気分をコントロールする方法と気分転換のコツ

気分のいい時は
いい気分を長続きさせるには
どうしたらいいかを
考えてみよう
　
気分の悪くなることが
起こったときは
　
今日の晩御飯に
何を食べようか考えてみよう
　
気分を切り替えたいときは
意識を向けるチャンネルを変えてみよう

When you’re in a good mood,
think about how to make it last longer.

　
When something happens that makes you feel bad,
try thinking about what to eat for dinner tonight.

　
When you want to change your mood,
try changing the channel of your consciousness.