
ちょっと疲れを感じたときは
空を見上げてひと息つこう
忙しくしているときは
疲れを感じないくらい
集中しているはずだから
集中の途切れたときは
ムリして動き続けるよりも
ちょっと休憩が必要だと
焦る心をなだめつつ
空を見上げて
呼吸をしやすい姿勢をつくったら
大きく息を吸い込んで
空に向かって吐きだそう

ちょっと疲れを感じたときは
空を見上げてひと息つこう
大きく息を吸い込んで
空に向かって吐きだそう

この記事を書いた人
星野 伸明(ほしのぶ)
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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