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ほしのぶ｜今日も小さな一歩から｜note

どうしよう⤵ がこうしよう⤴ に変わる心がちょっと強くなるヒントを綴っています。　行動科学×カウンセリング｜歴25年超｜法人代表／ゴルフ・ボルダリング好き。ちょっと健康オタクな中年男子です。

一般社団法人マスタリーカウンセリング協会

カウンセリングで人を育て自ら学び共に成長

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カウンセリングルームクリオネの家

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hoshinob_

歩くことで整える　 #自分と向き合う #丁寧な暮らし #小さな一歩　 ▽▽▽▽▽▽ あなたにとって

歩くことで整える　
#自分と向き合う #丁寧な暮らし #小さな一歩
　
▽▽▽▽▽▽
あなたにとって　　
素敵な今日でありますように✨
　
次の一歩もまたここで😊　
@hoshinob_
▽▽▽▽▽▽
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
　
完璧じゃなくていい。
今日も小さな一歩から。
　　　
#ほしのぶ #hoshinob
#メンタルケア #言葉

#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 　嫌なことこそ背伸びして大きく一歩を踏

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
　
嫌なことこそ背伸びして
大きく一歩を踏み出そう

If it’s something you hate, push yourself and take that big step
　
大きく変わろうとするよりも
今できる小さな努力をしておこう
　
　
考えすぎに気づいたら
ちょっと体を動かそう
When you notice you're overthinking, just get moving
　
意識を体に向けてみて
ちょっと気分を変えておこう
　
　
言い訳を考え出すと
やる気はどこかへ消えていく
Start making excuses, and your motivation is gone
　
できたことをまず3回
数える努力をしてみよう
　
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
次の一歩もまたここで😊　
@hoshinob_

#ほしのぶ #hoshinob #メンタルケア
#言葉 #小さな一歩 #コラム #ライフスタイル
　　
▽▽▽▽▽▽

#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2026.01.31　　 ▽▽▽▽▽▽

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2026.01.31　
　
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明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
次の一歩もまたここで😊　
@hoshinob_

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どうしよう⤵ がこうしよう⤴ に変わる「心がちょっと強くなるヒント❣」　 ▽▽▽▽▽▽ 　 “

どうしよう⤵ がこうしよう⤴ に変わる
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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“今日のひと言”
　
言い訳を考え出すと
やる気はどこかへ消えていく
　
できたことをまず3回
数える努力をしてみよう
　
#習慣づくり #小さく続ける #できたを数える
　
あなたにとって　　
素敵な今日でありますように✨　
　
次の一歩もまたここで😊
　　
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今日のひと言を
”スマホの壁紙にしてプレゼント”　
　　
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明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
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まずは3回数える努力から #習慣づくり #小さく続ける #できたを数える　　　 ▽▽▽▽▽▽ あな

まずは3回数える努力から
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「心がちょっと強くなるヒント❣」を
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まずは屈伸20回
　

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ちょっと気分を変えておこう
　
　
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まずは屈伸20回 #気分転換 #メンタルケア #考えすぎ防止　　　 ▽▽▽▽▽▽ あなたにとって　

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嫌なことこそ背伸びして
大きく一歩を踏み出そう
　
大きく変わろうとするよりも
今できる小さな努力をしておこう

#できることを増やす #背伸び #小さな一歩
　　
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ちょっと背伸びをしておこう　 #できることを増やす #背伸び #小さな一歩　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明

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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2026.01.24 ▽▽▽▽▽▽ 　

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2026.01.24

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今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 　ゆれないブレない堅さよりゆれても戻れ

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
　
ゆれないブレない堅さより
ゆれても戻れるしなやかさ
Resilience that bounces back is better than stiffness that never bends
　
ちょっとだけ
肩の力を抜いておこう
　
　
できるかどうかより
とりあえずの一歩から
Start with a step, not with wondering if you can
　
とりあえずひとつ
終わらせることを考えよう
　
　
歩幅を変えると気分も変わる
Change your stride, and you'll change your mood
　
ちょっと視線を遠くにおいて
歩幅を広く歩いておこう

▽▽▽▽▽▽
　
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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#言葉 #小さな一歩 #コラム #ライフスタイル
　　
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どうしよう⤵ がこうしよう⤴ に変わる「心がちょっと強くなるヒント❣」　 ▽▽▽▽▽▽ 　 “

どうしよう⤵ がこうしよう⤴ に変わる
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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“今日のひと言”
　
歩幅を変えると気分も変わる
　
ちょっと視線を遠くにおいて
歩幅を広く歩いておこう
　
#心を整える #今日の気づき #考えすぎ
　
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
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今日のひと言を
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次の一歩もまたここで😊
　
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#言葉 #今できること #ライフスタイル
#ほしのぶ #hoshinob

気分を変える歩き方　 #心を整える #今日の気づき #考えすぎ　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を

気分を変える歩き方　
#心を整える #今日の気づき #考えすぎ
　
　　
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明日の自分を
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「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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“今日のひと言”
　
できるかどうかより
とりあえずの一歩から
　
とりあえずひとつ
終わらせることを考えよう
　
#ひとつずつ #がんばりすぎない
　
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
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#言葉 #今できること #ライフスタイル
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不安なときほどひとつずつ　 #ひとつずつ #がんばりすぎない #メンタルケア　　　 ▽▽▽▽▽▽

不安なときほどひとつずつ　
#ひとつずつ #がんばりすぎない #メンタルケア
　　　
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明日の自分を
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「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
▽▽▽▽▽▽
　
“今日のひと言”
　
ゆれないブレない堅さより
ゆれても戻れるしなやかさ
　
ちょっとだけ
肩の力を抜いておこう
　
#しなやかさ #こだわり #心の余裕

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肩の力を抜いておこう　 #しなやかさ #こだわり #心の余裕　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を今

肩の力を抜いておこう　
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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2025.01.17 ▽▽▽▽▽▽ 　

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2025.01.17

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明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
次の一歩もまたここで😊　
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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2025.01.17 　一歩を重ねるその

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2025.01.17
　
一歩を重ねるその先に
笑顔の明日が待っている
Beyond each step you take, a smiling tomorrow awaits.
　
信じる気持ちを忘れずに
今日できることをやっておこう
　
　
心に響く時間の中身が
心を動かすエネルギー
Moments that touch the heart fuel the energy that stirs the soul
　
心を響かせ息抜きしたら
ひとつだけでもやっておこう
　
　
無くす削るより
足す増やすがうまくいく
It’s better to add and grow than to cut and shrink
　
うまくやろうと思うなら
できる範囲でまずひとつ
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
次の一歩もまたここで😊　
@hoshinob_

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#言葉 #小さな一歩 #コラム #ライフスタイル
　　
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カウンセリングの現場から生まれた「心がちょっと強くなるヒント❣」　 ▽▽▽▽▽▽ 　 “今日のひ

カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
▽▽▽▽▽▽
　
“今日のひと言”
　
無くす削るより
足す増やすがうまくいく
　
うまくやろうと思うなら
できる範囲でまずひとつ

#うまくやりたい #完璧じゃなくていい

明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
▽▽▽▽▽▽
　　
今日のひと言を
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あなたにとって　　
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次の一歩もまたここで😊
　
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