今の自分が「悲観的にとらえてしまう癖がある」としたら
そうなった過去の原因探しをする。
今の自分が「自信が持てない」としたら
そうなった過去の原因探しをする。
こうやって、原因探しを続けてしまう人がいます。
ただ、NO GOODの状態で原因探しをすると、
必ずと言っていいほど、「過去の満たされなかった記憶」にたどり着いてしまいます。
つい「過去の原因探し」をしていませんか？
思い出したくないような、
過去の記憶をほじくり出してしまったら、
そのままにしておく訳にはいきません。
本当なら、記憶の奥深くに戻してあげたいところですが、
簡単にできることではありません。
だからといって、
過去の記憶を頭の中から消すというのも難しい作業です。
さらに、
人の思考は「意識を集中することを引き寄せる。」
そういった特徴を持っています。
これは、
過去のことであったとしても
嫌な記憶に意識を向けると、嫌な気分を引き寄せてしまう。
ということを意味します。
原因探しによって思い出してしまった記憶によって
嫌な気分も膨れ上がることがあるのです。
うまくいかない原因がわかっても、うまくいくとは限らない
今がNO GOODになっている原因を過去に探しに行って、
今の状態に影響を与えた可能性のあることを突き止める。
その次にできることと言ったら
・仕方のないことだと今の状態に納得する
・原因であると思われる人と対決するかお別れをする
そんな選択につながってしまうことがあります。
これだと
ちょっと厳しい言い方かもしれませんが、
今のNO GOODは変わりません。
それだけでなく、
「今を変えることができない、変わることもできない」
そういう自分だとレッテルを貼るようになるか
「NO GOODの原因を他人に押し付け続けること」が、
NO GOODへの向き合い方になってしまいます。
今の自分は過去の体験の積み重ねでできている
「今の自分は過去の体験の積み重ねでできている」
というのは疑いようのない事実です。
だから、
過去の体験は今の自分とは切り離すことはできません。
当然のことですが、過ぎ去った過去の事実を変えることもできません。
変えることができるとしたら、過去の体験の意味を変えることだけです。
そして、その意味が変わるのは、
今の自分の状態をどうであると感じるかにかかっています。
その中でもし、過去を扱う必要があるのだとすれば、
過去の体験からの学びを今から先の未来に活かすためです。
過去の自分がどんな体験をしてきていたとしても、
その中で過ごしていた自分は、
間違った方向に向かおうとしていたはずはありません。
少しでも、いい方向に向かおうとしていたはずです。
そうやって身につけた考え方や対処法が、
今、目の前にあることに合っていれば
今がうまくいっていると思えます。
もし、身につけた考え方や対処法が、
今、目の前にあることに合わなければ
今うまくいかないと感じる。
単純にそれだけの違いなのです。
今ここにいる自分と向き合ってみる
今をうまくいかせる方法は、過去にも未来にもありません。
今と向き合うからこそ、今、何をすればいいのかも見えてきます。
悩みや困りごとを抱えてしまったら、
ちょっと苦しくても今の自分と向き合ってみる。
嫌な記憶がよみがえってきたら
今をうまくいかせるための新しい考え方や対処法を探してみる。
その理由は
今から先の未来を生きやすくするため。
過去の記憶といい関係をつくりながら
昨日を活かして今を見つめて明日を変える。
まずは、できることから1つずつ。
そんな一歩を踏み出すヒントになればうれしいです。
ご訪問ありがとうございました。
こちらの記事（「みんなが選んだ終活」さんの記事）では、生まれる前に旅立った命に対して心の整理をつける水子供養について紹介しているので、ご参考ください。
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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