも 今日のその一歩が明日の自分をつれてくる 明日の自分に笑顔で褒めてもらえるように 今日も一歩 進んでおこう Evenify...
今日のひと言

あたまの指令をからだの隅まで届けよう

 わかっているのに思ったようにできないもどかしさ それをたのしめることもあれば 悔しくてイライラしてしまうこともある どちらにしても やるべきことはイメージできているはずだから 大きく深呼吸してあたまの指令をからだの隅まで届けよう Even...
今日のひと言

がんばるときだけONにすればいい

 がんばるモードをONにするのは がんばるときだけでいい だから がんばる前は好きなものを飲んでリラックス がんばった後は好きなものを飲んで こころとからだをクールダウンしておこう Tobeinhardmode It'sgoodonlywh...
今日のひと言

気力の湧く励ます言葉をつぶやこう

 うまくいかないそのことを 責めてダメだししてみても気力が下がるだけだから できているところを認めて褒めて 気力の湧く励ます言葉をつぶやこう EvenifItrytoblamethingsthatdon'tgowelljustloseene...
今日のひと言

目の前の課題を淡々とこなしていこう

 いつものリズムを取り戻す そんなときはできるだけシンプルに 今日一日をがんばり抜くことだけ考えて 目の前の課題を淡々とこなしていこう regainone'susualrhythm Insuchacaseassimpleaspossible...
今日のひと言

やりきった後のご褒美を用意しよう

 やることはあるのに気分がのらない そんな日は 無理やりやる気を起こそうとするよりも やりきった後のテンションの上がるご褒美を用意しよう Ifyouhavethingstodobutdon'tfeellikeit suchaday forc...
今日のひと言

出した一歩が元気を保つ一歩になる

 らくすることに魅力を感じてしまうこともあるけれど 悪魔の声をふりきって 出した一歩が元気を保つ一歩になる ムリをせずらくすることが癖になる その前に 小さく一歩を踏み出しておこう tomakeiteasyAlthoughsometimes...
今日のひと言

チャンスがなければ力を発揮できない

 チャンスがなければ力を発揮できないし 力がなければチャンスを活かせない チャンスはある日突然やってくる 来てから慌てても遅いから いつ来てもいいようにコツコツと力を蓄えておこう Youcan'tshowyourpowerwithoutac...
今日のひと言

目標は原動力 柔軟に微調整していこう

 昨日と同じそう思っていても昨日と全く同じの今日はない わからないから怖いときもあるわからないからドキドキするときもある それでも 昨日と違う今日を宝探しをするように ワクワクしながら過ごしてみよう sameasyesterdayeveni...
今日のひと言

がんばった後は空を見上げてリラックス

 がんばるモードをONにしたその後は空を見上げてリラックス 奥歯のかみしめが緩んだのを確認したら がんばった自分に褒め言葉のシャワーを浴びせてあげよう YouturnedonhardmodeafterthatLookupattheskyan...
今日のひと言

勇気を出してはじめの一歩を踏み出そう

 どんなに小さな一歩でも踏み出した一歩は次の一歩をつれてくる 動き出すのにエネルギーが必要だけど 勇気を出してはじめの一歩を踏み出そう nomatterhowsmallthestepOnesteptakenleadstothenextste...