ほしのぶメールマガジン
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「イライラしたら自分の大切にしているルールを考える」 です。
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それでは、一緒に人生をたのしむ力を磨いていきましょう。
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「怒りやイライラは誰にでも湧き起こってしまう生理現象のようなもの」
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では、イライラが湧き起こったらどうしたらいいのでしょうか？
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おなかがすいた、トイレに行きたい、くしゃみをしたい
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その状態になったら○○をするという方法を考えておくことです。
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「イライラしたら自分の大切にしているルールを考える」です。
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・自分の大切にしているルールに合わないことが起きた。
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「自分や周りの考えや行動を正す（正しさを求める）」
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「イライラしたら自分の大切にしているルールを考える」
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できればそれを自分の言葉にしてみることをお勧めしています。
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自分の大切にしていることを理解してもらうことができれば
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