ほしのぶ
「避ける、なくす」を考えるより
「超えた先の笑顔」を目指す°˖✧
カウンセリングの現場で生まれた
「今日の小さな一歩❣」を
紹介しています。
気分の乗らないときは
気分が変わるまで
待ってから動くより
とりあえず
動いて呼吸を変えてみる
意識しなくても
できてしまうことだから
気づけないこともあるけれど
呼吸が浅くなりだすと
体も心も
動きづらくなってしまうから
とりあえずでも動いて
ちょっと呼吸を深くして
いい気分を感じてみよう
ちょっと呼吸を深くして
いい気分を感じてみよう
呼吸を変えると
気分も変わる
🍃気分が乗らないときは
#呼吸を整える #心を整える #小さな一歩
気分の乗らないときは
気分が変わるまで
待ってから動くより
とりあえず
動いて呼吸を変えてみる
意識しなくても
できてしまうことだから
気づけないこともあるけれど
呼吸が浅くなりだすと
体も心も
動きづらくなってしまうから
とりあえずでも動いて
ちょっと呼吸を深くして
いい気分を感じてみよう
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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