体調不良の意外な原因
生活習慣のヒント 炎症と心のバランス：食事がもたらす影響と健康への道
数年前から、「からだの炎症がこころのバランスに影響を与えている」という研究報告が多くなってきました。 そのためなのか、講演や研修でも「からだの炎症とこころのバランス」を題材にしてほしいという依頼が増えてきました。 そこでは、私の体験をまじえ...
生活習慣のヒント 疲れを解消する秘訣：タンパク質と空を見上げる力
こんな繰り返しをしていませんか？ 「なんか疲れがとれない。」 「そんなに大変なことをしたわけではないけど、疲れたから、ちょっと休もう」 「でも疲れがとれない。」 ・・・こうなっているときは、休めるところを間違っています。 だから、疲れがと...
生活習慣のヒント 物忘れはもう怖くない！集中力を高めて記憶力をアップする方法
さっきまで覚えていたのに…最近言葉が出てこなくなった…そんなときに、最近物忘れがひどくって…なんて言ってないですか？いくつものことを同時にやろうとするスマホを見る時間が増えたせっかちな性格こだわりが強い もし、上のどれかにあてはまっていて、...
生活習慣のヒント 元気を奪う食べ物：小麦粉と血糖値と疲労感の関係
数年前から蕁麻疹に悩ませるようになり、病院の検査で原因がわからなかったのがきっかけで、蕁麻疹の原因になる可能性のあることを調べて、自分で試しているうちにいろいろとわかってきたことがあります。その一つが、からだに炎症を起こす食べ物があるという...
生活習慣のヒント 元気が出ない意外な原因 – 鉄分補給で元気を取り戻す方法
☑ 階段を上るとすぐに息切れするようになった。 ☑ 最近、集中力が続かない。 ☑ なんだか体調がよくないことが続いている。 ☑ 最近 疲れがなかなかとれない。こんなことがあったとき、疲れがたまっているとか、メンタルのせいとか、年齢のせいと...
生活習慣のヒント 迷ったらタンパク質：食事と体調の新しい視点
食べたもので体調が左右されることは、なんとなくわかっている。だけど、これが正しいと言われる食べ方をすることの方がストレスという方へ、簡単なストレスフリーになる食事のお話をしたいと思います。 迷ったらとりあえずタンパク質野菜を多くとか、糖質を...
生活習慣のヒント 体調不良の意外な原因：酸欠と炎症が作り出す不調
こんなことはありませんか？階段を上るとすぐに息切れするようになった。最近、集中力が続かない。なんだか体調がよくないことが続いている。理由のわからない体調不良は不安になりますよね。でも、その体調不良には思ってもみなかった原因が隠されているかも...
生活習慣のヒント アレルギーとの付き合い方：自然な食事で体調を整える
理由のわからないアレルギーで困っているという方の相談を受けることがあります。 今まで食べ物でアレルギーが出たこともないし、これといったストレスがあるわけでもない。どうやってアレルギーと付き合っているのですか？といった相談です。 からだは正直...
生活習慣のヒント 元気が出ないときの対処法：メンタルを健康にする4つの柱
何もする気が起きないとか、何をしても元気が出ないなんてことがあると、メンタルの不調を疑ってしまいます。でも、メンタルの不調ってどんなことだか説明できますか？ 私の知人の中に、９６歳まで小児科医で子どもの心の専門医という専門性をもって、子ども...
生活習慣のヒント 疲れる食べ物と元気になる食べ物：食事が体調に与える影響
なんか疲れがとれないというときはないですか？これといった疲れることはしていないのに、なんか疲れがとれない。ストレスかな…こんな風に思ったときは、食べ物が原因の疲れかもしれません。 こんなことを言うと、「食べ物で疲れることなんてあるの？」「大...