
ほしのぶ
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
カウンセリングの現場で生まれた
「今日の小さな一歩❣」を
紹介しています。

後回しにもできるけど
やっておいた方がいいかもと
思うことを見つけたら
お茶を飲んでひと息ついて
呼吸のリズムを変えてみよう
5秒かけて息を吐きだせば
気分が少し変わるから
自分のペースでまずひとつ
やろうと思えば
やることはいくらでも増えるけど
大きな変化は
小さな変化の積み重ね
これっぽっちと感じても
とりあえず
小さくひとつやっておこう

これっぽっちと感じても
小さくひとつやっておこう
大きな変化は
小さな変化の積み重ね

この記事を書いた人
星野 伸明(ほしのぶ)
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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