人間関係に疲れないためにできること – 相手のペースより自分のペースを大切にする

人間関係に疲れてしまうことはありませんか?

 

嫌いな人と一緒にいると疲れてしまう人

嫌いな人といても気にならない人がいます。

 

この違いは何だと思いますか?

 

苦手な人とか嫌いな人がいない環境をつくれればいいのですが…

そんな環境をつくるのが難しい時もあります。

 

そんなときのために

苦手な人とか嫌いな人がいたとしても気にならない。

だから、疲れない。

そんな対処の秘訣をご紹介します

 

適応能力が高すぎるから疲れることがある

不快な気持ちになったらどうすることが多いですか?

A 不快感をなくそうとする

B 自分のペースを取り戻そうとする。

C 不快な状態に適応しようとする

 

どれが正しいということではありませんが、

 

ストレスをためやすい人はAを選びます。

いつもこころが軽い人はBを選びます。

嫌いな人といると疲れてしまう人は、Cを選んでしまいます。

 

どんな場所にも適応してしまう適応能力の高い人が、Cを選ぶことが多いようです。

 

ここで、「不快な状態に適応しようとする」というのを、人間関係に置き換えてみてみます。

 

すると、嫌いな人や苦手な人に合わせるということになります。

 

これが、適応能力の高い人が疲れる原因。

 

嫌いな人や苦手な人は、自分のペースを乱す人です。

自分のペースを乱すその人に合わせて、不快を解消しようとしてしまう。

 

つまり、自分のペースではない。だから、疲れてしまうのです。

 

みんなマイペース

  • 仕事のために、早起きしなくちゃいけない
  • みんなの都合に合わせて食事しないといけない
  • 息苦しく感じているけどマスクをしなくちゃいけない

このようになときにどのような感覚になりますか?

 

自分のリズムで呼吸して、自分のリズムで食事して、自分のリズムで眠る。

このように、自分のペースで生活しているときは、快適に過ごせます。

 

それとは、逆に、自分のペースではなくなったときは、不快な気持ちを抱きます

 

つまり、人は基本的にみんなマイペースだということなのです。

 

どうすれば自分のペースを知ることができるのか

自分のペースでなくなると、不快な気持ちが湧いてきてしまいます。

だから、「自分のペースでいましょう!」と言ったところで、

自分のペースがわからなければ自分のペースでいることはできません。

 

だから、「自分のペースを知りましょう!」

自分のペースを知っていると、自分のペースを取り戻すことができます。

 

では、どうすれば自分のペースを知ることができるのでしょうか?

 

自分のペースでいるときは、自分らしくいるときです。

だから、自分らしさを見つけておくこと。

 

家族の中だったり、昔からの友達の中でだと、

肩の力が抜けて、自然体で居られることがあります。

それが「自分らしさ」です

 

 

まとめ

嫌いな人や苦手な人といると疲れてしまうのは、

相手のペースに合わせてしまうから。

 

嫌いな人といても気にならないのは

相手のペースに合わせるのではなく

自分らしくいることを選択しているから。

 

自分の選択でどんな人生にすることもできます。

自分の幸せに向かう選択をしていきましょう。

 

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