ほしのぶ
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
カウンセリングの現場で生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」
”今日のひと言”にして紹介します。
なんかイライラするなと思ったら
天井の明かりを探してみよう
上を見上げるだけで
縮こまっていた胸が開いて
息のしやすさが戻ってくるし
ぼんやり光を見ているだけで
頭の中がリセットされる
イライラを無くすことは
できないけれど
イライラしたら
どうするか
それは選べることだから
気分がちょっと軽くなる行動を
いつでも選べるようになっておこう
上を見上げて光を探し
気分をちょっと軽くしよう
イライラは１秒あれば手放せる
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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