切り替え上手なルーティーンを手に入れよう

奥歯をギュッとかみしめ

がんばるモードをONにした

　

その後は

　

口を大きく開けて

あごの筋肉のストレッチ

　

次にがんばるときのために

がんばるモードをOFFにする

　

切り替え上手な

ルーティーンを手に入れよう

　

After clenching your back teeth tightly

and switching on the mode to give it your all,

　

the next thing

you should do is open your mouth

wide and stretch the muscles in your jaw.

　

In order to be prepared for the next challenge,

　

let’s acquire a skillful routine

that allows you to switch off the mode

to give it your all