なんとなく気分が重い
そんな日は
いつもよりちょっとだけ
優雅な時間を過ごしてみよう
音楽や芸術に触れてみたり
本を読んだり瞑想したり
あくせく何かをするんじゃなく
ゆっくりと時間が過ぎるのを感じてみよう
美味しいお茶やコーヒーをゆっくり味わい
ほっと一息ついてから
やらなきゃいけないことだけやっておこう
Feeling a bit down On such days
Just a little more than usual Let’s spend some elegant time
Touching music and art Reading books and meditating
Instead of rushing around Let’s feel the time passing slowly
Savor a delicious tea or coffee slowly Take a deep breath and relax
Then
Let’s just do what we have to do
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
/ 行動科学・健康科学講師
/ 行動科学・健康科学講師
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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