ほしのぶメールマガジン
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生活のバランスの乱れは心の乱れをつくることがあるからです。
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そこで、今回は「生活の中のバランス」についてお届けしようと思います。
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ワークライフバランスという言葉を聞いたことはありますか？
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これは、主に「仕事とプライベートのバランスがとれた状態」のことをあらわす言葉として使われています。
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しかし、私たちの生活の中には、仕事以外にもやらなければならないことが溢れていますので、実際のところは、「活動と休息のバランスを保つこと」それこそが本当の意味でのワークライフバランスではないかと思います。
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「活動と休息のバランスを保つ」とはひと言で言ってしまえば「オンとオフを切り替える」ということです。
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しかし、切り替えが必要だと、頭では理解していても、実際に行動するのは難しいものです。
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では、切り替え上手な人は、どうしているのでしょうか？
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「オンの時間に見合うだけのオフ」を過ごしています。
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・オンの時間が過酷であれば、心身のケアに時間を使おうとします。
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・オンの時間が殺伐としていれば、和気あいあいとした時間を過ごそうとします。
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散歩、ジョギング、ヨガなど、体を動かすことで気分を切り替えます。
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読書、映画鑑賞、講演会への参加など、新しい情報をインプットすることで気分を切り替えます。
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景色、芸術、部屋の掃除など、見えるものを変えることで、気分を切り替えます。
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やらなければならないことがたくさんあるときは、完璧な休息を目指すのはちょっとムリ。
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どれをやるにしても、次のオンに備えて気分を切り替えるだけです。
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それを踏まえて、切り替え上手な人が必ず実践していることは
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やらなければならないことがたくさんあるときには、こまめにリフレッシュするのは大切なことです。
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通勤時間、休憩時間、寝る前など、ちょっとしたスキマ時間を利用して、自分だけのリフレッシュ方法を実践する。
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自分に合った方法を見つけるためには、いろいろ試してみることも大切です。
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やることがたくさんある人は、「自分のことは後回しにするしかない！」という心境になりがちです。
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しかし、ちょっとしたスキマ時間でも、「その時間は自分のことを最優先にしてあげる時間」と意識して、こまめにリフレッシュをしていく習慣をつくってしまいましょう。
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自分だけのリフレッシュ方法を見つけて、日々の生活に取り入れてみてください。
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「人間力に磨きをかける講座」の無料ミニ講座を開催します。
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”人間力に磨きをかける講座”2024年（令和6年）は、6月開講予定です。
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