疲れを感じたときは空を見上げてひと息つこう

 

ちょっと疲れを感じたときは

空を見上げてひと息つこう

 

忙しくしているときは

 

疲れを感じないくらい

集中しているはずだから

 

集中の途切れたときは

ムリして動き続けるよりも

 

ちょっと休憩が必要だと

焦る心をなだめつつ

 

空を見上げて

呼吸をしやすい姿勢をつくったら

 

大きく息を吸い込んで

空に向かって吐きだそう

 

  

 

ちょっと疲れを感じたときは

空を見上げてひと息つこう

 

大きく息を吸い込んで

空に向かって吐きだそう

 

星野伸明
この記事を書いた人
星野 伸明(ほしのぶ)
明日に寄り添うカウンセラー

一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。

コメント