考えるべき時はじっくりと考え
休むべき時はしっかりと休む
Think carefully when you should think
Rest well when you need to rest
考えるべき時はじっくりと考え
休むべき時はしっかりと休む
その大切さは理解しているけど
実際に行動に移すとなると難しい
そう感じてしまうようなときは
今の自分に合った休息のかたちを
見つけられていないだけかもしれません
体を動かすことが好き？
音楽を聴くことが好き？
何もせずゆっくり過ごすのが好き？
完璧な休息をしたくても
やることがたくさんある人に
完璧な休息はちょっとムリです
やることがたくさんあるときは
時間を決めて少しの時間でリフレッシュ
それをチョコチョコしておけば
疲れが溜まって動けない
なんてことも防げます
体を動かすことが好き？
音楽を聴くことが好き？
何もせずゆっくり過ごすのが好き？
今の自分が
少しの時間でリフレッシュできる方法は
試してみなければわかりません
完璧を目指さず今できることをひとつずつ
いろんな方法を試しておきましょう
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
/ 行動科学・健康科学講師
/ 行動科学・健康科学講師
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
コメント