講師してきました / 習慣と行動のアンチェイジング

生涯大学校の講座のひとつ「心理」の時間で、

「習慣と行動のアンチェイジング」の講師をしてきました。

　

講座の概要

歳を重ねると、失うことに意識が向きやすくなるもの。

しかし、それを「スマートに歳を重ねる」へ変換する。

　

そのヒントと、向き合い方を

参加者の皆様と共有しました。

　

テキスト目次

• 身についている行動
• 自発的行動の条件
• ストレス反応が教えてくれること
• 人は考えている方向に進んでいく
• 生物学的な人生の捉え方
• 心理・社会学的な人生の捉え方
• 固定観念が変わることの邪魔をする
• 変わるということ
• 心身の状態で感じ方も変化する
• こころの変化には脳がかかわっている
• 朝の過ごし方で眠りの質も変わる
• からだの働きが悪くなる姿勢
• 呼吸する力のアンチエイジング
• 歩幅と認知機能
• 話す力も聴く力も衰える
• タブレットによる刺激過多の生活をしていると…
• 一人で過ごす時間が増えることの弊害
• 周りとのつながりを大切に

　

慢性的な疲労や、いつの間にか現われる不調。

それらは、日々の行動・思考・環境が重なり合って起こる

「生活習慣病的な現象」です。

　

いつも“快調”でいるのは難しくても、

“快調”を感じられる日を少しでも多くする。

　

そのためにできることを

少しずつでも積み重ねていきましょう。

　

参加された皆様、

企画から当日の会場運営までしてくださった担当者様、

ありがとうございました。