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切り盛りする心の科学｜明日の自分を今日より笑顔に♪

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hoshinob_

👍️自分のものにしておこう　
#前向きに #自分を大切に #丁寧な暮らし
　
不調がないことと
快調であることは
　
赤点が無いことと
優秀であること
　
これと同じぐらいの
違いがあるはずだから
　
病んでいないことよりも
健やかであることを
　
無いことの安心よりも
あることの喜びを
　
探して感じて
自分のものにしておこう

　
　　
あなたにとって　　
素敵な今日でありますように✨
　　
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もっと素敵な明日のために
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今日のひと言を
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#セルフケア #リフレッシュ #自己肯定
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✨すべての色を輝きに　 #完璧じゃな

✨すべての色を輝きに　
#完璧じゃなくていい #小さな成長

　　
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👍️成功しなくてもすべてが失敗な

👍️成功しなくても
すべてが失敗なわけじゃない
　
できなかったことばかり
数えて嫌になるよりも
　
できたことも数えておけば
次に活かせる種になる
　
白でなければすべて黒
　
そんな完全を求めていたら
たぶん苦しくなってしまうけど
　
光で包み込んでしまったら
すべての色を輝きに変えられる
　
太陽の光を浴びて
光り輝く自分に向かって
　
今できることをやっておこう

　
　　
あなたにとって　　
素敵な今日でありますように✨
　　
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✨言いづらくてもそのときに　 #素直

✨言いづらくてもそのときに　
#素直な気持ち #大切な言葉

　　
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👍️言いづらくてもそのときに　
#素直な気持ち #大切な言葉
　
ありがとうは
そのときに
　
ごめんなさいも
そのときに
　
言いづらいと思っても
　
言ってしまえば
心がちょっと温まる
　
タイミングを逃してしまって
いつ言えばいいかわからない
　
そんな気分を
抱え続けるぐらいなら
　
ちょっとの勇気を惜しまずに
　
抱え込んでしまったら
全身の勇気を振り絞って
　
その一言を伝えておこう
　
　　
あなたにとって　　
素敵な今日でありますように✨
　　
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✨今週のまとめ👍️　 #まとめ 2025.1

✨今週のまとめ👍️　
#まとめ 2025.10.25

　　
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✨今週のまとめ👍️
　
『想像力を膨らませ
その気分を味わおう』
Let your imagination soar and savor the feeling.
　
味わった希望を
次の一歩に変えていこう
　
　
『ちょっと離れて
いつもの自分を取り戻そう』
Take a little break and get back to your usual self
　
できる範囲で時間を
探して作って満喫しよう
　
　
『記憶を未来に活かせたら
すべてが成功の糧になる』
If we can use our memories to shape the future, everything becomes fuel for success
　
忘れる努力をするよりも
活かす力を高めていこう

　
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✨すべてを成功の糧にする　 #記憶の

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#記憶の力 #成功の糧
　
　　
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✨いつもの自分を取り戻そう　 #自分

✨いつもの自分を取り戻そう　
#自分を取り戻す #癒しの時間
　
　　
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👍️いつもの自分を取り戻そう　
#自分を取り戻す #癒しの時間
　
ガマンができなくなっているときは
疲れがたまりすぎてるときか
　
望めばすぐに手に入る生活に
慣れてしまってるときだから
　
頑張りすぎていると思ったら
癒やしの時間を多くして
　
待てないだけだと思ったら
あえて不便を感じてみる
　
自然浴とかキャンプとか
いつもの生活から
ちょっと離れてみるだけで
　
癒やしも不便も
感じることができるから
　
できる範囲で時間を
探して作って満喫して
　
必要なガマンのできる
いつもの自分を取り戻そう

　
　　
あなたにとって　　
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✨気分をちょっと味見しよう　 #自分

✨気分をちょっと味見しよう　
#自分を大切に #マインドセット
　
　　
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👍️その気分を味わおう　
#自分を大切に #マインドセット
　
本当は成功したいはずなのに
　
失敗のことばかり
気になってしまうのは
　
失敗する映像ばかり
頭の中に浮かんでるときだから
　
深呼吸して
肩の力を抜いてみる
　
リラックスできたら
想像力が働きやすくなるはずだから
　
成功したときの気分を
ちょっとだけ味見して
　
味わった希望を
次の一歩に変えていこう

　
　　
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✨今週のまとめ👍️ 2025.10.18　　　

✨今週のまとめ👍️
2025.10.18　
　　
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✨今週のまとめ👍️
　
『大きく口を開ければ
カラダもココロも緩んでく』
Open your mouth wide, and both body and soul gently unwind
　
大きく口を開け
一瞬だけでも緩めておこう
　
　
『合わせるのに疲れたら
ちょっと離れて深呼吸』
When you're tired of fitting in, take a step back and breathe deeply
　
疲れない人との距離を
探して作って慣れていこう
　
　
『やりたいことは
やらなきゃならないことを
やってから』
Take care of what needs to be done, then go after what you want
　
気づいたときに
とりあえずでもやっておこう
　

　
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#まとめ

✨少しずつでも増やしていこう　 #向

✨少しずつでも増やしていこう　
#向き合い方 #日々の習慣
　　
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👍️少しずつでも増やしていこう　

👍️少しずつでも増やしていこう　
#向き合い方 #日々の習慣
　
やりたいことは
やらなきゃならないことを
やってから
　
それをいつものことに
しておけば
　
やりたいことを
心の底からたのしめる
　
やりたいことは無いからと
やらなきゃならないことも
放っておく
　
そんな時間を増やすより
　
めんどくさいと感じることは
　
気づいたときに
とりあえずでも手をつけて
　
スッキリ気分でいられる時間を
少しずつでも増やしていこう

　
　　
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✨自分のペースに慣れていこう　 #ひ

✨自分のペースに慣れていこう　
#ひとり時間 #自分のペース
　　
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👍️自分のペースに慣れていこう　

👍️自分のペースに慣れていこう　
#ひとり時間 #自分のペース
　
誰かと一緒はめんどくさい
そんな気分になるときは
　
相手のペースに合わせるだけで
自分のペースがないときだから
　
ちょっとだけ
その場を離れて深呼吸
　
ひとりでいるのは
ラクだけど
　
ずっとひとりは
たぶんできないことだから
　
自分のペースを取り戻し
　
疲れない人との距離を
探して作って慣れていこう

　
　　
あなたにとって　　
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✨一瞬だけでも緩めておこう #緩める

✨一瞬だけでも緩めておこう
#緩める #ストレッチ #気分転換
　　
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