緩めて柔らかくする時間を確保しておこう

からだが硬くなると

けがをしやすくなる

　

こころが硬くなると

傷つきやすくなる

　

あたまが硬くなると

記憶力が悪くなる

　

動かさないと

硬くなってしまうから

　

からだを動かし

こころを動かし

あたまを動かす

　

緩めて柔らかくする時間を

確保しておこう

　

When the body becomes stiff

more prone to injury

　

When my heart hardens

to be easily hurt

　

When my head gets hard

poor memory

　

if you don’t move

Because it becomes hard

　

move the body

move the heart

move the head

　

Time to loosen and soften

let’s secure