足の裏の感覚に意識を集中させてみよう

　

ガマンばかりしていたら

疲れがたまるばかりだし

　

爆発ばかりしていたら

相手を疲れさせるばかりだし

　

バランスよくなんて

難しいことだから

　

感情が湧き出たときは

　

頭から一番遠い

足の裏の感覚に意識を集中させてみよう

　

感情的にならない

なんてことはできないことだから

　

自分らしく

心を静める方法を持っておこう