意識してゆっくり深い呼吸をしておこう

ゆっくり深い呼吸

 

パソコン作業をしたり

スマホを見たり

 

コタツでテレビを見たりして

 

背中を丸めた

猫背になる時間が増えてくと

 

呼吸は自然に浅くなる

 

浅い呼吸は

体をめぐる酸素が

不足して

 

気分だけじゃなく

体調まで変えてしまうし

 

人は1日に2万回

無意識に呼吸をしているらしいから

 

そのうちの50回だけでも

ゆっくり深い呼吸をしておこう

 

Do computer work

look at smartphone

 

Watching TV at the kotatsu

 

rounded my back

The more time I spend slouching, the more

 

Breathing becomes shallow naturally

 

Shallow breathing is

The oxygen that circulates around the body

Because it will be insufficient

 

Not just your mood

It even changes your physical condition

 

20,000 times a day

It seems like you are breathing unconsciously.

 

Even if only 50 of those times

Let’s take a slow deep breath

 

 

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