気分は呼吸にあらわれて呼吸で気分は変えられる

　

無意識にできてしまうことだから

　

気にしなければ

気にならないことだけど

　

気分は呼吸にあらわれて

呼吸で気分は変えられる

　

気分を切り替えるなら

大きく吸って口から息をだし

　

リラックスをするのなら

ゆっくり吸って鼻から息をだす

　

呼吸する筋肉は

衰えやすいらしいから

　

１日に５０回６秒以上かけて息を出し

　

呼吸する筋肉の

トレーニングもしておこう