
気分を変える合図は
その場で3回
トントントン
肩たたきをしてみたり
体を上下に揺らしてみたり
気分の変わる
リセットボタンを
体の動きで作っておけば
頭の中を駆け巡る
グルグル思考も止められる
気分を変える名人に
かなり近づけるはずだから
無理なく自然に自分らしい
体の動きを
探してつくって持っておこう

その場で3回トントントン
気分を変える合図を探してみよう
気分を変える名人は
体の動きで気分を変える

この記事を書いた人
星野 伸明(ほしのぶ)
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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