集中したいことに集中できていますか？
ながら作業ばかりしていると
切り替える力はさぼりだす
もしも
あたまの中を
うまくきりかえられなくなった
そのときは
まずは１回深呼吸
それでダメなら
足の親指を１０回動かし
ひとつのことに
集中する感覚を取り戻そう
If you are doing other things at the same time while working,
The power to switch begins to slacken
If you can’t change your mind well
That time
Take a deep breath first
If that doesn’t work
move the big toe 10 times
Get back the feeling of focusing on one thing
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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