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なりたい自分とつながる３つのワーク｜行動が生まれるセルフワーク

2026/1/17 2026/1/18

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ほしのぶ｜今日も小さな一歩から｜note

どうしよう⤵ がこうしよう⤴ に変わる心がちょっと強くなるヒントを綴っています。　行動科学×カウンセリング｜歴25年超｜法人代表／ゴルフ・ボルダリング好き。ちょっと健康オタクな中年男子です。

一般社団法人マスタリーカウンセリング協会

カウンセリングで人を育て自ら学び共に成長

mcounseling.or.jp

カウンセリングルームクリオネの家

メンタルヘルスを専門とするNPO法人です

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hoshinob_

肩の力を抜いておこう　 #しなやかさ #こだわり #心の余裕　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を今

肩の力を抜いておこう　
#しなやかさ #こだわり #心の余裕
　　　
▽▽▽▽▽▽
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
　
今日も小さな一歩から✨
　　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」を
動画にして紹介しています。
　
@hoshinob_
あなたにとって　　
素敵な今日でありますように✨
　
次の一歩もまたここで😊　　
　
#メンタルケア #セルフケア #小さな一歩
#言葉 #今できること #ライフスタイル
#ほしのぶ #hoshinob

#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2025.01.17 ▽▽▽▽▽▽ 　

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2025.01.17

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明日の自分を
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今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
次の一歩もまたここで😊　
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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2025.01.17 　一歩を重ねるその

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2025.01.17
　
一歩を重ねるその先に
笑顔の明日が待っている
Beyond each step you take, a smiling tomorrow awaits.
　
信じる気持ちを忘れずに
今日できることをやっておこう
　
　
心に響く時間の中身が
心を動かすエネルギー
Moments that touch the heart fuel the energy that stirs the soul
　
心を響かせ息抜きしたら
ひとつだけでもやっておこう
　
　
無くす削るより
足す増やすがうまくいく
It’s better to add and grow than to cut and shrink
　
うまくやろうと思うなら
できる範囲でまずひとつ
　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
次の一歩もまたここで😊　
@hoshinob_

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カウンセリングの現場から生まれた「心がちょっと強くなるヒント❣」　 ▽▽▽▽▽▽ 　 “今日のひ

カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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“今日のひと言”
　
無くす削るより
足す増やすがうまくいく
　
うまくやろうと思うなら
できる範囲でまずひとつ

#うまくやりたい #完璧じゃなくていい

明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
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今日のひと言を
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あなたにとって　　
素敵な今日でありますように✨　
　
次の一歩もまたここで😊
　
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できる範囲でまずひとつ #うまくやりたい #完璧じゃなくていい　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を

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心に響く時間の中身が
心を動かすエネルギー
　
心を響かせ息抜きしたら
ひとつだけでもやっておこう
　
#心を動かす #自分のペースで #息抜き
　
明日の自分を
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息抜きもスケジュール　 #心を動かす #自分のペースで #息抜き　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分

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一歩を重ねるその先に
笑顔の明日が待っている
　
信じる気持ちを忘れずに
今日できることをやっておこう
　
#丁寧な暮らし #信じる力 #笑顔の明日
　　
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何か変えなきゃと思ったときは… #丁寧な暮らし #信じる力 #笑顔の明日　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自

何か変えなきゃと思ったときは…
#丁寧な暮らし #信じる力 #笑顔の明日
　
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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 　目標があれば明日の自分も迷わない W

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
　
目標があれば
明日の自分も迷わない
With a goal, you won't be lost tomorrow
　
明日の自分にバトンをつなぐ
小さな一歩を踏み出そう
　
　
できない自分を責めたとしても
できると思えるわけじゃない
Even if you blame yourself for what you can't do,
it won't make you believe you can
　
できたときの気分を想像したら
今できることからやっておこう
　
　
想いを言葉にすると
一歩踏み出す力に変わる
Putting your feelings into words can give you the strength to take that first step
　
明日の笑顔を想像したら
お腹に力を込めてやっておこう
　
▽▽▽▽▽▽
　
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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2026.01.09 　 ▽▽▽▽▽▽ 　

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2026.01.09
　
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カウンセリングの現場から生まれた「心がちょっと強くなるヒント❣」　 ▽▽▽▽▽▽ 　 “今日のひ

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「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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“今日のひと言”
　
想いを言葉にすると
一歩踏み出す力に変わる
　
明日の笑顔を想像したら
お腹に力を込めてやっておこう

#願いを言葉に #明日の自分へ #一歩ずつ
　
明日の自分を
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まずは初めの一歩から #願いを言葉に #明日の自分へ #一歩ずつ　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を

まずは初めの一歩から
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“今日のひと言”
　
できない自分を責めたとしても
できると思えるわけじゃない
　
できたときの気分を想像したら
今できることからやっておこう
　
#気持ちの波 #深呼吸 #一歩ずつ
　
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からだいっぱいに広げよう　 #気持ちの波 #深呼吸 #一歩ずつ　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を今日

からだいっぱいに広げよう　
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「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
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“今日のひと言”
　
目標があれば
明日の自分も迷わない
　
明日の自分にバトンをつなぐ
小さな一歩を踏み出そう
　
#小さな一歩 #目標設定 #明日の自分へ
　
明日の自分を
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小さな一歩を踏み出そう　 #小さな一歩 #目標設定 #明日の自分へ　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分

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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 2025.12.27 　　 ▽▽▽▽▽▽

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
2025.12.27
　　
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カウンセリングの現場から生まれた
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#心が強くなる #ヒント ✨ #今週の #まとめ 👍️ 　『背筋を伸ばして酸素が体を巡りいい姿

#心が強くなる #ヒント
✨ #今週の #まとめ 👍️
　
『背筋を伸ばして
酸素が体を巡りいい姿勢』
Straighten your back, let oxygen circulate through your body, and maintain good posture
　
イイ気分で居るために
呼吸のしやすさを感じよう
　
　
『自分と同じを求めても
全く同じは気持ち悪い』
Even if you seek someone like yourself, being exactly the same feels unsettling
　
こだわる気持ちに気づいたら
ちょっと空を眺めよう
　
　
『言うことよりも
聞くことを多くする』
Focus on listening more than talking
　
聞き上手のスタイルで
みんなの笑顔を引き出そう

　
▽▽▽▽▽▽
　
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
今日も小さな一歩から✨
　
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
　
次の一歩もまたここで😊　
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✨聞くだけだったら怖くない　 #聞き上手 #人間関係 #会話が苦手　　　 ▽▽▽▽▽▽ 明日の自

✨聞くだけだったら怖くない　
#聞き上手 #人間関係 #会話が苦手
　
　　
▽▽▽▽▽▽
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
　
今日も小さな一歩から✨
　　
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