気分のいい時は
いい気分を長続きさせるには
どうしたらいいかを
考えてみよう
気分の悪くなることが
起こったときは
今日の晩御飯に
何を食べようか考えてみよう
気分を切り替えたいときは
意識を向けるチャンネルを変えてみよう
When you’re in a good mood,
think about how to make it last longer.
When something happens that makes you feel bad,
try thinking about what to eat for dinner tonight.
When you want to change your mood,
try changing the channel of your consciousness.
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
コメント