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人生をもっと素敵に変化させる小さなきっかけ

ほしのぶメールマガジン

2022年4月27日号

reader さん

こんにちは。 ほしのぶです。
 
季節の移り変わりと同時に、
やっと社会が動き出した感じですね。

私は、準備万端にしていたつもりなのに、
準備が追いついていないことに気づき
冷や汗をかくことが増えてきました。
 
でも、気持ちが動くってこんな感じだよねと
人間らしさを取り戻しているような毎日です。

reader さんの毎日には、
どんな変化がありましたか?



今日お届けするメルマガは

万能感に近い自信を味方につける です。

それでは、一緒に人生をたのしむ力を磨いていきましょう。

自信は無いよりもあった方がいい
このことに異論を唱える人は少ないと思います。

では、自信とはどんなものなのでしょうか。

一般的に「自分にはできる」という自信は、
  • 望ましい結果を手に入れるための努力をすることができる
  • 望ましい結果を手に入れることができる
この2つの感覚が合わさったものと言われています。
(前回のメルマガにも書いた自己効力感です。)

この感覚が少し大きくなると、
自分の目の前で起こることは
ある程度コントロールすることができる
という自信になっていきます。

実際に
「コントロールすることができること」が増えていけば
困りごとを抱えることも少なくなります。

なぜなら、
「自分にはできる」という感覚が高まるほど、
自分の力が及ぶ範囲内にあるものに
コントロールできないものはない
という万能感に近い自信につながっていくからからです。
 

万能感に近い自信は最強です。

  • どんなことがあっても対応できる、何があっても大丈夫という自信
  • 自分が望む結果は自分の力で手にすることができるという自信
こういった自信をもつことができるため、
多くのことにチャレンジしていくことができます。
 
でも、万能感に近い自信があることによって
困りごとを抱えてしまうこともあるのです。
 
どんなときだと思いますか?
 
それは、
本来は自分の力が及ばないはずのことを
コントロールしたくなってしまったときです。
 
例えば、
  • くじ引き    自分の力よりも運の影響力が強い
  • ギャンブル   自分の力が及ばないからギャンブルは成立する
  • 相手の都合   自分の力より相手の都合の方が優先される
  • 相手の気持ち  相手が自分でコントロールするもの
   そのほか 部下の行動、子どもの行動、夫の行動…

超能力者でもないかぎり
運や相手の意思が働いていることを
コントロールすることはできません。
 
それなのに、コントロールしようとしてしまう。
このときの感覚は、万能感に近い自信のように見えても
ちょっと厄介な万能感。

万能感は、どんなことでもコントロールできるという感覚です。
 
だから、望んだように結果をコントロールできないことに
ショックを受けてしまうのです。

ショックを受けた後の対応は人それぞれ。
  • 傷つき落ち込む
  • 相手を責める
  • 言い訳をする など
いずれにしても、後味の悪い結果になることが多くなります。
 

最強の存在を味方につける

本来、万能感に近い自信は自分の可能性を拡げてくれる存在です。
でも、無条件に!というわけにはいかないようです。
 
では、どうしたら
万能感に近い自信が自分の見方として力を発揮してくれるのでしょうか?
 
万能感に近い自信とは、
自分の力が及ぶ範囲内にあるものに
コントロールできないものはない
という範囲を限定された自信です。
 
だから、
自分の力が及ばない存在があることを認めているときに
万能感に近い自信が自分の見方として力を発揮してくれます。
 
この感覚が薄れてしまったときが要注意。
万能感に近い自信がちょっと厄介な万能感に変化してしまうからです。

では、どんな対策ができるのでしょうか?
 
この感覚をつかむための方法として効果的と言われているのが
自然の中に自分の身を置いてみることです。

自然の力や偉大さに比べたら、自分の力はとても小さなもの。
そのことを否定するのではなく、認めること。
(この体験のことを専門用語でAwe体験と言うそうです。)
 
見栄を張ったり
強がったり
自分を大きく見せようとしてしまうこともありますが、
 
ちょっとした時間をつかって、自分の枠の外に出て自分を振り返る。
 
そんな時間をたのしみながら、自分の可能性をどんどん拡げていきましょう。
  
いかがでしたでしょうか?

感想やこんな内容で書いてほしいなどのご要望は下のリンクよりお送りください。

https://hoshinob.com/contact
 
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お知らせ

カウンセリングルーム クリオネの家の主催で
  •  人間力に磨きをかける講座が 7月からスタートします
  •  行動に変化を起こすカウンセリング講座が 5月からスタートします
どちらの講座も、ほしのぶ(星野伸明)が講師を務めます。

 詳しくはホームページをご覧ください https://mcounseling.or.jp/consultation

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ライフコースコーディネーター 
心理カウンセラー
  
   星野伸明(ほしのぶ)
 

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