パソコン作業をしたり
スマホを見たり
コタツでテレビを見たりして
背中を丸めた
猫背になる時間が増えてくと
呼吸は自然に浅くなる
浅い呼吸は
体をめぐる酸素が
不足して
気分だけじゃなく
体調まで変えてしまうし
人は１日に２万回
無意識に呼吸をしているらしいから
そのうちの５０回だけでも
ゆっくり深い呼吸をしておこう
Do computer work
look at smartphone
Watching TV at the kotatsu
rounded my back
The more time I spend slouching, the more
Breathing becomes shallow naturally
Shallow breathing is
The oxygen that circulates around the body
Because it will be insufficient
Not just your mood
It even changes your physical condition
20,000 times a day
It seems like you are breathing unconsciously.
Even if only 50 of those times
Let’s take a slow deep breath
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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