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切り盛りする心の科学｜人生の踊り場でひとりごと

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ほしのぶ

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一般社団法人マスタリーカウンセリング協会

カウンセリングで人を育て自ら学び共に成長

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カウンセリングルームクリオネの家

メンタルヘルスを専門とするNPO法人です

カウンセラーのひとりごと

人生の踊り場で明日の笑顔に向かってひとりごと

hoshinob.hatenablog.com

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hoshinob_

👍️ありがとうと言っておこう　
#ありがとう #心の健康
痛くない？と聞かれたら
痛むところを探してしまうし
　
大丈夫？と聞かれたら
大丈夫じゃないところを探してしまう
　
言われたとおりに
心が動いているだけだけど
　
不調にフォーカスしやすいときは
ねぎらいの言葉がほしいとき
　
空を見上げて
大きく息を吐き出して
　
そのまま目を閉じ
呼吸のリズムを感じたら
　
自分を支えてくれる身体に
ありがとうと言っておこう
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　　
▽▽▽▽▽▽
　
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ

✨迷い方も変わるはず　 #迷ったら動

✨迷い方も変わるはず　
#迷ったら動く #心機一転
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　
▽▽▽▽▽▽
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　
▽▽▽▽▽▽
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ

👍️迷い方も変わるはず　　
#迷ったら動く #心機一転
どうしようか迷ったら
考えるよりもまず行動
　
座っているなら立ち上がり
　
立っているならそのまま
膝に手をあてゆっくりと
　
息を吐きながら膝を曲げ
息を吸いながら立ち上がる
　
血流が良くなって
頭がスッキリすれば
　
迷い方も変わるはず
　
すぐに決められないこともあるけれど
　
からだを動かし気分を変えて
迷路の出口を探してみよう
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　　
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#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ

✨今週のまとめ👍️ 2025.07.12 　　 ▽

✨今週のまとめ👍️
2025.07.12
　　
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
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リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
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#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
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#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ
#まとめ

✨今週のまとめ👍️
　
やりたいことを探したい
その気持ちに正直に
Let's act honestly on the feeling of wanting to find what we truly want to do
　
いつもの世界を念入りに
素直な心で見てみよう
　
　
自分を肯定できないときは
向上心の強いとき
When you can't affirm yourself, it's often when your ambition is strong
　
自分を肯定したい気分のときは
どうなりたいのかを考えよう
　
　
他人に優しくなれない日は
自分を見つめ直すチャンスの日
If you find yourself unable to be kind to others, it's a chance to look inward
　
完璧でなく誠実に
なりたい自分を探してみよう
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
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リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
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✨完璧でなく誠実に　
#優しさ #寛容さ #心のモヤモヤ
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　
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#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
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👍️自分を見つめ直すチャンスの日　
#優しさ #寛容さ #心のモヤモヤ
　
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
他人に優しくなれないときは
自分に高い基準を設けてみよう
　
自分を律する気持ちを強く持ち
高い目標を掲げてみせて
　
手を抜くことは許さずに
結果を真摯に受け止める
　
それができれば
自分の心のモヤが晴れるだろうし
　
それはさすがにできないと
手を抜きたくなったなら
　
他人を許せる気持ちが持てるはず
　
他人に優しくなれない日は
自分を見つめ直すチャンスの日　
　
完璧でなく誠実に
なりたい自分を探してみよう
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
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リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
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#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
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✨自分を肯定できないときは…　 #理

✨自分を肯定できないときは…　
#理想の自分 #一歩踏み出す
　
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明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　
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#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ

👍️自分を肯定できないときは…　

👍️自分を肯定できないときは…　
#理想の自分 #一歩踏み出す
自分を肯定できないときは
向上心の強いとき
　
今の自分のままでイイなんて
思いたくても思えない
　
それでも
自分を肯定したい気分のときは
　
どうなりたいのかを考えよう
　
なりたくない自分を
思い浮かべてしまったら
　
それはそれとして脇に置き
　
１０年後でも１年後でも明日でも
なりたい自分を見つけたら
　
どうする？と
今の自分に聞いてみて
　
はじめの一歩を踏み出そう
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
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リアクション、コメント大歓迎(^^)/
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#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
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✨その気持ちに正直に　 #やりたいこ

✨その気持ちに正直に　
#やりたいこと #自己探求 #新しい発見
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　
▽▽▽▽▽▽
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　
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#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
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👍️やりたいことが見つからない
#やりたいこと #自己探求 #新しい発見
　
やりたいことが見つからないのは
　
見えている世界にないだけ
かもしれないし
　
見えているのに気づいていないだけ
かもしれない
　
見ようとするから
見えてくる
　
聴こうとするから
聴こえてくる
　
心を閉ざしていることに
気づけないこともあるけれど
　
やりたいことを探したい
その気持ちに正直に
　
いつもの世界を念入りに
素直な心で見てみよう　
　
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　　
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#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ

✨今週のまとめ👍️ 2025.07.05 　　 ▽

✨今週のまとめ👍️
2025.07.05
　　
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
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リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　　
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#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ
#まとめ

✨今週のまとめ👍️
　
『このまま続ける？と
自分の心に聞いてみる』
I ask my heart, should I keep going like this?
　
イラッとしたその次は
自分に選ぶ時間を作ってあげよう
　
　
『曇った心を晴らすのは
今の気分を手放す勇気』
To clear a clouded heart, I need the courage to release my current emotions
　
気分の変わる自分を
許して前を向いてこう
　
　
『やり残しを増やすより
自分のために今できること』
Rather than leaving more things undone, I choose to do what I can for myself right now
　
自分のために
今できることを探してみよう
　
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
▽▽▽▽▽▽
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@hoshinob_　#ほしのぶ #まとめ

✨自分のために今できること　 #心と

✨自分のために今できること　
#心と体 #自分時間 #大切なこと
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　
▽▽▽▽▽▽
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@hoshinob_
　
▽▽▽▽▽▽
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
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#切り盛りする #心の科学 #ほしのぶ

👍️自分のために今できること　
#心と体 #自分時間 #大切なこと
　
心と体は
つながっているはずなのに
　
心のために
体のために
　
こんな感じに分けて
何かをしたくなるけれど
　
自分のために今できること
　
まずはそれをやっておこう
　
細かく切り分けて
やることを増やしても
　
できなければ
やり残しが増えるだけだから
　
欲張らずに一つずつ
　
明日の自分の笑顔のために
今できることをやっておこう
　
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
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@hoshinob_
　　
▽▽▽▽▽▽
　
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
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#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
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✨曇った心を晴らすのは…　 #気分転

✨曇った心を晴らすのは…　
#気分転換 #心のモヤモヤ
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　
▽▽▽▽▽▽
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▽▽▽▽▽▽
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
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👍️曇った心を晴らすのは…　
#気分転換 #心のモヤモヤ
　
曇った心を晴らすのは
今の気分を手放す勇気
　
考えることを
止めることはできないけれど
　
考えることを
選ぶことはできるから
　
手を冷やし　
頭を冷やし
空を見上げて深呼吸
　
あの雲は
どこから来てどこに行くのだろう
　
そんなことでも
考えてみると気分が変わるから
　
気分の変わる自分を
許して前を向いてこう
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　　
▽▽▽▽▽▽
　
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
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✨イラッとしたその次は　 #感情コン

✨イラッとしたその次は　
#感情コントロール #立ち止まる勇気
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　
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▽▽▽▽▽▽
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
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👍️イラッとしたその次は　
#感情コントロール #立ち止まる勇気
　
怒りに身をまかせたら
我を忘れてしまうから
　
考え続けても
一人で叫び続けても
　
素敵な結果は降ってこない
　
怒りで暴走モードに入る前になら
　
イラッとする自分に
気づけるはずだから
　
イラッとしたその次は
　
このまま続ける？と
自分の心に聞いてみる
　
何を選ぶかは
そのとき決めればいいことだから
　
自分に選ぶ時間を作ってあげる
その準備だけはしておこう
　
▽▽▽▽▽▽
　　
明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　　
▽▽▽▽▽▽
　
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
#夢実現 #セルフケア #人生の踊り場
#喜び #笑顔 #心を潤す #リフレッシュ
#今日のひと言 #元気になる言葉 #行動科学
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✨今週のまとめ👍️ 2025.06.28 　 ▽▽

✨今週のまとめ👍️
2025.06.28
　
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明日の笑顔に向かって
今日できる小さな一歩°˖✧
　
素敵な今日でありますように✨
　　
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リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
@hoshinob_
　　
▽▽▽▽▽▽
　
#自己投資 #自分磨き #ブラッシュアップ
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