人間関係に疲れないためにできること – 相手のペースより自分のペースを大切にする

　

嫌いな人と一緒にいると疲れてしまう人と

嫌いな人といても気にならない人がいます。

　

この違いは何だと思いますか？

　

苦手な人とか嫌いな人がいない環境をつくれればいいのですが…

そんな環境をつくるのが難しい時もあります。

　

そんなときのために

苦手な人とか嫌いな人がいたとしても気にならない。

だから、疲れない。

そんな対処の秘訣をご紹介します。

　

適応能力が高すぎるから疲れることがある

不快な気持ちになったらどうすることが多いですか？

A　不快感をなくそうとする

B　自分のペースを取り戻そうとする。

C　不快な状態に適応しようとする

　

どれが正しいということではありませんが、

　

ストレスをためやすい人はAを選びます。

いつもこころが軽い人はBを選びます。

嫌いな人といると疲れてしまう人は、Cを選んでしまいます。

　

どんな場所にも適応してしまう適応能力の高い人が、Cを選ぶことが多いようです。

　

ここで、「不快な状態に適応しようとする」というのを、人間関係に置き換えてみてみます。

　

すると、嫌いな人や苦手な人に合わせるということになります。

　

これが、適応能力の高い人が疲れる原因。

　

嫌いな人や苦手な人は、自分のペースを乱す人です。

自分のペースを乱すその人に合わせて、不快を解消しようとしてしまう。

　

つまり、自分のペースではない。だから、疲れてしまうのです。

　

みんなマイペース

• 仕事のために、早起きしなくちゃいけない
• みんなの都合に合わせて食事しないといけない
• 息苦しく感じているけどマスクをしなくちゃいけない

このようになときにどのような感覚になりますか？

　

自分のリズムで呼吸して、自分のリズムで食事して、自分のリズムで眠る。

このように、自分のペースで生活しているときは、快適に過ごせます。

　

それとは、逆に、自分のペースではなくなったときは、不快な気持ちを抱きます。

　

つまり、人は基本的にみんなマイペースだということなのです。

　

どうすれば自分のペースを知ることができるのか

自分のペースでなくなると、不快な気持ちが湧いてきてしまいます。

だから、「自分のペースでいましょう！」と言ったところで、

自分のペースがわからなければ自分のペースでいることはできません。

　

だから、「自分のペースを知りましょう！」

自分のペースを知っていると、自分のペースを取り戻すことができます。

　

では、どうすれば自分のペースを知ることができるのでしょうか？

　

自分のペースでいるときは、自分らしくいるときです。

だから、自分らしさを見つけておくこと。

　

家族の中だったり、昔からの友達の中でだと、

肩の力が抜けて、自然体で居られることがあります。

それが「自分らしさ」です。

　

　

まとめ

嫌いな人や苦手な人といると疲れてしまうのは、

相手のペースに合わせてしまうから。

　

嫌いな人といても気にならないのは

相手のペースに合わせるのではなく、

自分らしくいることを選択しているから。

　

自分の選択でどんな人生にすることもできます。

　

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最後まで読んでいただきありがとうございました。