いらいら するときは細く長く息を吐きだして

　　

いらいら カリカリ するときは

　

ほんの一瞬だけでいい

考えることを手放そう

　

頭の上の空を見上げて

細く長く息を吐きだせば

　

頭の中がリセットされるから

心がちょっとラクになる

　

いつも心を穏やかに

　

それができるなら

必要ないことだけど

　

いらいら カリカリ するときは

細く長く息を吐きだして

　

ほんの一瞬だけでも

　

張り詰めた心を

ちょっと緩めてあげましょう