ほしのぶ
明日の自分を
今日より笑顔にしてあげる°˖✧
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」を
”今日のひと言”にして紹介します。
がんばるときは
お腹をグッとへこませる
休むときは
お腹をだら～んと緩ませる
気分は体とリンクしてるから
姿勢を変えたり
力の入れ方を変えたりすれば
気分もそれに合わせて変わってく
頭であれこれ考えて
気分を変える方法もあるけれど
まずはお腹を使って
気分をちょっと変えてみよう
お腹をグッとへこませる
お腹をだら～んと緩ませる
力の入れ方を変えれば
気分も合わせて変わってく
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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