対人ストレスを解消

対人ストレスを解消

断れない人のストレス解消法 – 自分のための時間を作れば断われないストレスは解消できます

お願いをされると 「断るのは気が引ける」「Noとは言えない」 だから、 断れなくて困ってしまうなんてことはありませんか?   断われない原因は、「断る技術がない」とか「断る勇気がない」からではありません。 もし、断れなくて困っているなら、こころのダムを満たす...
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テイカーを寄せ付けないためにできること – 利用価値のない人を演じてテイカーを撃退する

テイカーと呼ばれる人に出会ったことはありますか? テイカーとは、 ギブ&テイクの「テイク」が多いタイプの人のことです。   テイカーと呼ばれる人は、 与えるよりも多くを受け取ろうとする手柄を横取りする自分の視点でしか物事を見ない自分に利益をもたらしてくれる人としか...
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迷惑な人との付き合い方 – 迷惑な ”困ったあの人”には「あなたならどうする?」と聞いてみる

並んでいる列に割り込む人ハラスメントをする上司自分勝手な行動でまわりを振り回す人 こんな人がいると、まわりが困ってしまいます。だから、 “困ったあの人”をなんとかしたい。 でも、言ったところで聞いてくれないし・・・   そんなときどうしていますか?   ...
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テレワークのコミュニケーションを円滑にする方法 – もっと会話をしたいなら電話を使いましょう

テレワークで ZOOMとかビデオ通話を使っているけど コミュニケーションがとれなくって・・・   そんな悩みを抱えていないですか?   もし、そんな悩みを抱えているのなら、 ビデオ通話ではなく、電話を使ってみましょう。   ビデオ通話はとっ...
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コミュニケーションを円滑にする方法 – 心配な相手に「○○があったら…」はNGワードです

「大丈夫かな」って気になる相手に 「わからないことがあったら聞いてね」 「困ったことがあったら言ってね」 って言っていないですか? この言葉、使う前にちょっと考えてみてください。   こうやって声をかけたら、 すぐにわからないことを聞い...
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対人ストレスを解消―わかってもらいたいことをノートに書きだせばラクになる

対人関係で悩んでしまったとき、 相手への文句ばかり言っていませんか?   文句を言っていても悩みは解消しません。 もし、対人関係で悩んでしまったのなら、 “わかってもらいたいことは何なのか”をノートに書きだしてみましょう。   ある時突然、遭遇してしま...
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対人ストレスの解消法ーストレスに感じるあの人を頭から閉め出すテクニック

「あの人がストレス!」と言いながら “ストレスを感じるあの人”のことをリアルに思い出していませんか? もし、“ストレスを感じるあの人”がいるなら、 その人を小さくして指ではじいて遠くに飛ばしてしまいましょう。   実際に、いきなりデコピンするわけではありません。 ...
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ハラスメントはなくせるーハラスメント対策は感謝の環境づくりから

ハラスメント対策のために、 たくさんあるハラスメントの種類を覚えようとしていませんか? ハラスメント対策を本気で考えているなら、 ハラスメントの種類を覚えるより、”感謝を伝える仕組み作り”をしてみましょう。   ハラスメントの評論家になるのなら、 ハラスメン...
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本当の意味での男女平等を考えるーレッテルを張ることから差別はうまれる

男女平等ってどんなことだか考えてみたことはありますか? この世の中には「男」「女」という性を区別する言葉があります。 でも、男女平等の社会では、 男だから女だからという言葉を使ってはいけないと言われます。   では、本当の意味での男女平等ってどんなことなのでしょう...
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褒めるのは簡単―こころで感じたことを言葉にすればそれが褒め言葉になるー

褒めるのは得意ですか? 褒め言葉がスムーズに出てくれば 人間関係がうまくいくことは、なんとなくわかっている。 でも、いざ褒めるとなると言葉が出てこない。 そもそも 褒めるところが見つからない褒めることがない誰にでも褒めるところなんてあるの? と、「?」が出て...
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イライラしたらルールを言葉にする―自分のルールを言葉にできればイライラはコントロールできる

「あの人といるとイライラしてしまう」という経験をしたことはないですか? イライラしないようにしようと、どれだけ心がけをしていても、イライラしてしまう。 イライラする相手とは、距離をとって関わらないようにしたい。 でも、関わらないといけない… でも、関わるとイライ...
対人ストレスを解消

「共感」と「同感」の勘違いー「共感」よりも「同感」の方が難しいー

「共感」という言葉を使ったことがありますか?   「もしかしたら、あなたの使っている「共感」は間違っているかもしれません。」 こんなことをいきなり言ったら「何を言っているんだ?」と思わせてしまうかもしれません。   でも、実際に間違って使っている人が多いのです。 ...
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気をつかいすぎて疲れるのは適応能力が高いから―能力の活かし方を知ったら疲れ知らずになれる―

気をつかいすぎて疲れてしまうことはありませんか? 気をつかうことができる人は、 周囲への気配りができる思いやりの気持ちがある自分のことよりも周りのことを優先することができる だから、気をつかうことができる人は基本的には優しい人です。   優しさは、周りの人を幸せに...
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オンラインコミュニケーションのメリットとデメリットーオンラインコミュニケーションを円滑にする秘訣ー

オンラインのコミュニケーションに物足りなさを感じませんか? オンラインのコミュニケーションの一番のメリットは、 移動する手間が省けることです。   条件が整えば、いつでも・どこでも・誰とでもコミュニケーションが取れるのですから、 現代版の『どこでもドア』が...
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イライラする相手とかかわるテクニック―イライラ・もやもやの対処法ー

「あの人といるとなぜかイライラする」という経験したことはないですか?   イライラさせてくれる相手は、  何を考えているのかわからない。  どんな感じ方をしているのかわからない。 わからないことだらけの相手です。   つまり、理解の枠を超える相...
対人ストレスを解消

人生を楽しんでいる人に学ぶ『コミュニケーションの秘訣』

あなたは、コミュニケーションが上手ですか?   こんなことを聞かれても、何を基準に上手と言えばわかりませんよね。   では、なんでこんな質問をしたと思いますか?   それは、 人生を楽しんでいる人の多くは、コミュニケーションが上手で、 人生を悲観し...
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学校では教えてくれない「モンスター」に出会ってしまった時の対処法

モンスターと呼ばれる人たちは、いろんなところに出没します。 例えば、 学校や塾など子どもが通う場所に出没する「モンスターペアレント」病気を診てもらう場所に出没する「モンスターペイシェント」お客様を相手の場所に出没する「モンスターカスタマー」 など   場所が変われば、ハラス...
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あなたは、「本当の心配り」ができていますか?

忙しそうにしていたり、大変そうにしている人がいると、 相手の人を気遣って言ってあげたくなる言葉のひとつが、 「ムリしないで。1人で抱え込まないでみんなを頼った方がいいよ。」 でも、この言葉の通りにしてくれない人の方が多いのです。 何でだと思いますか?   それは...
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嫌がらせに対処できるようになる「簡単 3 STEP」

なぜか、ある日突然、嫌がらせをされるようになったことのある方もいるのではないでしょうか。 嫌がらせをうけたときは、「いい人でいるのをやめる」とか「その場から離れる」「嫌がらせの原因を自分の中に探して自分を責めない」といった対処をするといいと教わったことがあります。 でも、こうい...
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あなたは「言えない人ですか?」それとも「言わない人ですか?」

「言いたいことを言わない」という人には2タイプいます。 それは、 「言うのを遠慮して言わない人」と 「言っても仕方ないから言わない人」です。 どちらも、言いたいことを言わなくて困りごとを抱え込んでしまうタイプです。   どんな人がこのタイプにあてはまるのか知りた...
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自分の癖がわかれば自己紹介は怖くない

「なくて七癖」という言葉があります。 どんな人でも多少は癖があるものだという意味の言葉ですが、あなたはどんな癖を持っていますか? 私は、本を読むときに線を引いてしまう癖があります。(線を引かないと本を読めないのです…) 線を引いてしまうと、いらなくなった本を売ったりあげたりするこ...
対人ストレスを解消

あなたは、本当の「共感」を知っていますか?

あなたは、「共感」という言葉を使ったことがありますか? もしかしたら、あなたの使っている「共感」は間違っているかもしれません。 こんなことを言われたら不安になるかもしれません。 でも、実際に間違って使っている人が多いのです。 そして、間違った「共感」を使っているとこんなこと...
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まわりに適応する力を発揮する方法

環境とか一緒に居る人によって、違う振る舞いをする自分が居る気がする。カメレオンのように周りに合わせているだけで、「私」が居ない気がする。 こんな気持ちになったことはありませんか? これは、適応能力の高い人が抱えやすい悩みのひとつです。 適応能力とは、人間関係などを構築するときに役...
対人ストレスを解消

これがハラスメントをする人の特徴です。

ハラスメントをしている本人は、ハラスメントをしているとは思っていません。 多くの場合が、気づいたときにはハラスメントになってしまっていたというものです。 では、どのような人がハラスメントをしてしまうのでしょうか? ハラスメントをする人にならないために、ハラスメントをする人の特徴を...
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苦労して言い訳してもらうのは、もうやめましょう

何を考えているのか聞こうと思っているのに、言い訳ばかりされてしまう。言い訳を聞きたいわけではないのに…言い訳されるとついイライラしてしまって… 皆さんもこのような気持ちになったことはないですか? 実はこの悩み、1つのことを知っているだけで、簡単に解消できるんです。 20年間で1万...
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人間関係のわからないが劇的に少なくなる方法

なにを考えているのかわからない。 どうやって会話をしたらいいかわからない。 こんな悩みを持ってしまうと、人間関係がめんどくさくなってしまいますよね。   こんな悩みが劇的に少なくなる方法があったら知りたいと思いませんか? 実は、ちょっとした工夫で、それを叶えることがで...
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わかってもらえないイライラが99%なくなるテクニック

「わかってもらえていないように感じる…いろいろと工夫をしているのに。どうしたらわかってもらえるんだろう?」こういう疑問を持ったことはありませんか。 今の仕事を始めた頃、よく感じていたのが「わかってもらえていないように感じる…いろいろと工夫をしているのに。どうしたらわかってもらえるんだろう?」...
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コミュニケーション上手になるためのコミュニケーションの心得

人間関係についての相談で一番多いのが、「わかってもらえない」「わかってくれそうもない」ということです。相談の中身は違っていても、わかってもらえないことがきっかけとなって、「なんでわかってもらえないのかわからない」「どうしたらわかってもらえるのかわからない」「なにをしたらいいのかわからない」という「...
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コミュニケーションは、道具を使うスキルを磨くのではなく、関係をよくするスキルを磨く

「コミュニケーションは人間関係を築くための道具だから、道具を使うテクニックを磨けばいいという人がいます。確かに、相手に響くような伝え方とか相手の言いたいことをしっかりと受け止める聴き方とかには、基本的な考え方や技術があるので、それを使うということからすれば間違ってはいません。でも、テクニックを磨け...
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「いじめ」が激減する考え方

いじめを無くすためにいろんな対策をしているのに、 「なぜ、いじめが起こってしまうのでしょうか?」 「なぜ、いじめがなくならないのでしょうか?」 こんな相談を受けることがあります。   この相談の答えは簡単です。   何だと思いますか?   それ...
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どうして差別はなくならないのか?-こころのダムを充し合えば差別は生まれない-

差別はどうしたらなくせるの? という疑問の声にお答えします。   ちょっと違う視点でリライトしてみました↓。   このサイト(ほしのぶLOG )は、 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートした実績で蓄えた 自分にも相手にも...
対人ストレスを解消

どうして人間関係に疲れてしまうのか?-人間関係に疲れてしまう原因と対処法-

人間関係の疲れや悩みの原因を考えてみると、 「なんでこの人はこんな考えをするんだろう」とか 「何を考えているのかわからない」という、 『相手の人のことがわからない』ということが原因のように感じてしまうことがあります。 でも、人間関係の疲れや悩みをつくる本当の原因は、 ...
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対人ストレスの速攻マネジメント法ー対人ストレスは距離で解消できる

自分の行動や言動が周囲にどんな影響を与えているか考えたことはありますか? 相手にいい影響をもたらすことができる人のことを「メンター」と呼びます。 ほしのぶLOG 〔hoshinob.com〕では、20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えてきた、『メンターの力を磨く知恵』...
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オンラインのコミュニケーションーこのポイントを知っていればうまくいくー

オンラインのコミュニケーションってなんか緊張する。 コミュニケーションをオンラインにするのになんか抵抗がある。 新しいものが嫌いということではなくて、味気ない気がして・・・なんか受け入れにくい。 という方にお届けします。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするな...
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〔パワハラ防止法施行〕これが本当のハラスメント対策です。

ハラスメント対策をしなくてはいけないのだけれど、たくさんあるハラスメントの種類を覚えておけばなんとかなるものでしょうか。 やってはいけないことばかり教わっても、何をしたらいいのかイメージができないのです。 こういったことでお困りの方へ、困りごと解消のヒントをお届けします。  ...
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