「ただ休む」よりお勧めしたいこと

健やかな日々へのヒントと
ちいさなきっかけ

ほしのぶメールマガジ

こんにちは。ほしのぶです。

　

桜が咲いて、春の嵐が訪れてーー

新しい環境での生活が始まる。

　

そんな人が増える季節になりましたが、

reader　さんは

いかがお過ごしですか？

　

新しい環境での生活が始まるとき、　

どうしても始めの３日は緊張が大きく膨らんでいます。

　

そのため、その直後に来る「休み」は、

フーッとひと息つきたくなるもの。

　

でも、このタイミングにお勧めなのは、

ただ休むのではなく、ちょっと活動的になっておくことです。

　

なぜかというと、

息を抜ききった状態の次の日に

また緊張する場所へ戻っていく。

　

これが、心にかなりの負荷をかけてしまうからです。

　

最近は、
「ムリしなくていい」
「嫌なら避ければいい」
そんな考え方も増えています。

　

その考え方がいいか悪いかは、

その人が居る状況によって判断が分かれると思いますが

　

避ける行動の積み重ねは、
“その場しのぎ”の習慣をつくってしまいます。

朝、ちょっと起きづらいと感じたら、

ストレスを疑うよりも、水を１杯飲んでみる。

　

それだけでも、体は動きやすくなってくれます。

　

新しい環境に慣れるのには、最低でも３週間はかかります。

　

疲れがたまりやすい期間でもありますが、

心の波は生活リズムそのものです。

　

まずは、生活リズムを整える。

そんな視点が、今の社会には特に必要かもしれないですね。

〈編集後記＆ご案内〉

先日、東日本大震災の原発事故から１５年。

困難にどうやって向き合い乗り越えてきたのかを、

現地で聞かせていただきました。

　

皆さんに共通したのが

「つながりがあるから今がある」という想い。

とても心が暖かく動かされる時間を過ごさせていただきました。

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明日に寄り添うカウンセラー

　　

　　　星野伸明（ほしのぶ）

　

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