いらいら カリカリ するときは
ほんの一瞬だけでいい
考えることを手放そう
頭の上の空を見上げて
細く長く息を吐きだせば
頭の中がリセットされるから
心がちょっとラクになる
いつも心を穏やかに
それができるなら
必要ないことだけど
いらいら カリカリ するときは
細く長く息を吐きだして
ほんの一瞬だけでも
張り詰めた心を
ちょっと緩めてあげましょう
いらいら カリカリ するときは
細く長く息を吐きだして
ほんの一瞬だけでいい
考えることを手放そう
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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