ちゃんと寝れた朝の自分は
一日の中で一番穏やかで一番元気
そんな宝物のような朝を迎えるために
工夫するのは朝の時間の使い方
夜をゆったり過ごして
眠りにつけるように導いてあげる
それはもちろん大事なことだけど
眠りの質は
朝の過ごし方でも決まってしまう
心にも体にもいい朝を迎えるために
一日の中で一番丁寧に
朝の時間を過ごしておこう
In the morning after a good night’s sleep, You feel the calmest and most energetic throughout the day.
To welcome such a treasure-like morning
The trick is how to use the time in the morning
spend the night relaxing
Guide yourself to sleep
Of course it’s important
The quality of sleep
How you spend your morning will determine
For a morning that is good for your mind and body
Let’s spend your morning the most carefully of your day.
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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