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ほしのぶ

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カウンセリングで人を育て自ら学び共に成長

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カウンセリングルーム　クリオネの家

メンタルヘルスを専門とするNPO法人です

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hoshinob_

✨毎日が明日を彩る自分磨き°˖✧　

✨毎日が明日を彩る自分磨き°˖✧　
夢を見て夢を語ろう
#夢を叶える #言葉の力 #自分らしく
▽▽▽▽▽▽
　
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
あなたにとって素敵な日になりますように✨ 　
@hoshinob_
　
▽▽▽▽▽▽
#自分磨き #モチベーション #夢実現 #笑顔
#自己啓発 #チャレンジ #目標達成 #喜び
#日々の成長 #積極的な生活 #今日のひと言
#元気になる言葉 #セルフケア #心を潤す
#リフレッシュ #切り盛りする #ほしのぶ
▽▽▽▽▽▽

👍️恥ずかしがらずに夢を語ろう
#夢を叶える #言葉の力 #自分らしく
夢を見て語る心に
今このときをたのしんで
充実させる力が湧いてくる
　
あったらいいな
できたらいいな
なれたらいいな
　
こんな感じの
願いや
望みがあるのなら
　
叶えられるかどうかを
気にするよりも
　
思いっきり夢を見て
恥ずかしがらずに
自分の言葉で語ってみましょう
　
　
あなたにとって素敵な日になりますように✨
　
▽▽▽▽▽▽
　
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
毎日が明日を彩る自分磨き°˖✧
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#自分磨き #モチベーション #夢実現 #笑顔
#自己啓発 #チャレンジ #目標達成 #喜び
#日々の成長 #積極的な生活 #今日のひと言
#元気になる言葉 #セルフケア #心を潤す
#リフレッシュ #切り盛りする #ほしのぶ

✨毎日が明日を彩る自分磨き°˖✧　

✨毎日が明日を彩る自分磨き°˖✧　
小さな努力が未来をつくる
#自己肯定感 #努力 #成長
▽▽▽▽▽▽
　
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あなたにとって素敵な日になりますように✨ 　
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▽▽▽▽▽▽
#自分磨き #モチベーション #夢実現 #笑顔
#自己啓発 #チャレンジ #目標達成 #喜び
#日々の成長 #積極的な生活 #今日のひと言
#元気になる言葉 #セルフケア #心を潤す
#リフレッシュ #切り盛りする #ほしのぶ
▽▽▽▽▽▽

👍️小さな努力を心に刻もう
#自己肯定感 #努力 #成長
どんな小さな努力でも
その努力をなかった事にしなければ
　
努力に費やした時間と労力が
自信となって心を支えてくれるから
　
結果を気にして
焦る気持ちがあったとしても
　
欲張り過ぎずに
今できることにまず集中
　
どんな小さな努力でも
工夫したことや
心がけたことを
忘れることの無いように
　
その努力を認めて褒めて
心に刻んでおきましょう
　
　
あなたにとって素敵な日になりますように✨
　
▽▽▽▽▽▽
　
リアクション、コメント大歓迎(^^)/
フォローもしてくれたらうれしいです😄
　
毎日が明日を彩る自分磨き°˖✧
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#自分磨き #モチベーション #夢実現 #笑顔
#自己啓発 #チャレンジ #目標達成 #喜び
#日々の成長 #積極的な生活 #今日のひと言
#元気になる言葉 #セルフケア #心を潤す
#リフレッシュ #切り盛りする #ほしのぶ

✨今週のまとめ👍️2024.12.28
　
質問、コメント大歓迎(^^)/
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@hoshinob_
　　
▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #心を潤す
#切り盛りする #モチベーション #心の科学
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ
#まとめ

👍️まずは自分に優しくいる時間から
#完璧主義 #自己肯定感 #心のゆとり
　
適当でいいやと思えたら
らくになるのはわかっているのに
　
そう思えない自分に腹が立つ
　
これは自分に対して
完璧を求める気持ちだから
苦しい想いをするのは自分自身
　
適当にやっている人を見ると
なんだか無性に腹が立つ
　
これは周囲に対して
完璧を求める気持ちだけど
　
周囲を変えることができなくて
苦しい思いをするのは自分自身
　
苦しい自分に気づいても
完璧を求める気持ちは
なかなか手放せないものだから
　
ちょっとずつでも
心と体の疲れを癒してゆとりをつくる
　
そのための時間を
確保することから始めてみましょう
　
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
　
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#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #心を潤す
#切り盛りする #モチベーション #心の科学
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ
▽▽▽▽▽▽
　
完璧を求める気持ちを手放すのは難しい
　
It's hard to let go of the desire for perfection
　
▽▽▽▽▽▽

👍️今日も自分らしく✨ 反省だけで

👍️今日も自分らしく✨
反省だけで終わらずに
#ライフスタイル
▽▽▽▽▽▽
　　
質問、コメント大歓迎(^^)/
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▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️反省だけで終わらずに
#ライフスタイル
　
食べ過ぎ
飲み過ぎ
買い過ぎと
　
ちょっとやり過ぎて
後悔することがあったなら
　
反省だけで終わらずに
　
同じ状況になったとき
どうやって危機回避するかの
　
作戦を練るところまでやっておこう
　
ガマンができるなら
やり過ぎることはなかったはずだから
　
ガマン以外の作戦で
ちょっと笑ってしまうような
気分を切り替え
冷静さを取り戻す方法を考えて
心にしまっておきましょう
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨ 　
　　　　
▽▽▽▽▽▽
　
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▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️今日も自分らしく✨ 言葉に秘め

👍️今日も自分らしく✨
言葉に秘められた力
#言葉の力 #自己表現 #心の風景
▽▽▽▽▽▽
　　
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#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️言葉に秘められた力 #言葉の力 #

👍️言葉に秘められた力
#言葉の力 #自己表現 #心の風景
　
心の中の情景を
説明できるのは自分だけ
　
伝えたいことがあるときは
想いを伝わる言葉にしてみよう
　
雰囲気だけ
伝わればいいのなら
　
感情を態度に出せばいいけれど
　
言葉にはそこに無いものを
心に映し出させる力があるから
　
思ったように
伝わらないこともあるけれど
何が伝わってほしいのか
そのポイントを抑えつつ
　
想いを言葉に変換して
言葉のキャッチボールを始めてみましょう
　
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨ 　　
　　　
▽▽▽▽▽▽
　
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▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️今日も自分らしく✨
ゆっくり5秒かけて息を吐く
#呼吸 #姿勢 #健康習慣
　
▽▽▽▽▽▽
　　
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#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️ゆっくり5秒かけて息を吐く
#呼吸 #姿勢 #健康習慣
　
背中を丸めて過ごしていると
呼吸が浅くなってしまうから
　
体をめぐる酸素量が不足して
　
物忘れや
ケアレスミスや
気分の浮き沈みが
ひどくなってしまいます
　
大きく息を吐きだせば
たくさん息を吸い込めるから
　
ちょっと背筋を伸ばして
ゆっくり5秒かけて息を吐く
　
息を吐く筋力は
衰えやすいらしいから
　
できれば毎日続けていきましょう
　
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨
　
▽▽▽▽▽▽
　
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▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

✨今週のまとめ👍️
　
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#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ
#まとめ

👍️素敵なマナーで気分よく
#思いやり #マナー #成長
　
マナーの悪さを
マナーの伴わない言葉で
指摘する
　
それでは気分の悪さが巡るだけ
　
情けは人の為ならず
という言葉があるけれど
　
良くも悪くも
自分の行いは自分のもとへ
帰ってきてくれるから
　
ひと肌脱いで自分から
　
笑顔で挨拶したり
道を譲ってみたり
　
手本になるぐらいの
素敵なマナーで
　
半径3メートルに居る人たちの
心を魅了していきましょう
　
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨
　　
▽▽▽▽▽▽
　
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▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️今日も自分らしく✨ お天道様が

👍️今日も自分らしく✨
お天道様が見ているよ
#内面美 #自己成長 #モチベーション
　
▽▽▽▽▽▽
　　
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#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️お天道様が見ているよ #内面美 #

👍️お天道様が見ているよ
#内面美 #自己成長 #モチベーション
　
見られる自分を意識してみると
　
言葉づかいも
何気ない仕草も
　
素敵な感じが増していくものです
　
昔はお天道様が見ているよ
こんなことを教わったけど
　
お天道様のような存在は
誰の心の中にも居るはずだから
　
誰かに見られていなくても
見られる自分を意識して
　
自然体で素敵な雰囲気を
身にまとい続けていきましょう
　
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨
　　　　　
▽▽▽▽▽▽
　
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#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️今日も自分らしく✨ 気分の乗ら

👍️今日も自分らしく✨
気分の乗らない日はムリしない
#自分磨き #今日の積み重ね #小さな幸せ
　
▽▽▽▽▽▽
　　
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▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️気分の乗らない日はムリしない

👍️気分の乗らない日はムリしない
#自分磨き #今日の積み重ね #小さな幸せ
　
気分の乗らない日は
誰にでもあるものだから
　
いつもと同じを目指すより
いつもと違う自分でスタートしましょう
　
大雑把にざっくりと
一日の流れを考えて
　
終わった後の爽快感を想像したら
　
鏡の中の自分の目を見て
イイね
素敵だね
　
こんな感じで
笑顔があふれるひと言を
つぶやくことから始めてみましょう
　
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨
　　　　　
▽▽▽▽▽▽
　
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@hoshinob_
　
▽▽▽▽▽▽
#セルフケア #カウンセリング #心の健康
#メンタルケア #自分磨き #笑顔 #悩み相談
#人生を楽しむ #モチベーションアップ
#今日のひと言 #リフレッシュ #ほしのぶ

👍️今日も自分らしく✨ 詰め込みす

👍️今日も自分らしく✨
詰め込みすぎず力を抜いて
#時間管理 #スケジュール #効率化
　　
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👍️詰め込みすぎず力を抜いて
#時間管理 #スケジュール #効率化
　
やらなきゃいけないことが
たまってきても
　
詰め込みすぎがうまくいくのは
はじめだけ
　
気力と体力のあるうちに
　
気力と体力を温存するスケジュールに
切り替えておきましょう
　
休憩の時間や予備の時間を
スケジュールするのを忘れずに
　
全力の8割ぐらいを想定した
ゆとりのあるスケジュールで
肩の力を抜いて頑張っていきましょう
　
　
あなたにとって素敵な日でありますように✨
　　　　　
▽▽▽▽▽▽
　
質問、コメント大歓迎(^^)/
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@hoshinob_
　
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