人間関係に疲れてしまうことはありませんか？
嫌いな人と一緒にいると疲れてしまう人と
嫌いな人といても気にならない人がいます。
この違いは何だと思いますか？
苦手な人とか嫌いな人がいない環境をつくれればいいのですが…
そんな環境をつくるのが難しい時もあります。
そんなときのために
苦手な人とか嫌いな人がいたとしても気にならない。
だから、疲れない。
そんな秘訣をご紹介します。
適応能力が高すぎるから疲れることがある
不快な気持ちになったらどうすることが多いですか？
どれが正しいということではありませんが、
どんな場所にも適応してしまう適応能力の高い人が、Cを選ぶことが多いようです。
ここで、「不快な状態に適応しようとする」というのを、人間関係に置き換えてみてみます。
すると、嫌いな人や苦手な人に合わせるということになります。
これが、適応能力の高い人が疲れる原因。
嫌いな人や苦手な人は、自分のペースを乱す人です。
自分のペースを乱すその人に合わせて、不快を解消しようとしてしまう。
つまり、自分のペースではない。だから、疲れてしまうのです。
みんなマイペース
- 仕事のために、早起きしなくちゃいけない
- みんなの都合に合わせて食事しないといけない
- 息苦しく感じているけどマスクをしなくちゃいけない
このようになときにどのような感覚になりますか？
自分のリズムで呼吸して、自分のリズムで食事して、自分のリズムで眠る。
このように、自分のペースで生活しているときは、快適に過ごせます。
それとは、逆に、自分のペースではなくなったときは、不快な気持ちを抱きます。
つまり、人は基本的にみんなマイペースだということなのです。
どうすれば自分のペースを知ることができるのか
自分のペースでなくなると、不快な気持ちが湧いてきてしまいます。
だから、「自分のペースでいましょう！」と言ったところで、
自分のペースがわからなければ自分のペースでいることはできません。
だから、「自分のペースを知りましょう！」
自分のペースを知っていると、自分のペースを取り戻すことができます。
では、どうすれば自分のペースを知ることができるのでしょうか？
自分のペースでいるときは、自分らしくいるときです。
だから、自分らしさを見つけておくこと。
家族の中だったり、昔からの友達の中だったり、
肩の力が抜けて、自然体で居られる場所があります。
ちょっと気を使うことがあっても
・話をしてもしなくても
・だらしなくしていても
・できない自分であっても
どんな自分であっても大丈夫な安心感がある場所です。
そこにいる肩の力が抜けて自然体な自分が
「自分らしい自分」です。
もし、そんな場所が見つからないというときは、
自分のこころに次の質問を投げかけてみてください。
１．どんな自分でも大丈夫な安心感のある場所ってどんなところだろう？
２．もし、そんな場所があったとして、そこにいる自分はどんな自分だろう？
そして、思い描いた自分を覚えておいてください。
まとめ
嫌いな人や苦手な人といると疲れてしまうのは、
相手のペースに合わせてしまうから。
嫌いな人といても気にならないのは
相手のペースに合わせるのではなく、
自分らしくいることを選択しているから。
自分の選択でどんな人生にすることもできます。
自分の幸せに向かう選択をしていきましょう。
この記事が、
もっと素敵な明日に向かう今日のために
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