何気ないつぶやきのちから

いい関係をつくる小さなきっかけ

ほしのぶメールマガジン

2023年04月29日号

reader　さん

こんにちは。ほしのぶです。

GWのスタートですね。

readerさんは

しっかり予定を立ててから行動する方ですか？

それとも行き当たりばったりが好きな方ですか？

私は、予定をキツキツに詰め込んで

全部をこなそうとして疲れてしまうことが多いようです。

今日お届けするメルマガは

「何気ないつぶやきのちから」　です。

それでは、一緒に人生をたのしむ力を磨いていきましょう。

重い腰を上げるとき

「よっこいしょ」

「さーてと」

「やっとくかー」

こんな感じで

つい口から出てしまう言葉。

どれくらい持っていますか？

重い腰を上げるときだけでなく

気持ちを切り替えるときや

ワイドショーを見ているときなど

いろんな場面で

口から出てしまうことはなくても

こころの中ではいろんなつぶやきが飛び交っています。

そのつぶやきは、ほとんどが条件反射的に湧き起こっているもの。

だから意識の上に上がってきてもすぐに消えてしまいます。

その中に、

あのときなんてつぶやいていたっけ？

こうやって思い出そうとすれば思い出せる言葉があります。

その言葉は何気ないつぶやきの言葉だったりするのですが

その言葉たちにコントロールされてしまい、

感情的になり

誘惑に負け

こころが疲弊してしまう人と

その言葉たちを巧みにコントロールして

今すべきことに集中して

感情豊かに

こころが元気な人がいます。

その違いを生むのは何だと思いますか？

言葉には人を動かすエネルギーがあるので

どんな言葉を使っているかということもあるのですが

それよりも強く影響を及ぼすのが

こころの動きを振り返る習慣の違いです。

からだを使った運動などは

うまくいったとき

うまくいかなかったとき

どんなときにどうやってからだを動かしているのかを

振り返ることが上達への早道です。

これと同じ。

人はこんな状況の時、こう感じ、こう反応する

そういうパターンのようなものを持っています。

そこに何気なくつぶやく言葉も含まれています。

だから

日頃のこころの動きを振り返り

そのパターンを自覚している人ほど

何気なく湧き起こる言葉たちを

巧みにコントロールできるようになっていくのです。

終わったことだから

その後は一切考えない

そういう切り替える力も大切ですが

終わったことだからこそ

ちょっと自分を振り返る

そんな時間を大切にして

何気ないこころのつぶやきと

上手につきあっていくのもいいかもしれないですね。

いかがでしたでしょうか？

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